Các loại nước ép trái cây ngon và bổ dưỡng

Hiện nay trên thị trường đang có rất nhiều loại nước ép được làm từ những nguyên liệu khác nhau như rau, củ, quả. Mặc dù mỗi loại đều có những đặc điểm, công dụng khác nhau đối với sức khỏe con người nhưng có nhiều người lại không thích rau, củ và cũng có những loại quả không thể sử dụng để làm nước ép. Trong bài này, 24h Thông Tin sẽ chia sẻ với bạn đọc các loại nước ép trái cây thơm ngon, bổ dưỡng và phổ biến trên thị trường hiện nay.

Các loại nước ép trái cây ngon và bổ dưỡng

1. Cà chua

Cà chua rất giàu các loại vitamin A, C, K, B6 cùng các thành phần như magie, kali, đồng, phốt pho, thiamin,….Đây đều là những dưỡng chất cần thiết giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh, cân bằng. Sử dụng nước ép trái cây làm từ cà chua sẽ giúp bạn cải thiện thị lực, chống ung thư, làm đẹp da, giữ cho xương chắc khỏe và hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính,….
 

Có những loại nước ép trái cây nào?
 

2. Đu đủ

Nghiên cứu cho thấy trong đu đủ chín có chứa rất nhiều vitamin C, B1, B2, các loại khoáng chất như sắt, magie, kẽm, canxi, kali,…và đặc biệt là có chứa hàm lượng vitamin A xếp hàng đầu trong các loại trái cây. Do đó, đu đủ có tác dụng cung cấp nhiều năng lượng, thanh nhiệt, làm mát gan, nhuận tràng, giải độc và rất tốt cho thị lực,….
 

Các loại trái cây có thể ép nước
 

3. Ổi

Ổi rất giàu các chất chống oxy hóa, vitamin C và kali. Vì vậy, việc sử dụng nước ép ổi sẽ giúp bạn ngăn ngừa và phòng chống nhiều loại bệnh tật, trong đó có ung thư; cải thiện và tăng cường hệ miễn dịch; hỗ trợ khả năng hoạt động của hệ tim mạch, củng cố xương khớp cùng nhiều lợi ích tuyệt vời khác.

Danh sách các loại nước ép trái cây
 

4. Nho

Trong quả nho có chứa nhiều vitamin và các khoáng chất quý giá. Những chất dinh dưỡng này được bảo lưu gần như hoàn toàn trong nước ép. Do đó, nước nho là một trong các loại nước ép trái cây bổ dưỡng có công dụng cung cấp năng lượng, cải thiện khả năng lưu thông khí huyết, điều hòa huyết áp, tăng cường khả năng tập trung và hạn chế căng thẳng. Bên cạnh đó, nước nho ép còn hỗ trợ quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa, nâng cao khả năng miễn dịch và trẻ hóa làn da.

Những loại trái cây ép lấy nước

5. Dưa hấu

Dưa hấu rất giàu các loại vitamin A, B, C và kali. Đặc biệt hơn, dưa hấu còn rất giàu lycopene, một chất chống lại quá trình oxy hóa - nguyên nhân gây ra rất nhiều căn bệnh trong đó có ung thư. Vì vậy, nước ép dưa hấu là một loại thực phẩm tuyệt vời, vừa có công dụng phòng ngừa bệnh ung thư, các bệnh về tim mạch, vừa hỗ trợ quá trình hoạt động của não bộ và tốt cho đôi mắt của bạn.

Các loại hoa quả để ép nước

6. Cam

Cam chứa rất nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, folate và giàu kali. Do đó, việc sử dụng nước cam ép mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa, hạn chế các loại bệnh tật, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ khả năng hoạt động của hệ tim mạch và củng cố xương khớp. Bên cạnh đó đây còn là loại nước ép trái cây giúp tăng cường sức mạnh não bộ, cải thiện sức khỏe đôi mắt và tốt cho hệ tiêu hóa.
 

Các loại nước ép hoa quả ngon
 

7. Dứa (Thơm)

Quả dứa (hay còn gọi là quả thơm, quả khóm) có chứa khá nhiều các loại vi chất như canxi, phốt pho, sắt, đồng, protein, lipid cùng một số loại vitamin như B1, B2, C,….Những nghiên cứu cho thấy enzyme của dứa có khả năng làm tan cục máu đông từ do đó hỗ trợ ngăn ngừa bệnh đau tim. Bên cạnh đó, dứa còn có tác dụng kháng phù, kháng viêm, hỗ trợ điều trị các bệnh như viêm thận, viêm phế quản, viêm ruột, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, sỏi thận, suy thận,….

Các loại nước ép trái cây ngon

8. Thanh long

Trong thanh long có chứa các loại vitamin B1, B2, B3, C và một số khoáng chất thiết yếu như phốt pho, sắt, canxi,….Vì vậy, thanh long là một trong các loại hoa quả để ép nước rất thơm ngon và mang lại những công dụng tuyệt vời như phòng ngừa các bệnh về tim mạch, chống tiểu đường, chống viêm nhiễm, hỗ trợ hệ thần kinh và đặc biệt là giúp phòng chống các bệnh về ung thư.

