Các loại nước ép trái cây tốt cho người tiểu đường

Tiểu đường là một căn bệnh phổ biến và khá nghiêm trọng bởi những biến chứng nguy hiểm mà nó có thể mang lại cho sức khỏe của con người. Khi mắc căn bệnh này, người bệnh phải kiêng hầu hết các loại thực phẩm có chứa đường và tinh bột. Do đó, nhiều người vẫn thường thắc mắc không biết bị tiểu đường thì có thể sử dụng các loại hoa quả và sản phẩm làm từ hoa quả như nước ép trái cây hay không? Hãy cùng 24h Thông Tin tham khảo các loại nước ép trái cây tốt cho người tiểu đường.

Các loại nước ép trái cây tốt cho người tiểu đường
 

1. Ớt chuông

Theo một nghiên cứu ở Mỹ thì ớt chuông, đặc biệt là ớt chuông vàng, có chứa nhiều capsaicin. Đây là hợp chất có tác dụng làm giảm cholesterol LDL, một loại cholesterol xấu. Từ đó, việc uống 1 ly ớt chuông mỗi ngày sẽ giúp kiểm soát hàm lượng đường trong máu, giảm nguy cơ tiểu đường cũng như các biến chứng của bệnh.
 

Nước ép trái cây cho người tiểu đường
 

2. Cà chua

Cà chua có chứa ít carbohydrate và vì vậy có công dụng giảm hàm lượng đường trong máu. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa có trong cà chua còn giúp bảo vệ thận và thành mạch máu, những cơ quan thường bị tổn thương bởi bệnh tiểu đường.
 

Nước ép trái cây dành cho người tiểu đường
 

3. Táo

Một trong những nguyên nhân chính gây bệnh tiểu đường là do thiếu hụt insulin, một hoạt chất có tác dụng điều chỉnh hàm lượng đường trong máu ở mức cân bằng. Và táo giúp bổ sung tới 35% nhu cầu insulin của người bệnh. Vì vậy, đây là một trong những loại nước ép trái cây cho người tiểu đường rất tuyệt vời. Bên cạnh đó, táo còn giúp hạn chế hàm lượng cholesterol LDL trong cơ thể và hỗ trợ phòng chống, ngăn ngừa một số biến chứng nghiêm trọng của bệnh tiểu đường.

Nước ép trái cây tốt cho người tiểu đường
 

4. Dâu tây

Khả năng quý giá nhất của dâu tây đó là thúc đẩy việc sản xuất insulin của cơ thể, mang lại hiệu quả kiểm soát lượng đường huyết. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa có trong dâu tây còn giúp giảm hàm lượng cholesterol LDL và tăng hàm lượng cholesterol HDL - Một loại cholesterol rất tốt. Ngoài ra, dâu tây còn có hàm lượng carbohydrate thấp và mang lại cảm giác no lâu, giúp người dùng hạn chế tiêu thụ các loại thức ăn không tốt khác.
 

Nước ép hoa quả cho người tiểu đường
 

5. Dưa chuột (dưa leo)

Trong dưa leo có chứa một loại hormone quan trọng, giúp các tế bào tuyến tụy sản sinh insulin. Bên cạnh đó, hợp chất sterol có nhiều trong dưa leo giúp giảm hàm lượng các cholesterol xấu.
 

Nước ép hoa quả dành cho người tiểu đường
 

6. Bưởi

Cả Hiệp hội đái tháo đường Mỹ, Bệnh viện đa khoa Massachusetts (Mỹ) và đại học Hebrewrong (Israel) đều khuyên người bệnh đái tháo đường nên sử dụng bưởi để hỗ trợ điều trị căn bệnh một cách hiệu quả nhất. Theo nhiều nghiên cứu, bưởi chứa hàm lượng đường rất ít nên không làm tăng lượng đường huyết. Bên cạnh đó, loại quả này còn chứa nhiều naringenin cùng một số thành phần gần giống với insulin giúp giảm và kiểm soát đường huyết ở mức ổn định. Vì thế, bưởi là một trong những lựa chọn tối ưu để làm nước ép hoa quả cho người tiểu đường.
 

Nước ép hoa quả tốt cho người tiểu đường
 

7. Anh đào (cherry)

Tương tự như dâu tây, anh đào cũng là một trong những loại quả hàng đầu có khả năng thúc đẩy cơ thể sản xuất insulin. Bên cạnh đó, loại quả này còn được xếp hạng thấp nhất về chỉ số đường huyết. Ngoài ra, anh đào còn có chứa nhiều chất chống oxy hóa, beta - carotene, vitamin C, kali, magie, sắt, folate,…là những chất giúp phòng ngừa một số căn bệnh biến chứng nghiêm trọng của tiểu đường như bệnh tim, ung thư,....

