Các loại nước ép trái cây ngon và bổ dưỡng

Hiện nay trên thị trường đang có rất nhiều loại nước ép được làm từ những nguyên liệu khác nhau như rau, củ, quả. Mặc dù mỗi loại đều có những đặc điểm, công dụng khác nhau đối với sức khỏe con người nhưng có nhiều người lại không thích rau, củ và cũng có những loại quả không thể sử dụng để làm nước ép. Trong bài này, 24h Thông Tin sẽ chia sẻ với bạn đọc các loại nước ép trái cây thơm ngon, bổ dưỡng và phổ biến trên thị trường hiện nay.

Các loại nước ép trái cây ngon và bổ dưỡng

1. Cà chua

Cà chua rất giàu các loại vitamin A, C, K, B6 cùng các thành phần như magie, kali, đồng, phốt pho, thiamin,….Đây đều là những dưỡng chất cần thiết giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh, cân bằng. Sử dụng nước ép trái cây làm từ cà chua sẽ giúp bạn cải thiện thị lực, chống ung thư, làm đẹp da, giữ cho xương chắc khỏe và hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính,….
 

Có những loại nước ép trái cây nào?
 

2. Đu đủ

Nghiên cứu cho thấy trong đu đủ chín có chứa rất nhiều vitamin C, B1, B2, các loại khoáng chất như sắt, magie, kẽm, canxi, kali,…và đặc biệt là có chứa hàm lượng vitamin A xếp hàng đầu trong các loại trái cây. Do đó, đu đủ có tác dụng cung cấp nhiều năng lượng, thanh nhiệt, làm mát gan, nhuận tràng, giải độc và rất tốt cho thị lực,….
 

Các loại trái cây có thể ép nước
 

3. Ổi

Ổi rất giàu các chất chống oxy hóa, vitamin C và kali. Vì vậy, việc sử dụng nước ép ổi sẽ giúp bạn ngăn ngừa và phòng chống nhiều loại bệnh tật, trong đó có ung thư; cải thiện và tăng cường hệ miễn dịch; hỗ trợ khả năng hoạt động của hệ tim mạch, củng cố xương khớp cùng nhiều lợi ích tuyệt vời khác.

Danh sách các loại nước ép trái cây
 

4. Nho

Trong quả nho có chứa nhiều vitamin và các khoáng chất quý giá. Những chất dinh dưỡng này được bảo lưu gần như hoàn toàn trong nước ép. Do đó, nước nho là một trong các loại nước ép trái cây bổ dưỡng có công dụng cung cấp năng lượng, cải thiện khả năng lưu thông khí huyết, điều hòa huyết áp, tăng cường khả năng tập trung và hạn chế căng thẳng. Bên cạnh đó, nước nho ép còn hỗ trợ quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa, nâng cao khả năng miễn dịch và trẻ hóa làn da.

Những loại trái cây ép lấy nước

5. Dưa hấu

Dưa hấu rất giàu các loại vitamin A, B, C và kali. Đặc biệt hơn, dưa hấu còn rất giàu lycopene, một chất chống lại quá trình oxy hóa - nguyên nhân gây ra rất nhiều căn bệnh trong đó có ung thư. Vì vậy, nước ép dưa hấu là một loại thực phẩm tuyệt vời, vừa có công dụng phòng ngừa bệnh ung thư, các bệnh về tim mạch, vừa hỗ trợ quá trình hoạt động của não bộ và tốt cho đôi mắt của bạn.

Các loại hoa quả để ép nước

6. Cam

Cam chứa rất nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, folate và giàu kali. Do đó, việc sử dụng nước cam ép mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa, hạn chế các loại bệnh tật, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ khả năng hoạt động của hệ tim mạch và củng cố xương khớp. Bên cạnh đó đây còn là loại nước ép trái cây giúp tăng cường sức mạnh não bộ, cải thiện sức khỏe đôi mắt và tốt cho hệ tiêu hóa.
 

Các loại nước ép hoa quả ngon
 

7. Dứa (Thơm)

Quả dứa (hay còn gọi là quả thơm, quả khóm) có chứa khá nhiều các loại vi chất như canxi, phốt pho, sắt, đồng, protein, lipid cùng một số loại vitamin như B1, B2, C,….Những nghiên cứu cho thấy enzyme của dứa có khả năng làm tan cục máu đông từ do đó hỗ trợ ngăn ngừa bệnh đau tim. Bên cạnh đó, dứa còn có tác dụng kháng phù, kháng viêm, hỗ trợ điều trị các bệnh như viêm thận, viêm phế quản, viêm ruột, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, sỏi thận, suy thận,….

Các loại nước ép trái cây ngon

8. Thanh long

Trong thanh long có chứa các loại vitamin B1, B2, B3, C và một số khoáng chất thiết yếu như phốt pho, sắt, canxi,….Vì vậy, thanh long là một trong các loại hoa quả để ép nước rất thơm ngon và mang lại những công dụng tuyệt vời như phòng ngừa các bệnh về tim mạch, chống tiểu đường, chống viêm nhiễm, hỗ trợ hệ thần kinh và đặc biệt là giúp phòng chống các bệnh về ung thư.

