Các loại nước ép trái cây chống táo bón

Táo bón là một căn bệnh dễ mắc phải và gây rất nhiều khó chịu cho bệnh nhân. Nguy hiểm hơn, tình trạng táo bón kéo dài sẽ gây ra một số ảnh hưởng nghiêm trọng như sốt, nhức đầu, mất nước, lú lẫn,….Để tránh xảy ra các vấn đề trên, bạn sẽ cần điều trị căn bệnh một cách nhanh chóng, dứt điểm ngay khi vừa mới mắc phải. Hãy cùng 24h Thông Tin tham khảo về các loại nước ép trái cây chống táo bón để có thể phòng ngừa cũng như hỗ trợ điều trị bệnh một cách đơn giản, hiệu quả và an toàn.


Các loại nước ép trái cây chống táo bón
 

1. Nước ép cam

Theo một số nghiên cứu, trong cam chứa axit citric, một hợp chất có tác dụng giảm nguy cơ mắc phải rối loạn dạ dày. Bên cạnh đó, cam còn chứa nhiều chất xơ có tác dụng bảo vệ thành ruột và cho phép cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn. Ngoài ra, cam còn cung cấp naringenin, một hợp chất flavonoid có tác dụng nhuận tràng.
 

Nước ép trái cây chống táo bón
 

2. Nước ép quả lê

Trong nước ép lê có chứa khá nhiều chất xơ giúp quá trình vận chuyển, phân hủy và tiêu hóa thức ăn trở nên dễ dàng, đơn giản hơn. Bên cạnh đó, nước ép lê còn chứa rất nhiều sorbitol là một chất làm mềm phân, thúc đẩy quá trình nhu động ruột và giúp giảm tình trạng táo bón. Ngoài ra, đường fructose có trong lê còn có tác dụng hút nước ở đại tràng và kích thích đi vệ sinh thường xuyên.

Nước ép hoa quả chống táo bón

3. Nước ép mận

Trong mỗi ly nước ép mận có chứa khoảng 2,6 gram chất xơ bao gồm cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Chất xơ hòa tan có tác dụng làm tăng lượng nước trong phân cũng như số lượng phân còn chất xơ không hòa tan khi lên men ở đại tràng sẽ tạo ra các chuỗi axit béo ngắn làm tăng trọng lượng phân, khiến cho người bệnh có thể đi vệ sinh dễ dàng hơn. Bên cạnh đó trong nước ép mận cũng có chứa sorbitol.
 

Nước ép trị táo bón
 

4. Nước ép táo tây

Trong quả táo tây có chứa các chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn nguy cơ bị ung thư ruột kết đồng thời điều tiết khả năng nhu động ruột. Bên cạnh đó, táo cũng có chứa một hàm lượng tương đối sorbitol, đường fructose, các chất xơ hòa tan và không hòa tan. Đặc biệt hơn, chất xơ hòa tan trong táo chủ yếu tồn tại ở dạng pectin, một dang hoạt chất có tác dụng tương tự như thuốc nhuận tràng, giúp bệnh nhân táo bón cảm thấy dễ chịu hơn.
 

Nước ép trái cây trị táo bón
 

5. Nước ép dưa chuột

Theo Đông y, một trong những nguyên nhân chính gây táo bón chính là do đại tràng tích nhiệt (bị nóng). Và dưa chuột có tác dụng làm mát hệ tiêu hóa cũng như các bộ phận khác trong cơ thể, khiến chúng hoạt động tốt và hiệu quả hơn, hạn chế tình trạng táo bón. Bên cạnh đó trong dưa chuột còn chứa nhiều nước và chất xơ, giúp làm tăng nhu động ruột.

Táo bón uống nước ép gì?
 

