Các loại nước ép trái cây chống táo bón

Táo bón là một căn bệnh dễ mắc phải và gây rất nhiều khó chịu cho bệnh nhân. Nguy hiểm hơn, tình trạng táo bón kéo dài sẽ gây ra một số ảnh hưởng nghiêm trọng như sốt, nhức đầu, mất nước, lú lẫn,….Để tránh xảy ra các vấn đề trên, bạn sẽ cần điều trị căn bệnh một cách nhanh chóng, dứt điểm ngay khi vừa mới mắc phải. Hãy cùng 24h Thông Tin tham khảo về các loại nước ép trái cây chống táo bón để có thể phòng ngừa cũng như hỗ trợ điều trị bệnh một cách đơn giản, hiệu quả và an toàn.


Các loại nước ép trái cây chống táo bón
 

1. Nước ép cam

Theo một số nghiên cứu, trong cam chứa axit citric, một hợp chất có tác dụng giảm nguy cơ mắc phải rối loạn dạ dày. Bên cạnh đó, cam còn chứa nhiều chất xơ có tác dụng bảo vệ thành ruột và cho phép cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn. Ngoài ra, cam còn cung cấp naringenin, một hợp chất flavonoid có tác dụng nhuận tràng.
 

Nước ép trái cây chống táo bón
 

2. Nước ép quả lê

Trong nước ép lê có chứa khá nhiều chất xơ giúp quá trình vận chuyển, phân hủy và tiêu hóa thức ăn trở nên dễ dàng, đơn giản hơn. Bên cạnh đó, nước ép lê còn chứa rất nhiều sorbitol là một chất làm mềm phân, thúc đẩy quá trình nhu động ruột và giúp giảm tình trạng táo bón. Ngoài ra, đường fructose có trong lê còn có tác dụng hút nước ở đại tràng và kích thích đi vệ sinh thường xuyên.

Nước ép hoa quả chống táo bón

3. Nước ép mận

Trong mỗi ly nước ép mận có chứa khoảng 2,6 gram chất xơ bao gồm cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Chất xơ hòa tan có tác dụng làm tăng lượng nước trong phân cũng như số lượng phân còn chất xơ không hòa tan khi lên men ở đại tràng sẽ tạo ra các chuỗi axit béo ngắn làm tăng trọng lượng phân, khiến cho người bệnh có thể đi vệ sinh dễ dàng hơn. Bên cạnh đó trong nước ép mận cũng có chứa sorbitol.
 

Nước ép trị táo bón
 

4. Nước ép táo tây

Trong quả táo tây có chứa các chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn nguy cơ bị ung thư ruột kết đồng thời điều tiết khả năng nhu động ruột. Bên cạnh đó, táo cũng có chứa một hàm lượng tương đối sorbitol, đường fructose, các chất xơ hòa tan và không hòa tan. Đặc biệt hơn, chất xơ hòa tan trong táo chủ yếu tồn tại ở dạng pectin, một dang hoạt chất có tác dụng tương tự như thuốc nhuận tràng, giúp bệnh nhân táo bón cảm thấy dễ chịu hơn.
 

Nước ép trái cây trị táo bón
 

5. Nước ép dưa chuột

Theo Đông y, một trong những nguyên nhân chính gây táo bón chính là do đại tràng tích nhiệt (bị nóng). Và dưa chuột có tác dụng làm mát hệ tiêu hóa cũng như các bộ phận khác trong cơ thể, khiến chúng hoạt động tốt và hiệu quả hơn, hạn chế tình trạng táo bón. Bên cạnh đó trong dưa chuột còn chứa nhiều nước và chất xơ, giúp làm tăng nhu động ruột.

Táo bón uống nước ép gì?
 

6. Nước ép nho

Ngoài những công dụng tuyệt vời như chống ung thư, trì hoãn quá trình lão hóa, nước ép nho còn có tác dụng chống táo bón rất tốt. Trong loại nước ép này có chứa rất nhiều chất xơ giúp tăng khả năng chuyển động của ruột. Bên cạnh đó theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, nước ép nho còn giúp phân đi qua đường tiêu hóa dễ dàng hơn. Cho bệnh nhân uống nước ép nho hoặc nước ép nho khô vào buổi sáng là một trong những biện pháp đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để khắc phục tình trạng táo bón, kể cả táo bón mãn tính.
 

