Bị ho nên ăn gì và uống gì?

Khi thời tiết thất thường, cơ thể chúng ta thường không thể thích nghi kịp với sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ, độ ẩm nên rất dễ bị cảm cúm hay nhức đầu, sổ mũi và đặc biệt là bị ho. Khi có dấu hiệu ho nặng, bạn nên đi khám và uống thuốc đều đặn theo sự chỉ dẫn của bác sĩ. Bên cạnh đó khi bị ho, cổ họng thường bị sưng gây ảnh hưởng rất lớn đến vấn đề ăn uống. Vì vậy, bạn cần đặc biệt quan tâm đến những thực phẩm và thức uống vừa dễ ăn lại vừa giúp ích trong quá trình chữa bệnh. Vậy khi bị ho nên ăn gì và uống gì? Hãy cùng 24h Thông Tin tham khảo các loại thực phẩm, đồ uống nên sử dụng khi bị ho.
 

Bị ho nên ăn gì và uống gì?
 

Những đồ uống bạn nên sử dụng khi bị ho

1. Các loại nước ép trái cây giàu vitamin C

Người bị ho nên uống nước ép từ những loại trái cây giàu vitamin C như: cam, chanh hay bưởi bởi chúng dễ uống và dễ hấp thu vào cơ thể hơn so với khi ăn. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C cùng chất chống oxy hoá sẽ giúp bạn làm dịu cơn ho một cách hiệu quả. Bạn cũng cần lưu ý chọn những trái cam hay bưởi bóng, mọng sẽ có nhiều tép và khi vắt sẽ được rất nhiều nước.
 

Bị ho nên ăn gì và uống gì?
 

2. Giấm táo

Khi bị ho, sức đề kháng của bạn thường yếu hơn lúc bình thường nên các vi khuẩn càng dễ phát triển khiến bạn ho nhiều và mệt mỏi hơn. Nước giấm táo có hàm lượng axit cao làm giảm độ pH của các mô từ đó giúp loại bỏ những vi khuẩn gây viêm họng. Bạn có thể lấy 2 muỗng canh giấm táo, cho thêm một ít muối và nước sôi để nguội sau đó khuấy đều tạo thành nước giấm táo loãng dùng để súc miệng từ 3 - 4 lần trong ngày sẽ có hiệu quả tức thì.
 

Bị ho nên ăn gì và uống gì?
 

3. Mật ong và gừng

Sự kết hợp giữa mật ong và gừng từ xa xưa đã được dân gian áp dụng trong việc chữa bệnh ho rất hiệu quả mà vô cùng đơn giản. Để chế biến loại thức uống này, bạn có thể chọn mua gừng tươi, cạo vỏ và rửa sạch sau đó giã nhuyễn lọc lấy nước. Mật ong bạn nên chọn loại nguyên chất rồi đem trộn với nước gừng theo tỉ lệ 1:1. Bạn nên uống mỗi ngày 3 lần, mỗi lần khoảng 1 thìa cà phê cho đến khi khỏi ho.
 

Bị ho nên ăn gì và uống gì?
 

Nên ăn những thực phẩm gì khi bị ho?

Khi bị ho, cơ thể thường mệt mỏi, cổ sưng tấy gây đau khi nuốt nên sẽ dẫn đến tình trạng biếng ăn. Vì vậy, bạn nên chọn những thức ăn có nhiều nước, dễ nuốt và dễ tiêu hóa.

1. Cháo bí đỏ thịt bằm

Không cần cầu kì và mất quá nhiều thời gian khi chế biến cháo bí đỏ thịt bằm. Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 ít gạo, 1 ít bí đỏ cộng với thịt nạc say nhuyễn. Nấu gạo với bí đỏ cho nhừ thành cháo, nêm một chút gia vị  sau đó múc ra tô. Để tạo cảm giác ngon miệng thì thịt nạc xay bạn nên xào lên cho thơm rồi đổ vào tô cháo, nêm lại cho vừa ăn.
 

Bị ho nên ăn gì và uống gì?
 

2. Súp rau củ

Khi bị ho, những món ăn mà bạn có thể lựa chọn để chế biến là khá ít ỏi. Tuy nhiên, bạn cũng nến thay đổi bữa ăn thường xuyên để giảm cảm giác chán ăn. Và súp rau củ là một trong những lựa chọn hàng đầu vừa dễ làm mà nguyên liệu lại vô cùng đơn giản.
 

Bị ho nên ăn gì và uống gì?