Nước ép hoa quả tốt dành cho người tiểu đường
 

8. Lê

Trong quả lê có chứa rất nhiều các loại vitamin A, B1, B2, C và E giúp điều chỉnh hàm lượng đường trong máu, giảm thiểu cholesterol xấu. Bên cạnh đó, lê cũng có chỉ số đường huyết thấp, chứa ít calo cũng như carbohydrate. Ngoài ra, lê cũng có khả năng thúc đẩy sản xuất insulin.
 

Nước ép trái cây tốt dành cho người tiểu đường
 

Trên đây là danh sách một số loại nước ép trái cây tốt dành cho người tiểu đường mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng sau khi tham khảo xong bài viết, các bạn đã có thêm những kiến thức bổ ích để có thể chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe của mình cũng như người thân nếu chẳng may mắc phải căn bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó, nếu không có điều kiện chế biến, bạn có thể liên hệ với các cửa hàng nước ép trái cây nguyên chất để được cung cấp những sản phẩm ngon và đảm bảo an toàn.

Bình luận:

Tin Sức Khỏe khác:
  • Triệu chứng và dấu hiệu nhận biết sớm của bệnh tiểu đường là gì?
    Tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường là một căn bệnh đang gia tăng nhanh chóng ở Việt Nam và được xếp vào một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu. Bệnh tiểu đường không đe dọa đến tính mạng của người bệnh một...
  • Hậu quả và biến chứng của bệnh tiểu đường là gì?
    Tiểu đường là một trong những căn bệnh mà nhiều người mắc phải. Hậu quả và biến chứng của căn bệnh này gây ra rất nguy hiểm. Vậy bệnh tiểu đường là gì và có những dạng nào?
  • Các loại vitamin tốt cho phổi
    Để giữ cho phổi luôn trong trạng thái hoạt động tốt, bạn cần thực hiện chế độ ăn lành mạnh nhằm cung cấp đầy đủ dưỡng chất cũng như các loại vitamin cần thiết. Hãy cùng 24h Thông Tin tìm hiểu về các loại vitamin tốt cho phổi.
  • Những thức ăn giúp phòng ngừa bệnh trĩ
    Để có thể phòng ngừa và điều trị bệnh trĩ một cách hiệu quả, bệnh nhân phải có chế độ ăn uống hợp lý. Hãy cùng 24h Thông Tin tìm hiểu về những thức ăn giúp phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả.
  • Có nên uống nước ép trái cây vào buổi tối hay không?
    Nước ép trái cây là loại thực phẩm bổ dưỡng, có tác dụng giúp cải thiện, tăng cường sức khỏe. Do đó, nước ép trái cây được nhiều người sử dụng, đặc biệt là vào buổi tối. Tuy nhiên, mọi người vẫn băn khoăn không biết có...
  • Các loại nước ép trái cây giúp tăng cân
    Cơ thể quá gầy gò, ốm yếu sẽ không thể đảm bảo các hoạt động sinh hoạt, học tập hay làm việc thông thường. Các loại nước ép trái cây giúp tăng cân sẽ là một giải pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả và an toàn để cải thiện...
  • Đông trùng hạ thảo Hàn Quốc có tác dụng gì?
    Hàn Quốc là đất nước có nhiều loại thảo dược quý, trong đó có đông trùng hạ thảo. Vậy đông trùng hạ thảo xuất xứ từ Hàn Quốc có tác dụng gì? Hãy cùng 24h Thông Tin tìm hiểu về vấn đề này.
  • Công thức nước ép trái cây giúp giảm cân nhanh
    Nếu bạn đang có nhu cầu cần giảm cân nhanh, những công thức nước ép trái cây mà chúng tôi chia sẻ trong bài này sẽ là phương pháp đơn giản, hiệu quả và đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể luôn khỏe mạnh.
  • Xông hơi đá muối Himalaya có tốt không?
    Xông hơi bằng đá muối Himalaya hiện đang là một dịch vụ khá mới mẻ được nhiều tiệm spa, cửa hàng massage cung cấp. Vậy xông hơi đá muối Himalaya có tốt hay không? Hãy cùng 24h Thông Tin tìm hiểu về vấn đề này.
  • Những nguyên nhân khiến cho da bị lão hóa sớm
    Làn da bị lão hóa sớm sẽ có những dấu hiệu như: chảy xệ, xỉn màu, xuất hiện vết nhăn, tàn nhang,....Vậy những nguyên nhân nào khiến cho da bị lão hóa sớm? Hãy cùng 24h Thông Tin tìm hiểu về vấn đề này.