Bị ho nên ăn gì và uống gì?

Khi thời tiết thất thường, cơ thể chúng ta thường không thể thích nghi kịp với sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ, độ ẩm nên rất dễ bị cảm cúm hay nhức đầu, sổ mũi và đặc biệt là bị ho. Khi có dấu hiệu ho nặng, bạn nên đi khám và uống thuốc đều đặn theo sự chỉ dẫn của bác sĩ. Bên cạnh đó khi bị ho, cổ họng thường bị sưng gây ảnh hưởng rất lớn đến vấn đề ăn uống. Vì vậy, bạn cần đặc biệt quan tâm đến những thực phẩm và thức uống vừa dễ ăn lại vừa giúp ích trong quá trình chữa bệnh. Vậy khi bị ho nên ăn gì và uống gì? Hãy cùng 24h Thông Tin tham khảo các loại thực phẩm, đồ uống nên sử dụng khi bị ho.
 

Bị ho nên ăn gì và uống gì?
 

Những đồ uống bạn nên sử dụng khi bị ho

1. Các loại nước ép trái cây giàu vitamin C

Người bị ho nên uống nước ép từ những loại trái cây giàu vitamin C như: cam, chanh hay bưởi bởi chúng dễ uống và dễ hấp thu vào cơ thể hơn so với khi ăn. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C cùng chất chống oxy hoá sẽ giúp bạn làm dịu cơn ho một cách hiệu quả. Bạn cũng cần lưu ý chọn những trái cam hay bưởi bóng, mọng sẽ có nhiều tép và khi vắt sẽ được rất nhiều nước.
 

Bị ho nên ăn gì và uống gì?
 

2. Giấm táo

Khi bị ho, sức đề kháng của bạn thường yếu hơn lúc bình thường nên các vi khuẩn càng dễ phát triển khiến bạn ho nhiều và mệt mỏi hơn. Nước giấm táo có hàm lượng axit cao làm giảm độ pH của các mô từ đó giúp loại bỏ những vi khuẩn gây viêm họng. Bạn có thể lấy 2 muỗng canh giấm táo, cho thêm một ít muối và nước sôi để nguội sau đó khuấy đều tạo thành nước giấm táo loãng dùng để súc miệng từ 3 - 4 lần trong ngày sẽ có hiệu quả tức thì.
 

Bị ho nên ăn gì và uống gì?
 

3. Mật ong và gừng

Sự kết hợp giữa mật ong và gừng từ xa xưa đã được dân gian áp dụng trong việc chữa bệnh ho rất hiệu quả mà vô cùng đơn giản. Để chế biến loại thức uống này, bạn có thể chọn mua gừng tươi, cạo vỏ và rửa sạch sau đó giã nhuyễn lọc lấy nước. Mật ong bạn nên chọn loại nguyên chất rồi đem trộn với nước gừng theo tỉ lệ 1:1. Bạn nên uống mỗi ngày 3 lần, mỗi lần khoảng 1 thìa cà phê cho đến khi khỏi ho.
 

Bị ho nên ăn gì và uống gì?
 

Nên ăn những thực phẩm gì khi bị ho?

Khi bị ho, cơ thể thường mệt mỏi, cổ sưng tấy gây đau khi nuốt nên sẽ dẫn đến tình trạng biếng ăn. Vì vậy, bạn nên chọn những thức ăn có nhiều nước, dễ nuốt và dễ tiêu hóa.

1. Cháo bí đỏ thịt bằm

Không cần cầu kì và mất quá nhiều thời gian khi chế biến cháo bí đỏ thịt bằm. Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 ít gạo, 1 ít bí đỏ cộng với thịt nạc say nhuyễn. Nấu gạo với bí đỏ cho nhừ thành cháo, nêm một chút gia vị  sau đó múc ra tô. Để tạo cảm giác ngon miệng thì thịt nạc xay bạn nên xào lên cho thơm rồi đổ vào tô cháo, nêm lại cho vừa ăn.
 

Bị ho nên ăn gì và uống gì?
 

2. Súp rau củ

Khi bị ho, những món ăn mà bạn có thể lựa chọn để chế biến là khá ít ỏi. Tuy nhiên, bạn cũng nến thay đổi bữa ăn thường xuyên để giảm cảm giác chán ăn. Và súp rau củ là một trong những lựa chọn hàng đầu vừa dễ làm mà nguyên liệu lại vô cùng đơn giản.
 

Bị ho nên ăn gì và uống gì?