Nước ép hoa quả trị táo bón
 

Trên đây là thông tin về một số loại nước ép trái cây trị táo bón mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng sau khi tham khảo bài viết này, các bạn đã có thêm những giải pháp đơn giản và hiệu quả để có thể ngăn ngừa, điều trị tình trạng táo bón, từ đó hạn chế được những tác hại nguy hiểm mà căn bệnh này có thể gây ra.

Bình luận:

Tin Sức Khỏe khác:
  • Những nguyên nhân khiến cho da bị lão hóa sớm
    Làn da bị lão hóa sớm sẽ có những dấu hiệu như: chảy xệ, xỉn màu, xuất hiện vết nhăn, tàn nhang,....Vậy những nguyên nhân nào khiến cho da bị lão hóa sớm? Hãy cùng 24h Thông Tin tìm hiểu về vấn đề này.
  • Bà bầu có nên uống nước ép trái cây không?
    Việc sử dụng các loại thực phẩm khá lạ lẫm cho bà bầu có thể gây ra nhiều ảnh hưởng không tốt đến cả hai mẹ con. Do đó, nhiều người thường băn khoăn không biết bà bầu có nên uống nước ép trái cây hay không?
  • Cách dùng đá muối Himalaya để giảm mỡ bụng
    Nhiều chị em phụ nữ thường tìm cách giảm mỡ bụng để có một vòng eo thon gọn. Trong bài viết này, 24h Thông Tin sẽ chia sẻ với bạn cách dùng đá muối Himalaya để giảm mỡ bụng an toàn, đơn giản và mang lại hiệu quả cao.
  • Các loại rau củ quả tốt cho trẻ em
    Ngoài thịt, cá, trứng, sữa,...thì trẻ em cũng cần được ăn thêm các loại rau củ quả tốt cho sức khỏe mỗi ngày để giúp bé lớn nhanh và phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần.
  • Cách làm đẹp với đá muối Himalaya
    Hãy cùng tìm hiểu các cách làm đẹp với đá muối Himalaya như: trị mụn hiệu quả, làm đẹp da, giữ vóc dáng,...giúp giữ gìn nhan sắc và lưu giữ tuổi thanh xuân.
  • Có nên uống thuốc kháng sinh với vitamin C hay không?
    Nhiều người khi bị bệnh vẫn thường uống chung thuốc kháng sinh với vitamin C vì cho rằng sẽ giúp tăng cường hiệu quả điều trị. Vậy hai loại dược phẩm này có nên uống chung với nhau hay không?
  • Các loại nước ép trái cây tốt dành cho bà bầu
    Bà bầu nên uống nước ép hoa quả gì? Hãy cùng 24h Thông Tin tham khảo các loại nước ép trái cây tốt dành cho bà bầu, giúp bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe người mẹ đồng thời giúp thai nhi phát triển tốt.
  • Sử dụng nước khoáng như thế nào cho đúng cách?
    Nước khoáng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người khi được dùng đúng cách. Vậy sử dụng nước khoáng như thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng 24h Thông Tin tìm hiểu về vấn đề này.
  • Các loại nước ép trái cây làm trắng da hiệu quả
    Các loại nước ép trái cây nào giúp làm trắng da? Hãy cùng 24h Thông Tin tìm hiểu về các loại nước ép trái cây giúp làm trắng và mịn da mà chị em phụ nữ nên sử dụng hàng ngày để có một làn da tươi tắn, khỏe khoắn.
  • Bị ho nên ăn gì và uống gì?
    Bị ho nên ăn gì và uống gì? Hãy cùng 24h Thông Tin tìm hiểu về những thực phẩm và đồ uống bạn nên sử dụng khi đang gặp phải tình trạng ho khan hoặc ho có đờm kéo dài.