Các loại nước ép trái cây chống táo bón

Táo bón là một căn bệnh dễ mắc phải và gây rất nhiều khó chịu cho bệnh nhân. Nguy hiểm hơn, tình trạng táo bón kéo dài sẽ gây ra một số ảnh hưởng nghiêm trọng như sốt, nhức đầu, mất nước, lú lẫn,….Để tránh xảy ra các vấn đề trên, bạn sẽ cần điều trị căn bệnh một cách nhanh chóng, dứt điểm ngay khi vừa mới mắc phải. Hãy cùng 24h Thông Tin tham khảo về các loại nước ép trái cây chống táo bón để có thể phòng ngừa cũng như hỗ trợ điều trị bệnh một cách đơn giản, hiệu quả và an toàn.


Các loại nước ép trái cây chống táo bón
 

1. Nước ép cam

Theo một số nghiên cứu, trong cam chứa axit citric, một hợp chất có tác dụng giảm nguy cơ mắc phải rối loạn dạ dày. Bên cạnh đó, cam còn chứa nhiều chất xơ có tác dụng bảo vệ thành ruột và cho phép cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn. Ngoài ra, cam còn cung cấp naringenin, một hợp chất flavonoid có tác dụng nhuận tràng.
 

Nước ép trái cây chống táo bón
 

2. Nước ép quả lê

Trong nước ép lê có chứa khá nhiều chất xơ giúp quá trình vận chuyển, phân hủy và tiêu hóa thức ăn trở nên dễ dàng, đơn giản hơn. Bên cạnh đó, nước ép lê còn chứa rất nhiều sorbitol là một chất làm mềm phân, thúc đẩy quá trình nhu động ruột và giúp giảm tình trạng táo bón. Ngoài ra, đường fructose có trong lê còn có tác dụng hút nước ở đại tràng và kích thích đi vệ sinh thường xuyên.

Nước ép hoa quả chống táo bón

3. Nước ép mận

Trong mỗi ly nước ép mận có chứa khoảng 2,6 gram chất xơ bao gồm cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Chất xơ hòa tan có tác dụng làm tăng lượng nước trong phân cũng như số lượng phân còn chất xơ không hòa tan khi lên men ở đại tràng sẽ tạo ra các chuỗi axit béo ngắn làm tăng trọng lượng phân, khiến cho người bệnh có thể đi vệ sinh dễ dàng hơn. Bên cạnh đó trong nước ép mận cũng có chứa sorbitol.
 

Nước ép trị táo bón
 

4. Nước ép táo tây

Trong quả táo tây có chứa các chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn nguy cơ bị ung thư ruột kết đồng thời điều tiết khả năng nhu động ruột. Bên cạnh đó, táo cũng có chứa một hàm lượng tương đối sorbitol, đường fructose, các chất xơ hòa tan và không hòa tan. Đặc biệt hơn, chất xơ hòa tan trong táo chủ yếu tồn tại ở dạng pectin, một dang hoạt chất có tác dụng tương tự như thuốc nhuận tràng, giúp bệnh nhân táo bón cảm thấy dễ chịu hơn.
 

Nước ép trái cây trị táo bón
 

5. Nước ép dưa chuột

Theo Đông y, một trong những nguyên nhân chính gây táo bón chính là do đại tràng tích nhiệt (bị nóng). Và dưa chuột có tác dụng làm mát hệ tiêu hóa cũng như các bộ phận khác trong cơ thể, khiến chúng hoạt động tốt và hiệu quả hơn, hạn chế tình trạng táo bón. Bên cạnh đó trong dưa chuột còn chứa nhiều nước và chất xơ, giúp làm tăng nhu động ruột.

Táo bón uống nước ép gì?
 

6. Nước ép nho

Ngoài những công dụng tuyệt vời như chống ung thư, trì hoãn quá trình lão hóa, nước ép nho còn có tác dụng chống táo bón rất tốt. Trong loại nước ép này có chứa rất nhiều chất xơ giúp tăng khả năng chuyển động của ruột. Bên cạnh đó theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, nước ép nho còn giúp phân đi qua đường tiêu hóa dễ dàng hơn. Cho bệnh nhân uống nước ép nho hoặc nước ép nho khô vào buổi sáng là một trong những biện pháp đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để khắc phục tình trạng táo bón, kể cả táo bón mãn tính.
 

