Các loại nước ép trái cây tốt cho người tiểu đường

Tiểu đường là một căn bệnh phổ biến và khá nghiêm trọng bởi những biến chứng nguy hiểm mà nó có thể mang lại cho sức khỏe của con người. Khi mắc căn bệnh này, người bệnh phải kiêng hầu hết các loại thực phẩm có chứa đường và tinh bột. Do đó, nhiều người vẫn thường thắc mắc không biết bị tiểu đường thì có thể sử dụng các loại hoa quả và sản phẩm làm từ hoa quả như nước ép trái cây hay không? Hãy cùng 24h Thông Tin tham khảo các loại nước ép trái cây tốt cho người tiểu đường.

Các loại nước ép trái cây tốt cho người tiểu đường
 

1. Ớt chuông

Theo một nghiên cứu ở Mỹ thì ớt chuông, đặc biệt là ớt chuông vàng, có chứa nhiều capsaicin. Đây là hợp chất có tác dụng làm giảm cholesterol LDL, một loại cholesterol xấu. Từ đó, việc uống 1 ly ớt chuông mỗi ngày sẽ giúp kiểm soát hàm lượng đường trong máu, giảm nguy cơ tiểu đường cũng như các biến chứng của bệnh.
 

Nước ép trái cây cho người tiểu đường
 

2. Cà chua

Cà chua có chứa ít carbohydrate và vì vậy có công dụng giảm hàm lượng đường trong máu. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa có trong cà chua còn giúp bảo vệ thận và thành mạch máu, những cơ quan thường bị tổn thương bởi bệnh tiểu đường.
 

Nước ép trái cây dành cho người tiểu đường
 

3. Táo

Một trong những nguyên nhân chính gây bệnh tiểu đường là do thiếu hụt insulin, một hoạt chất có tác dụng điều chỉnh hàm lượng đường trong máu ở mức cân bằng. Và táo giúp bổ sung tới 35% nhu cầu insulin của người bệnh. Vì vậy, đây là một trong những loại nước ép trái cây cho người tiểu đường rất tuyệt vời. Bên cạnh đó, táo còn giúp hạn chế hàm lượng cholesterol LDL trong cơ thể và hỗ trợ phòng chống, ngăn ngừa một số biến chứng nghiêm trọng của bệnh tiểu đường.

Nước ép trái cây tốt cho người tiểu đường
 

4. Dâu tây

Khả năng quý giá nhất của dâu tây đó là thúc đẩy việc sản xuất insulin của cơ thể, mang lại hiệu quả kiểm soát lượng đường huyết. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa có trong dâu tây còn giúp giảm hàm lượng cholesterol LDL và tăng hàm lượng cholesterol HDL - Một loại cholesterol rất tốt. Ngoài ra, dâu tây còn có hàm lượng carbohydrate thấp và mang lại cảm giác no lâu, giúp người dùng hạn chế tiêu thụ các loại thức ăn không tốt khác.
 

Nước ép hoa quả cho người tiểu đường
 

5. Dưa chuột (dưa leo)

Trong dưa leo có chứa một loại hormone quan trọng, giúp các tế bào tuyến tụy sản sinh insulin. Bên cạnh đó, hợp chất sterol có nhiều trong dưa leo giúp giảm hàm lượng các cholesterol xấu.
 

Nước ép hoa quả dành cho người tiểu đường
 

6. Bưởi

Cả Hiệp hội đái tháo đường Mỹ, Bệnh viện đa khoa Massachusetts (Mỹ) và đại học Hebrewrong (Israel) đều khuyên người bệnh đái tháo đường nên sử dụng bưởi để hỗ trợ điều trị căn bệnh một cách hiệu quả nhất. Theo nhiều nghiên cứu, bưởi chứa hàm lượng đường rất ít nên không làm tăng lượng đường huyết. Bên cạnh đó, loại quả này còn chứa nhiều naringenin cùng một số thành phần gần giống với insulin giúp giảm và kiểm soát đường huyết ở mức ổn định. Vì thế, bưởi là một trong những lựa chọn tối ưu để làm nước ép hoa quả cho người tiểu đường.
 

Nước ép hoa quả tốt cho người tiểu đường
 

7. Anh đào (cherry)

Tương tự như dâu tây, anh đào cũng là một trong những loại quả hàng đầu có khả năng thúc đẩy cơ thể sản xuất insulin. Bên cạnh đó, loại quả này còn được xếp hạng thấp nhất về chỉ số đường huyết. Ngoài ra, anh đào còn có chứa nhiều chất chống oxy hóa, beta - carotene, vitamin C, kali, magie, sắt, folate,…là những chất giúp phòng ngừa một số căn bệnh biến chứng nghiêm trọng của tiểu đường như bệnh tim, ung thư,....