Để chế biến món súp rau củ, bạn sẽ cần bí đỏ, cà rốt, hạt sen, su hào còn tươi. Các nguyên liệu được rửa sạch, cắt khúc nhỏ để nấu cho nhanh nhuyễn và vừa ăn. Đổ nước ngập nguyên liệu sau đó nấu đến khi nước săm sắp và củ chín mềm thì tắt bếp, nêm gia vị vừa ăn. Chỉ mất khoảng 20 phút là bạn đã có ngay một món ăn vừa hấp dẫn, vừa tốt cho sức khỏe.

3. Sữa chua

Sữa chua vừa có tác dụng trong việc chữa bệnh ho, vừa cung cấp rất nhiều vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa. Sau bữa ăn, bạn có thể ăn kèm một hũ sữa chua để cải thiện thêm sức khỏe khi mệt mỏi.
 

Bị ho nên ăn gì và uống gì?
 

Trên đây là những thông tin mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc về vấn đề khi bị ho nên uống gì và ăn gì. Hy vọng sau khi tham khảo bài viết, các bạn đã biết được nên ăn uống những loại thực phẩm nào khi bị ho để có thể đảm bảo sức khỏe đồng thời hỗ trợ điều trị tình trạng này một cách hiệu quả nhất.

Chủ đề: ho

Bình luận:

Tin Sức Khỏe khác:
  • Bệnh trĩ có biểu hiện và triệu chứng như thế nào?
    Trĩ là một loại bệnh khá nhạy cảm, gây ra nhiều vấn đề bất tiện cho cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Khi mắc trĩ, người bệnh thường có những dấu hiệu và triệu chứng như: đau rát hậu môn, đi ngoài ra máu,....
  • Người bị bệnh tiểu đường nên ăn rau gì thì tốt?
    Để giúp tình trạng bệnh được cải thiện và hỗ trợ việc điều trị hiệu quả, người bị tiểu đường nên ăn nhiều loại rau có tác dụng giảm đường huyết, chẳng hạn như: rau cải, dưa chuột, cà rốt.
  • Bệnh cao huyết áp cần phải xét nghiệm gì?
    Bệnh cao huyết áp thường có một số biểu hiện tương tự như các bệnh tim mạch, đái tháo đường,...Để biết mình có mắc cao huyết áp hay không, người bệnh cần tiến hành làm một số xét nghiệm như: xét nghiệm nước tiểu, xét...
  • Nguyên nhân bị mẩn ngứa sau khi tắm biển
    Sau khi tắm biển về, nhiều người thường bị mẩn ngứa, rộp da,....Hiện tượng này xảy ra có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như: bị nhiễm ký sinh trùng, bị sứa cắn, nước biển ô nhiễm,....
  • Các loại thức uống trị ho hiệu quả
    Từ những nguyên liệu có sẵn trong nhà như: chanh, mật ong, trứng, củ cải trắng,...bạn hoàn toàn có thể tạo ra các loại thức uống có tác dụng chữa dứt điểm các cơn ho khan, ho có đờm hiệu quả mà không cần phải dùng thuốc.
  • Bệnh trĩ là gì? Các loại bệnh trĩ thường gặp
    Trĩ là một trong những căn bệnh phổ biến hiện nay và thường làm cho người mắc phải cảm thấy xấu hổ và tự ti. Bệnh trĩ được chia thành nhiều loại: trĩ nội, trĩ ngoại và trĩ hỗn hợp.
  • Cơ thể cần cung cấp bao nhiêu nước mỗi ngày?
    Uống đủ 02 lít nước mỗi ngày là quan niệm sai lầm mà nhiều người thường nghĩ. Tùy theo trọng lượng cơ thể cũng như cường độ vận động mà nhu cầu về nước uống của mỗi người là khác nhau, có thể là 01 lít hoặc cũng có thể...
  • Bệnh cao huyết áp có triệu chứng và biểu hiện như thế nào?
    Cao huyết áp thường có những biểu hiện không rõ ràng như: hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, ù tai, hồi hộp,…Do đó, người bệnh có thể hoàn toàn không biết rằng mình đã bị cao huyết áp.
  • Người bị sốt xuất huyết nên ăn hoa quả gì tốt nhất?
    Người bị bệnh sốt xuất huyết nên bổ sung vitamin và dưỡng chất bằng các loại trái cây như: cam, đu đủ, lựu, kiwi,...để sức khỏe có thể nhanh hồi phục.
  • Nguyên nhân dẫn đến bệnh cao huyết áp là gì?
    Cao huyết áp là căn bệnh phổ biến trên toàn thế giới và có thể xảy ra ở nhiều độ tuổi. Nguyên nhân dẫn đến căn bệnh này có thể là do di truyền, chế độ ăn uống không hợp lý,...hoặc vô căn.