Bị cảm lạnh nên ăn gì cho nhanh khỏi?

Cảm lạnh là căn bệnh phổ biến ở mọi lứa tuổi, thường xuất hiện khi cơ thể suy giảm sức đề kháng vào những ngày giao mùa hoặc dầm mưa. Tuy bệnh có thể tự khỏi nhưng những triệu chứng đi kèm như: hắt hơi, ho, sổ mũi,…sẽ khiến người bệnh vô cùng khó chịu. Để đẩy lùi hoàn toàn những triệu chứng này, hầu hết mọi người thường dùng các loại kháng sinh. Tuy nhiên, ít ai biết rằng lạm dụng thuốc có thể gây ra nhiều phản ứng phụ không mong muốn. Ngược lại, chỉ cần bổ sung một số loại thực phẩm có tác dụng giải cảm thì bệnh sẽ qua đi rất nhanh. Vậy khi bị cảm lạnh nên ăn gì cho nhanh khỏi?
 

Bị cảm lạnh nên ăn gì cho nhanh khỏi?
 

1. Gừng

Gừng có vị cay, tính ấm, được sử dụng rất nhiều trong Đông y. Một trong số những tác dụng tuyệt vời của loại cây này là giải cảm. Bạn có thể nấu nước gừng, trà gừng hoặc thêm vào cháo để ăn, những triệu chứng cảm lạnh sẽ mau chóng biến mất. Tuy nhiên các trường hợp như: cảm sốt, người cao huyết áp, bị nhiệt miệng và mắc bệnh về dạ dày, đường ruột không nên sử dụng gừng.
 

cảm lạnh ăn gì nhanh khỏi?
 

2. Tỏi

Từ lâu, tỏi đã được kiểm chứng là có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, kháng khuẩn, kháng virus vô cùng hiệu quả. Do đó, khi bị cảm lạnh, bạn có thể ngậm vài tép tỏi đập dập khoảng 15 phút hoặc nhai tỏi sống mỗi ngày để mau chóng khỏi bệnh. Tuy nhiên, tỏi lại có mùi rất nồng và khó chịu đối với nhiều người. Lúc này, bạn có thể thực hiện phương pháp sau:

- Cho 3 - 4 tép tỏi băm nhuyễn vào ly nước lọc rồi uống nhanh.

- Ăn một tép tỏi băm nhuyễn và uống nước cam.

- Uống hỗn hợp gồm 3 - 4 tép tỏi băm nhuyễn trộn với mật ong.

- Tăng cường tỏi trong các món ăn hàng ngày.

- Dùng viên uống tinh dầu tỏi.
 

bị cảm lạnh ăn gì?
 

3. Nghệ

Củ nghệ chứa nhiều vitamin và các tinh chất có tác dụng làm đẹp, trị bệnh, tăng cường sức khỏe,…vô cùng hiệu quả. Đặc biệt, khi bị cảm lạnh, bạn có thể thêm bột nghệ vào thức ăn, sữa nóng để uống. Bên cạnh đó, những trường hợp bị cảm do dầm mưa hay nắng còn có thể thực hiện phương pháp sau: Gọt vỏ, rửa sạch củ nghệ, cắt lát rồi giã nhuyễn, cho nước sôi vào ngâm vài phút. Sau đó, lấy nước uống, phần xác nghệ trộn với ít giấm, dùng xoa bóp cơ thể.
 

bị cảm lạnh nên ăn món gì?
 

4. Mật ong

Nhờ vào tác dụng kháng viêm, virus, nấm và chống oxy hóa mạnh mẽ mà mật ong cũng có thể dùng giải cảm rất hiệu quả. Tuy nhiên khi sử dụng, bạn chỉ cần pha một ít nước ấm với mật ong hoặc thêm vào ít chanh (hay gừng) để uống hàng ngày, những triệu chứng cảm cúm sẽ mau chóng biến mất. Mật ong cũng là thực phẩm bổ dưỡng nên nếu dùng nhiều sẽ không tốt.
 

cảm lạnh ăn gì cho nhanh khỏi?
 

5. Cá béo

Các loại cá béo như: cá ngừ, cá thu, cá hồi là một nguồn cung cấp omega-3 và các nhóm chất có tác dụng điều trị cảm vô cùng dồi dào. Do đó, thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm này trong bữa ăn sẽ giúp bạn mau chóng đẩy lùi và ngăn ngừa cảm lạnh hiệu quả.
 