Nước ép hoa quả tốt dành cho người tiểu đường
 

8. Lê

Trong quả lê có chứa rất nhiều các loại vitamin A, B1, B2, C và E giúp điều chỉnh hàm lượng đường trong máu, giảm thiểu cholesterol xấu. Bên cạnh đó, lê cũng có chỉ số đường huyết thấp, chứa ít calo cũng như carbohydrate. Ngoài ra, lê cũng có khả năng thúc đẩy sản xuất insulin.
 

Nước ép trái cây tốt dành cho người tiểu đường
 

Trên đây là danh sách một số loại nước ép trái cây tốt dành cho người tiểu đường mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng sau khi tham khảo xong bài viết, các bạn đã có thêm những kiến thức bổ ích để có thể chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe của mình cũng như người thân nếu chẳng may mắc phải căn bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó, nếu không có điều kiện chế biến, bạn có thể liên hệ với các cửa hàng nước ép trái cây nguyên chất để được cung cấp những sản phẩm ngon và đảm bảo an toàn.

Bình luận:

Tin Sức Khỏe khác:
  • Các loại nước ép trái cây chống táo bón
    Bị táo bón nên uống loại nước ép gì? Cùng 24h Thông Tin tham khảo các loại nước ép trái cây chống táo bón để ngăn ngừa, điều trị căn bệnh này một cách nhanh chóng, đơn giản và hiệu quả, tránh các tác hại nguy hiểm có thể xảy ra.
  • Sử dụng nước khoáng như thế nào cho đúng cách?
    Nước khoáng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người khi được dùng đúng cách. Vậy sử dụng nước khoáng như thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng 24h Thông Tin tìm hiểu về vấn đề này.
  • Các loại nước ép trái cây làm trắng da hiệu quả
    Các loại nước ép trái cây nào giúp làm trắng da? Hãy cùng 24h Thông Tin tìm hiểu về các loại nước ép trái cây giúp làm trắng và mịn da mà chị em phụ nữ nên sử dụng hàng ngày để có một làn da tươi tắn, khỏe khoắn.
  • Bị ho nên ăn gì và uống gì?
    Bị ho nên ăn gì và uống gì? Hãy cùng 24h Thông Tin tìm hiểu về những thực phẩm và đồ uống bạn nên sử dụng khi đang gặp phải tình trạng ho khan hoặc ho có đờm kéo dài.
  • Bị ho không nên ăn gì và uống gì?
    Một số loại thức ăn và nước uống có thể làm cho các cơn ho của bạn không thể dứt hẳn mà kéo dài dai dẳng, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vậy khi bị ho bạn không nên ăn gì và uống gì?
  • Cách chữa ho tại nhà đơn giản và hiệu quả
    Bạn bị ho khan, ho có đờm đặc lâu ngày chưa khỏi? Bạn đang tìm cách chữa ho hiệu quả? Tham khảo phương pháp chữa ho tại nhà rất đơn giản với muối hạt, nước vo gạo và lá diếp cá.
  • Các loại nước ép trái cây tốt cho da mụn
    Có các loại nước ép trái cây nào tốt cho da mụn? Hãy cùng 24h Thông Tin tìm hiểu về các loại nước ép trái cây giúp trị mụn trên da hiệu quả và nhanh chóng.
  • Những công dụng của tỏi trong Đông y
    Không những là một loại gia vị giúp món ăn thêm thơm ngon, tỏi còn là một bài thuốc tuyệt vời trong Đông y. Hãy cùng 24h Thông Tin tìm hiểu xem tác dụng của tỏi trong Đông y là gì?
  • Các loại nước ép trái cây tốt cho bé
    Nước ép trái cây là một trong những sự lựa chọn tuyệt vời để giúp bé yêu lớn nhanh, khỏe mạnh và thông minh. Hãy cùng 24h Thông Tin tìm hiểu về các loại nước ép hoa quả tốt cho sự phát triển và hoàn thiện của trẻ em.
  • Quy trình hô hấp nhân tạo như thế nào là đúng cách?
    Hô hấp nhân tạo là cách để sơ cứu người bị đuối nước, điện giật,...làm cho tim ngừng đập. Tuy nhiên không phải ai cũng biết quy trình hô hấp nhân tạo như thế nào là đúng cách?