Nước ép hoa quả trị táo bón
 

Trên đây là thông tin về một số loại nước ép trái cây trị táo bón mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng sau khi tham khảo bài viết này, các bạn đã có thêm những giải pháp đơn giản và hiệu quả để có thể ngăn ngừa, điều trị tình trạng táo bón, từ đó hạn chế được những tác hại nguy hiểm mà căn bệnh này có thể gây ra.

Bình luận:

Tin Sức Khỏe khác:
  • Nguyên nhân bị mẩn ngứa sau khi tắm biển
    Sau khi tắm biển về, nhiều người thường bị mẩn ngứa, rộp da,....Hiện tượng này xảy ra có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như: bị nhiễm ký sinh trùng, bị sứa cắn, nước biển ô nhiễm,....
  • Các loại thức uống trị ho hiệu quả
    Từ những nguyên liệu có sẵn trong nhà như: chanh, mật ong, trứng, củ cải trắng,...bạn hoàn toàn có thể tạo ra các loại thức uống có tác dụng chữa dứt điểm các cơn ho khan, ho có đờm hiệu quả mà không cần phải dùng thuốc.
  • Bệnh trĩ là gì? Các loại bệnh trĩ thường gặp
    Trĩ là một trong những căn bệnh phổ biến hiện nay và thường làm cho người mắc phải cảm thấy xấu hổ và tự ti. Bệnh trĩ được chia thành nhiều loại: trĩ nội, trĩ ngoại và trĩ hỗn hợp.
  • Cơ thể cần cung cấp bao nhiêu nước mỗi ngày?
    Uống đủ 02 lít nước mỗi ngày là quan niệm sai lầm mà nhiều người thường nghĩ. Tùy theo trọng lượng cơ thể cũng như cường độ vận động mà nhu cầu về nước uống của mỗi người là khác nhau, có thể là 01 lít hoặc cũng có thể...
  • Bệnh cao huyết áp có triệu chứng và biểu hiện như thế nào?
    Cao huyết áp thường có những biểu hiện không rõ ràng như: hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, ù tai, hồi hộp,…Do đó, người bệnh có thể hoàn toàn không biết rằng mình đã bị cao huyết áp.
  • Người bị sốt xuất huyết nên ăn hoa quả gì tốt nhất?
    Người bị bệnh sốt xuất huyết nên bổ sung vitamin và dưỡng chất bằng các loại trái cây như: cam, đu đủ, lựu, kiwi,...để sức khỏe có thể nhanh hồi phục.
  • Nguyên nhân dẫn đến bệnh cao huyết áp là gì?
    Cao huyết áp là căn bệnh phổ biến trên toàn thế giới và có thể xảy ra ở nhiều độ tuổi. Nguyên nhân dẫn đến căn bệnh này có thể là do di truyền, chế độ ăn uống không hợp lý,...hoặc vô căn.
  • Bệnh cao huyết áp là gì?
    Cao huyết áp là một căn bệnh mãn tính, không có nhiều dấu hiệu nhận biết rõ ràng nên người mắc phải khó phát hiện ra. Căn bệnh này được chia làm 4 giai đoạn tương ứng với các mức huyết áp khác nhau.
  • Người bị bệnh sốt xuất huyết nên kiêng ăn những gì?
    Để có thể cải thiện tình trạng bệnh và hỗ trợ cho việc điều trị đạt được hiệu quả cao, người bị sốt xuất huyết cần kiêng một số đồ ăn như: đồ cay nóng, đồ ngọt, trà đặc, rượu bia.
  • Người bị bệnh ung thư ăn gì tốt nhất cho sức khỏe?
    Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc điều trị bệnh ung thư. Một số loại thực phẩm tốt cho bệnh nhân ung thư có thể kể đến như: bí đỏ, rau họ cải, nghệ.