Để chế biến món súp rau củ, bạn sẽ cần bí đỏ, cà rốt, hạt sen, su hào còn tươi. Các nguyên liệu được rửa sạch, cắt khúc nhỏ để nấu cho nhanh nhuyễn và vừa ăn. Đổ nước ngập nguyên liệu sau đó nấu đến khi nước săm sắp và củ chín mềm thì tắt bếp, nêm gia vị vừa ăn. Chỉ mất khoảng 20 phút là bạn đã có ngay một món ăn vừa hấp dẫn, vừa tốt cho sức khỏe.

3. Sữa chua

Sữa chua vừa có tác dụng trong việc chữa bệnh ho, vừa cung cấp rất nhiều vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa. Sau bữa ăn, bạn có thể ăn kèm một hũ sữa chua để cải thiện thêm sức khỏe khi mệt mỏi.
 

Bị ho nên ăn gì và uống gì?
 

Trên đây là những thông tin mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc về vấn đề khi bị ho nên uống gì và ăn gì. Hy vọng sau khi tham khảo bài viết, các bạn đã biết được nên ăn uống những loại thực phẩm nào khi bị ho để có thể đảm bảo sức khỏe đồng thời hỗ trợ điều trị tình trạng này một cách hiệu quả nhất.

Chủ đề: ho

Bình luận:

Tin Sức Khỏe khác:
  • Thuốc Favilavir là gì?
    Favilavir là loại thuốc giúp phòng ngừa và điều trị virus Corona rất hiệu quả đã được Bộ Khoa học và Công nghệ Trung Quốc thử nghiệm lâm sàng và chứng nhận.
  • Các loại bệnh ho phổ biến hiện nay
    Ho không chỉ là một căn bệnh thông thường mà còn là dấu hiệu của một số bệnh lý nguy hiểm và được chia thành nhiều loại phổ biến như: ho có đờm, ho khan, ho ra máu.,...
  • Hậu quả và biến chứng của bệnh cao huyết áp
    Bệnh cao huyết áp không chỉ gây ra các biến chứng thông thường như: mờ mắt, giảm trí nhớ mà còn có thể gây suy tim, đột quỵ,...đe dọa đến tính mạng con người.
  • Tỏi sống chữa được những bệnh gì?
    Không chỉ là một loại gia vị dùng để nấu ăn, tỏi còn được sử dụng để hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh hiệu quả như: cảm cúm, ung thư, cao huyết áp, yếu sinh lý, mụn trứng cá.
  • Vai trò và công dụng của các loại Vitamin
    Cơ thể cần tổng cộng 13 loại vitamin để duy trì hoạt động sống. Mỗi loại vitamin đều có vai trò, ý nghĩa riêng và rất quan trọng với cơ thể. Việc thiếu hụt hoặc dư thừa vitamin đều dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng.
  • Triệu chứng viêm phổi cấp khi bị nhiễm virus Corona
    Để có thể sớm phát hiện, cách ly và điều trị kịp thời, chúng ta cần phải biết được các dấu hiệu biểu hiện và triệu chứng của bệnh viêm phổi cấp khi bị nhiễm virus Corona.
  • Cách phòng tránh lây nhiễm virus Corona
    Các biện pháp phòng tránh lây nhiễm virus Corona chúng tôi chia sẻ trong bài này sẽ giúp bạn hạn chế tối đa sự lây lan, phát tán của dịch bệnh viêm phổi cấp do chủng virus nCoV gây ra.
  • Virus Corona là gì?
    Người dân trên toàn thế giới hiện rất quan tâm đến dịch viêm phổi cấp đang bùng phát dữ dội ở Trung Quốc và có nguy cơ lây lan rộng ra nhiều nước trên thế giới. Bệnh dịch xuất phát từ thành phố Vũ Hán, tỉnh Hồ Bắc, Trung Quốc...
  • Cao huyết áp không nên uống thuốc gì?
    Để việc điều trị có được kết quả tốt, ngoài dùng những bài thuốc nam, thuốc tây đặc trị thì người mắc cao huyết áp cũng cần chú ý không nên uống các loại thuốc có khả năng kích thích sự co thắt của tim mạch.
  • Các loại vitamin tốt và cần thiết cho cơ thể
    Có 6 loại vitamin cần thiết và rất tốt cho cơ thể cần được cung cấp đầy đủ để đảm bảo cho các hoạt động của tế bào và quá trình trao đổi chất luôn diễn ra bình thường.