Các loại nước ép trái cây giúp tăng cân

Trong khi rất nhiều người cần phải giảm cân để tránh những căn bệnh nghiêm trọng do béo phì thì cũng không ít người quá gầy gò, ốm yếu và cần tăng cân để cơ thể hoạt động bình thường, ổn định. Tuy nhiên do nhiều nguyên nhân khác nhau mà có nhiều người lại không thể tăng cân được. Nếu bạn cũng đang gặp phải vấn đề trên thì hãy tham khảo các loại nước ép trái cây giúp tăng cân24h Thông Tin chia sẻ dưới đây.


Các loại nước ép trái cây giúp tăng cân
 

1. Nước ép xoài

Trong 100 gram (gr) xoài chín có chứa tới 60 kcal năng lượng và 13,7gr đường. Chính vì vậy, đây là sự lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn tăng cân. Bên cạnh đó, xoài còn cung cấp rất nhiều các loại vitamin và dưỡng chất mà cơ thể đang cần. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên lựa chọn loại xoài đã chín, vỏ vàng, có vị ngọt. Có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành nước ép rồi sử dụng hàng ngày.
 

Nước ép trái cây tăng cân
 

2. Nước ép cam ngọt

Trái ngược với suy nghĩ của mọi người, cam ngọt cũng là loại nước ép rất thích hợp để tăng cân. Được mệnh danh là một trong 4 loại quả đứng đầu thế giới (cùng với nho, táo và chuối), trong 100 gram cam ngọt có chứa tới 47 kcal năng lượng, 9,35gr đường sẽ giúp bạn nhanh chóng tăng cân nặng theo mong muốn.
 

Uống nước ép trái cây để tăng cân
 

3. Nước ép dưa hấu

Trong 100gr dưa hấu chứa khoảng 30kcal năng lượng và 6,2gr đường, rất phù hợp với những người đang muốn tăng cân. Bên cạnh đó, nước ép dưa hấu còn rất dễ uống và có thể pha thêm sữa tươi hoặc đường để tăng thêm hiệu quả.
 

Các loại nước ép trái cây tăng cân
 

4. Nước ép chuối

Chứa rất nhiều năng lượng và đường (trong 100gr có chứa tới 89kcal và 12,23gr đường), chuối là loại quả lý tưởng để chế biến nước ép giúp tăng cân nhanh chóng và hiệu quả. Bên cạnh đó, loại quả này cũng cung cấp nhiều loại vitamin như B2, B3, B5, B6, B9, C và các loại khoáng chất như magie, mangan, kali,….
 

Nước ép trái cây giúp tăng cân
 

5. Nước ép dừa

Trong khẩu phần 100gr thịt dừa sống cung cấp một lượng rất lớn chất béo (33,49gr), năng lượng (1.480kcal) và đường (6,23gr). Do đó đây là loại nước ép mang lại hiệu quả tăng cân tốt nhất trong danh sách. Ngoài ra, trong nước ép dừa còn chứa một hàm lượng đáng kể các vi chất dinh dưỡng bao gồm đồng, sắt, mangan, phốt pho, selen,…giúp cơ thể hoạt động một cách hiệu quả và ổn định.
 

Nước ép trái cây nào giúp tăng cân?
 

Trên đây là danh sách các loại nước ép trái cây giúp tăng cân mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng sau khi tham khảo bài viết này, các bạn đã có thêm một giải pháp đơn giản, an toàn để giúp bản thân tăng cân theo mong muốn. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết thử kết hợp 2 hoặc nhiều loại nước ép trên lại với nhau để tạo ra những thức uống thơm ngon, độc đáo đồng thời mang lại tác dụng tăng cân một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất. Bên cạnh đó, nếu bạn đang có nhu cầu sử dụng nước ép trái cây tăng cân nhưng không có thời gian để chế biến, hãy liên hệ đến các cửa hàng nước ép trái cây uy tín để được cung cấp sản phẩm chất lượng tốt, đảm bảo vệ sinh với giá thành hợp lý.

Bình luận:

Tin Sức Khỏe khác:
  • Bệnh trĩ có biểu hiện và triệu chứng như thế nào?
    Trĩ là một loại bệnh khá nhạy cảm, gây ra nhiều vấn đề bất tiện cho cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Khi mắc trĩ, người bệnh thường có những dấu hiệu và triệu chứng như: đau rát hậu môn, đi ngoài ra máu,....
  • Người bị bệnh tiểu đường nên ăn rau gì thì tốt?
    Để giúp tình trạng bệnh được cải thiện và hỗ trợ việc điều trị hiệu quả, người bị tiểu đường nên ăn nhiều loại rau có tác dụng giảm đường huyết, chẳng hạn như: rau cải, dưa chuột, cà rốt.
  • Bệnh cao huyết áp cần phải xét nghiệm gì?
    Bệnh cao huyết áp thường có một số biểu hiện tương tự như các bệnh tim mạch, đái tháo đường,...Để biết mình có mắc cao huyết áp hay không, người bệnh cần tiến hành làm một số xét nghiệm như: xét nghiệm nước tiểu, xét...
  • Nguyên nhân bị mẩn ngứa sau khi tắm biển
    Sau khi tắm biển về, nhiều người thường bị mẩn ngứa, rộp da,....Hiện tượng này xảy ra có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như: bị nhiễm ký sinh trùng, bị sứa cắn, nước biển ô nhiễm,....
  • Các loại thức uống trị ho hiệu quả
    Từ những nguyên liệu có sẵn trong nhà như: chanh, mật ong, trứng, củ cải trắng,...bạn hoàn toàn có thể tạo ra các loại thức uống có tác dụng chữa dứt điểm các cơn ho khan, ho có đờm hiệu quả mà không cần phải dùng thuốc.
  • Bệnh trĩ là gì? Các loại bệnh trĩ thường gặp
    Trĩ là một trong những căn bệnh phổ biến hiện nay và thường làm cho người mắc phải cảm thấy xấu hổ và tự ti. Bệnh trĩ được chia thành nhiều loại: trĩ nội, trĩ ngoại và trĩ hỗn hợp.
  • Cơ thể cần cung cấp bao nhiêu nước mỗi ngày?
    Uống đủ 02 lít nước mỗi ngày là quan niệm sai lầm mà nhiều người thường nghĩ. Tùy theo trọng lượng cơ thể cũng như cường độ vận động mà nhu cầu về nước uống của mỗi người là khác nhau, có thể là 01 lít hoặc cũng có thể...
  • Bệnh cao huyết áp có triệu chứng và biểu hiện như thế nào?
    Cao huyết áp thường có những biểu hiện không rõ ràng như: hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, ù tai, hồi hộp,…Do đó, người bệnh có thể hoàn toàn không biết rằng mình đã bị cao huyết áp.
  • Người bị sốt xuất huyết nên ăn hoa quả gì tốt nhất?
    Người bị bệnh sốt xuất huyết nên bổ sung vitamin và dưỡng chất bằng các loại trái cây như: cam, đu đủ, lựu, kiwi,...để sức khỏe có thể nhanh hồi phục.
  • Nguyên nhân dẫn đến bệnh cao huyết áp là gì?
    Cao huyết áp là căn bệnh phổ biến trên toàn thế giới và có thể xảy ra ở nhiều độ tuổi. Nguyên nhân dẫn đến căn bệnh này có thể là do di truyền, chế độ ăn uống không hợp lý,...hoặc vô căn.