6. Nước ép nho

Ngoài những công dụng tuyệt vời như chống ung thư, trì hoãn quá trình lão hóa, nước ép nho còn có tác dụng chống táo bón rất tốt. Trong loại nước ép này có chứa rất nhiều chất xơ giúp tăng khả năng chuyển động của ruột. Bên cạnh đó theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, nước ép nho còn giúp phân đi qua đường tiêu hóa dễ dàng hơn. Cho bệnh nhân uống nước ép nho hoặc nước ép nho khô vào buổi sáng là một trong những biện pháp đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để khắc phục tình trạng táo bón, kể cả táo bón mãn tính.
 

Nước ép hoa quả trị táo bón
 

Trên đây là thông tin về một số loại nước ép trái cây trị táo bón mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng sau khi tham khảo bài viết này, các bạn đã có thêm những giải pháp đơn giản và hiệu quả để có thể ngăn ngừa, điều trị tình trạng táo bón, từ đó hạn chế được những tác hại nguy hiểm mà căn bệnh này có thể gây ra.

Bình luận:

Tin Sức Khỏe khác:
  • Người bị bệnh tiểu đường nên kiêng ăn những gì?
    Để giúp cải thiện tình trạng bệnh và tránh được những biến chứng nguy hiểm, người bị tiểu đường không nên ăn quá nhiều đồ ngọt, tinh bột,...và những món ăn khác.
  • Người bị bệnh tiểu đường nên ăn gì tốt cho sức khỏe?
    Một chế độ ăn khoa học, hợp lý sẽ giúp người bị tiểu đường ngăn ngừa và tránh được những biến chứng nguy hiểm của căn bệnh tiểu đường. Vậy người bị bệnh tiểu đường nên ăn gì sẽ tốt cho sức khỏe?
  • Các phương pháp điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả
    Người bị tiểu đường có thể tránh được những hậu quả và biến chứng nguy hiểm của bệnh nếu kịp thời phát hiện và chữa trị. Hãy cùng tham khảo các phương pháp điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả trong bài này.
  • Nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường là gì?
    Tiểu đường được xếp vào danh sách những căn bệnh gây tử vong lớn nhất ở nước ta và rất dễ mắc phải. Vậy những nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường là gì?
  • Triệu chứng và dấu hiệu nhận biết sớm của bệnh tiểu đường là gì?
    Tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường là một căn bệnh đang gia tăng nhanh chóng ở Việt Nam và được xếp vào một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu. Bệnh tiểu đường không đe dọa đến tính mạng của người bệnh một...
  • Hậu quả và biến chứng của bệnh tiểu đường là gì?
    Tiểu đường là một trong những căn bệnh mà nhiều người mắc phải. Hậu quả và biến chứng của căn bệnh này gây ra rất nguy hiểm. Vậy bệnh tiểu đường là gì và có những dạng nào?
  • Các loại vitamin tốt cho phổi
    Để giữ cho phổi luôn trong trạng thái hoạt động tốt, bạn cần thực hiện chế độ ăn lành mạnh nhằm cung cấp đầy đủ dưỡng chất cũng như các loại vitamin cần thiết. Hãy cùng 24h Thông Tin tìm hiểu về các loại vitamin tốt cho phổi.
  • Những thức ăn giúp phòng ngừa bệnh trĩ
    Để có thể phòng ngừa và điều trị bệnh trĩ một cách hiệu quả, bệnh nhân phải có chế độ ăn uống hợp lý. Hãy cùng 24h Thông Tin tìm hiểu về những thức ăn giúp phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả.
  • Có nên uống nước ép trái cây vào buổi tối hay không?
    Nước ép trái cây là loại thực phẩm bổ dưỡng, có tác dụng giúp cải thiện, tăng cường sức khỏe. Do đó, nước ép trái cây được nhiều người sử dụng, đặc biệt là vào buổi tối. Tuy nhiên, mọi người vẫn băn khoăn không biết có...
  • Các loại nước ép trái cây giúp tăng cân
    Cơ thể quá gầy gò, ốm yếu sẽ không thể đảm bảo các hoạt động sinh hoạt, học tập hay làm việc thông thường. Các loại nước ép trái cây giúp tăng cân sẽ là một giải pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả và an toàn để cải thiện...