Các loại hoa quả làm nước ép

9. Táo

Táo, hay còn gọi là táo tây, được xem là một trong 4 loại quả đứng đầu thế giới (cùng với chuối, cam và nho) bởi hàm lượng dinh dưỡng phong phú, có chứa nhiều vitamin như A, B, C, E, K cùng các thành phần khác như glucid, protid, canxi, sắt, phốt pho, kẽm, bêta - carotene,….Do đó, việc sử dụng táo tây hàng ngày sẽ giúp giảm cholesterol máu, ngăn ngừa tình trạng xơ cứng động mạch, bảo vệ các tế bào não, kiểm soát hàm lượng đường trong máu, tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống ung thư, bảo vệ xương cùng nhiều lợi ích tuyệt vời khác.
 

Các loại nước ép trái cây bổ dưỡng
 

10. Lê

Theo cơ sở dữ liệu dinh dưỡng của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ thì trong quả lê có chứa khá nhiều năng lượng, đường và ít đạm. Bên cạnh đó, 1 quả lê trung bình sẽ cung cấp khoảng 12% hàm lượng vitamin C, 10% hàm lượng vitamin K và 6% hàm lượng kali cần thiết hàng ngày cùng một lượng nhỏ canxi, sắt, magie, vitamin B. Do đó, việc sử dụng nước ép từ lê sẽ giúp giảm cân, ngăn ngừa viêm nhiễm, tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm cholesterol, chống lại tác hại đến từ các gốc tự do và bảo vệ sức khỏe tim mạch,….

Các món nước ép trái cây ngon

Trên đây là danh sách cách loại nước ép trái cây ngon và bổ dưỡng mà chúng tôi muốn chia sẻ với bạn đọc. Hy vọng sau khi tham khảo bài viết này, các bạn đã biết được loại hoa quả nào có thể ép thành nước để từ đó thêm vào thực đơn hàng ngày, giúp bổ sung sức khỏe cho bản thân cũng như cả gia đình. Nếu không có thời gian, bạn cũng có thể liên hệ với các cửa hàng bán nước ép trái cây nguyên chất uy tín, đảm bảo chất lượng để đặt mua sản phẩm.

Chủ đề: nước ép trái cây

Bình luận:

Tin Tổng Hợp khác:
  • Hàn the có độc hại hay không?
    Hàn the hay borax là chất có tác dụng sát khuẩn, tạo độ cứng và dai, thường được dùng nhiều trong lĩnh vực y tế và một số ngành công nghiệp sản xuất. Vậy bản chất của hàn the có thực sự độc hại hay không?
  • Những câu triết lý về tình yêu hay và đầy ý nghĩa
    Trong cuộc đời mỗi người, ai cũng phải trải qua những giây phút mà tình yêu đến một cách bất chợt. Dù cho kết quả của tình yêu có đơm hoa kết trái hay lặng lẽ ra đi thì những người trong cuộc vẫn sẽ rút ra được những bài học...
  • Đàn ông cần một người phụ nữ như thế nào?
    Không biết từ khi nào, hành trình tìm kiếm bạn đời của những người đàn ông trở nên ngắn ngủi và dễ dàng lắm. Tiêu chí không quá nhiều, không quá phức tạp, có đôi khi chỉ đơn giản là việc tìm thấy một người phụ nữ yêu...
  • Các loại cây ăn quả ngắn ngày dễ trồng
    Mỗi gia đình có thể tự trồng cây ăn quả ngắn ngày ngay tại nhà để không phải lo lắng mua nhầm sản phẩm kém chất lượng, đồng thời tạo được cảnh quan và không khí trong lành cho sân vườn.
  • Dấu hiệu nhận biết người nghiện ma túy đá
    Ma túy đá không chỉ gây nghiện, làm ảnh hưởng đến sức khỏe con người mà còn tác động tiêu cực đến sự phát triển chung của toàn xã hội. Những dấu hiệu nhận biết người nghiện ma túy đá có thể kể đến như: sụt cân nhanh, da...
  • Nhà gỗ nên lát gạch màu gì?
    Nhà gỗ hiện đang được ưa chuộng vì không chỉ đẹp mà còn giúp gia chủ thể hiện đẳng cấp của mình. Nếu chọn được loại gạch lát nền phù hợp sẽ giúp cho không gian của ngôi nhà gỗ sẽ trở nên rất ấn tượng.
  • Trang phục cô dâu Ấn Độ trong ngày cưới
    Sari là trang phục cưới thường được các cô dâu Ấn Độ lựa chọn trong ngày trọng đại. Cùng với Sari, các phụ kiện khác như nhẫn, vòng đeo mũi, vòng tay truyền thống hay mũ cưới cũng là những vật dụng không thể thiếu.
  • Các món ăn ngon từ đông trùng hạ thảo
    Ngoài ngâm với rượu, pha trà thì đông trùng hạ thảo còn có thể kết hợp với những loại thực phẩm khác để tạo ra các món ăn ngon và bổ dưỡng như: đông trùng hạ thảo hầm tôm, gà, vi cá, bào ngư hoặc nấu cháo.
  • Điều kiện để ghi nhận và xóa nợ khó đòi
    Nợ khó đòi là một trong những vấn đề đau đầu mà các doanh nghiệp thường gặp phải. Trước khi tiến hành những biện pháp đòi nợ thì các doanh nghiệp cần thực hiện ghi nhận nợ khó đòi. Trong trường hợp không thể đòi được, các...
  • Cách nhận biết rau củ quả của Trung Quốc
    Người Việt Nam có tâm lý không thích mua phải thực phẩm Trung Quốc vì thường không đảm chất lượng và có chứa nhiều chất độc hại. Vậy làm cách nào để có thể nhận biết được các loại rau củ quả của Trung Quốc?