Các loại hoa quả làm nước ép

9. Táo

Táo, hay còn gọi là táo tây, được xem là một trong 4 loại quả đứng đầu thế giới (cùng với chuối, cam và nho) bởi hàm lượng dinh dưỡng phong phú, có chứa nhiều vitamin như A, B, C, E, K cùng các thành phần khác như glucid, protid, canxi, sắt, phốt pho, kẽm, bêta - carotene,….Do đó, việc sử dụng táo tây hàng ngày sẽ giúp giảm cholesterol máu, ngăn ngừa tình trạng xơ cứng động mạch, bảo vệ các tế bào não, kiểm soát hàm lượng đường trong máu, tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống ung thư, bảo vệ xương cùng nhiều lợi ích tuyệt vời khác.
 

Các loại nước ép trái cây bổ dưỡng
 

10. Lê

Theo cơ sở dữ liệu dinh dưỡng của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ thì trong quả lê có chứa khá nhiều năng lượng, đường và ít đạm. Bên cạnh đó, 1 quả lê trung bình sẽ cung cấp khoảng 12% hàm lượng vitamin C, 10% hàm lượng vitamin K và 6% hàm lượng kali cần thiết hàng ngày cùng một lượng nhỏ canxi, sắt, magie, vitamin B. Do đó, việc sử dụng nước ép từ lê sẽ giúp giảm cân, ngăn ngừa viêm nhiễm, tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm cholesterol, chống lại tác hại đến từ các gốc tự do và bảo vệ sức khỏe tim mạch,….

Các món nước ép trái cây ngon

Trên đây là danh sách cách loại nước ép trái cây ngon và bổ dưỡng mà chúng tôi muốn chia sẻ với bạn đọc. Hy vọng sau khi tham khảo bài viết này, các bạn đã biết được loại hoa quả nào có thể ép thành nước để từ đó thêm vào thực đơn hàng ngày, giúp bổ sung sức khỏe cho bản thân cũng như cả gia đình. Nếu không có thời gian, bạn cũng có thể liên hệ với các cửa hàng bán nước ép trái cây nguyên chất uy tín, đảm bảo chất lượng để đặt mua sản phẩm.

Chủ đề: nước ép trái cây

Bình luận:

Tin Tổng Hợp khác:
  • Quà Tặng Trái Cây
    Bạn cần mua trái cây để làm quà biếu tặng trong các dịp lễ tết, phúng điếu, cưới hỏi, sinh nhật? Tham khảo thông tin giá bán, địa chỉ cung cấp, các mẫu giỏ hộp quà tặng trái cây đẹp, chất lượng, tươi ngon, giá rẻ.
  • Tác dụng của việc uống nhiều nước mỗi ngày
    Uống nước là nhu cầu thiết yếu hàng ngày của cơ thể. Việc uống nhiều và đủ lượng nước cần thiết sẽ mang lại những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe thể chất và tinh thần.
  • Bộ bàn ghế inox
    Các sản phẩm bộ bàn ghế inox được cung cấp trên thị trường rất đa dạng về mẫu mã, kích thước và có giá bán tương đối rẻ, giao động từ vài trăm cho đến vài triệu đồng.
  • Thực trạng ô nhiễm môi trường trên thế giới hiện nay
    Thông qua các số liệu cụ thể về ô nhiễm nguồn đất, nước và không khí ở một số quốc gia, chúng ta có thể thấy môi trường toàn cầu đang đứng trước nguy cơ báo động, đe dọa đến sự sống của con người cũng như các loài sinh...
  • Cách pha cà phê bằng phin lớn
    Khi pha cà phê bằng phin lớn đòi hỏi người thực hiện phải có nhiều kinh nghiệm, biết cách ước chừng lượng nước, bột cà phê sao cho phù hợp, đồng thời cũng phải chú ý đến một số yếu tố khác.
  • Cách phân biệt khẩu trang y tế thật và giả
    Để có thể phân biệt được sản phẩm khẩu trang y tế, khẩu trang giấy, khẩu trang 3M thật và giả, người dùng có thể áp dụng nhiều cách khác nhau như: ngâm nước, xé các lớp bên trong, kiểm tra tem, kiểm tra logo.
  • Ghế nhà hàng tiệc cưới
    Sản phẩm ghế nhà hàng tiệc cưới được cung cấp trên thị trường hiện nay khá đa dạng về mẫu mã, kích thước, chất liệu, giá thành mang đến cho người mua dùng nhiều sự lựa chọn.
  • Cách trồng rau sạch không cần đất tại nhà
    Với phương pháp trồng rau thủy canh, chỉ cần diện tích vài mét vuông và các dụng cụ đơn giản là bạn sẽ có được một vườn rau sạch, tươi tốt tại nhà.
  • Làm cách nào để mai nở hoa đúng dịp Tết?
    Những cánh hoa mai khoe sắc vàng rực rỡ làm cho không khí Tết càng trở nên náo nức. Tuy nhiên để giúp cây mai ra hoa theo ý muốn thì bạn cần phải biết được kỹ thuật tuốt lá mai vào đúng thời điểm.
  • Cách từ chối khéo léo trong công việc
    Trong công việc có một số trường hợp bạn buộc phải từ chối để không làm bản thân ôm đồm quá nhiều thứ. Cách từ chối khéo léo sẽ giúp bạn không làm mất lòng đồng nghiệp, cấp trên và giữ được các mối quan hệ tốt đẹp ở...