ăn gì để trị cảm lạnh?
 

6. Các loại rau củ quả chứa Vitamin C

Các loại trái cây chua như: cam, bưởi, chanh, quýt,…và những loại rau lá xanh là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào cho cơ thể. Tác dụng chính của vitamin C là tăng cường sức đề kháng, giúp đẩy lùi cảm lạnh nhanh chóng.

ăn gì để khỏi cảm lạnh?

Trên đây là những thực phẩm tốt đối với người đang bị cảm lạnh mà đội ngũ biên tập viên 24h Thông Tin muốn chia sẻ với bạn đọc. Hi vọng sau khi tham khảo bài viết, các bạn đã biết ăn gì để trị cảm lạnh và từ đó bổ sung chúng vào thực đơn hàng ngày.

Chủ đề: cảm lạnhđồ ăn

Bình luận:

Tin Sức Khỏe khác:
  • Cao huyết áp không nên uống thuốc gì?
    Để việc điều trị có được kết quả tốt, ngoài dùng những bài thuốc nam, thuốc tây đặc trị thì người mắc cao huyết áp cũng cần chú ý không nên uống các loại thuốc có khả năng kích thích sự co thắt của tim mạch.
  • Các loại vitamin tốt và cần thiết cho cơ thể
    Có 6 loại vitamin cần thiết và rất tốt cho cơ thể cần được cung cấp đầy đủ để đảm bảo cho các hoạt động của tế bào và quá trình trao đổi chất luôn diễn ra bình thường.
  • Các phương pháp điều trị bệnh trĩ
    Hiện nay có 2 phương pháp để điều trị bệnh trĩ: phương pháp nội khoa chỉ dành cho trĩ nhẹ, phương pháp ngoại khoa can thiệp bằng thủ thuật hoặc phẫu thuật dành cho trĩ ở các cấp độ khác nhau.
  • Cao huyết áp nên uống thuốc gì trị bệnh hiệu quả?
    Với sự phát triển của y học, hiện nay có rất nhiều loại thuốc tây điều trị cao huyết áp thế hệ mới khá hiệu quả. Bên cạnh đó, người bệnh còn có thể lựa chọn sử dụng một số bài thuốc nam theo đông y để các triệu chứng...
  • Thuốc kháng sinh nên uống lúc nào là tốt nhất?
    Thuốc kháng sinh có tác dụng ức chế hoặc tiêu diệt các loại vi khuẩn gây bệnh. Để thuốc phát huy hiệu quả tối đa, bạn phải uống đúng thời điểm. Vậy uống thuốc kháng sinh lúc nào là tốt nhất?
  • Nguyên nhân bị ho lâu ngày không khỏi
    Ho là hiện tượng bình thường khi bị cảm cúm đối với người có sức đề kháng yếu. Tuy nhiên, triệu chứng ho kéo dài lâu ngày có thể do một số bệnh nguy hiểm gây ra như: lao, hen suyễn, ung thư phổi,...và cần phải được điều trị...
  • Cách điều trị và phòng tránh bệnh cao huyết áp hiệu quả
    Cao huyết áp là một căn bệnh có thể gây ra những hậu quả và biến chứng nguy hiểm. Tuy nhiên, bạn có thể điều trị bệnh hiệu quả bằng cách dùng thuốc kết hợp với các biện pháp phòng ngừa đơn giản.
  • Những điều cần lưu ý khi dùng thuốc kháng sinh
    Để thuốc kháng sinh có thể phát huy tối đa hiệu quả, đồng thời không gây ra những tác dụng phụ, bạn cần phải lưu ý một số vấn đề trong quá trình sử dụng thuốc.
  • Bị cảm lạnh nên kiêng ăn những gì?
    Cảm lạnh tuy không phải là một loại bệnh nguy hiểm nhưng sẽ làm cho chúng ta cảm thấy mệt mỏi trong thời gian dài. Để điều trị dứt điểm các triệu chứng, ngoài việc uống thuốc, người bệnh còn cần phải kiêng các loại đồ ăn cay...
  • Bệnh trĩ có biểu hiện và triệu chứng như thế nào?
    Trĩ là một loại bệnh khá nhạy cảm, gây ra nhiều vấn đề bất tiện cho cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Khi mắc trĩ, người bệnh thường có những dấu hiệu và triệu chứng như: đau rát hậu môn, đi ngoài ra máu,....