Cách chống buồn ngủ cho dân văn phòng trong giờ làm việc

Công việc văn phòng thường chỉ ngồi một chỗ, không phải vận động nhiều và thường xuyên tiếp xúc với số liệu, máy tính nên rất dễ khiến cho bạn cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ. Cơn buồn ngủ chính là nguyên nhân khiến cho nhân viên văn phòng luôn trong trạng thái thiếu sức sống và làm việc không hiệu quả. Để bạn không còn gặp phải tình trạng này, hãy cùng tham khảo những cách chống buồn ngủ cho dân văn phòng trong giờ làm việc tại nơi công sở.
 

Cách chống buồn ngủ cho dân văn phòng
 

1. Uống trà hoặc cà phê

Caffeine là một chất có tác dụng giúp tinh thần tỉnh táo, tập trung và xóa tan cơn buồn ngủ. Loại chất này có nhiều trong cà phê và những loại trà xanh được chiết xuất từ cây trà (các loại trà hoa, trà thảo mộc không chứa caffeine). Do đó, rất nhiều dân văn phòng có thói quen uống trà nóng hoặc cà phê vào buổi sáng để tỉnh táo và tập trung hơn. Bạn cũng có thể áp dụng phương pháp này mỗi khi cơn buồn ngủ kéo đến.
 

Chống buồn ngủ dân văn phòng
 

2. Trang trí bàn làm việc sinh động

Sở hữu góc làm việc sinh động cũng là một cách chống buồn ngủ trong giờ làm việc hiệu quả. Bạn có thể đặt trên bàn một chậu hoa nhỏ và trang trí thêm nhiều hình ảnh, màu sắc vui nhộn để giảm bớt sự nhàm chán.
 

Cách chống buồn ngủ trong giờ làm việc
 

3. Thường xuyên vận động

Ngồi yên một chỗ quá lâu không chỉ khiến cho bạn cảm thấy mệt mỏi, dễ buồn ngủ mà còn có thể gây ra một số chứng bệnh văn phòng khác. Vì thế, bạn nên thường xuyên vận động tay, chân tại chỗ và đứng lên đi lại sau mỗi 1 - 2 giờ ngồi.
 

Cách chữa buồn ngủ nơi công sở
 

4. Ăn kẹo cao su bạc hà

Bất cứ nhân viên văn phòng nào cũng nên trang bị kẹo cao su bạc hà để xóa tan cơn buồn ngủ ở công sở. Không chỉ có tác dụng giúp tỉnh táo, tập trung, kẹo bạc hà còn mang lại cho bạn hơi thở thơm mát để tự tin giao tiếp với đồng nghiệp.
 

Chống lại cơn buồn ngủ nơi làm việc
 

5. Rửa mặt bằng nước lạnh

Khi cơn buồn ngủ ập đến, bạn hãy rửa mặt bằng nước lạnh và mát xa nhẹ nhàng để máu tuần hoàn. Từ đó cũng phần nào làm giảm buồn ngủ và tập trung hơn.
 

Cách chống buồn ngủ ở văn phòng
 

6. Nghe nhạc

Đeo headphone, bật một bài nhạc sôi động cũng là giải pháp chống buồn ngủ ở văn phòng hữu hiệu mà bạn có thể áp dụng. Hơn nữa, nghe nhạc còn có tác dụng giúp tăng sức đề kháng, tăng cường trí nhớ và mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời khác.
 

Chống buồn ngủ khi làm việc
 

7. Ngủ đủ giấc

Một yếu tố quan trọng giúp hạn chế buồn ngủ trong giờ làm việc là bạn cần đi ngủ sớm và ngủ đủ 7 - 8 giờ đồng hồ. Thức khuya và ngủ không đủ giấc là nguyên nhân khiến cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, cần được nghỉ ngơi vào ban ngày, cho dù có áp dụng nhiều phương pháp kể trên cũng không mang lại hiệu quả thật sự.
 

Chống buồn ngủ văn phòng
 

Trên đây là một số cách chống buồn ngủ ở cơ quan mà đội ngũ biên tập viên 24h Thông Tin muốn chia sẻ với bạn đọc. Hi vọng sau khi tham khảo bài viết, bạn sẽ chăm chút nhiều hơn cho giấc ngủ vào ban đêm của mình và biết cách làm thế nào để có được một ngày làm việc thật tỉnh táo, tập trung và không còn buồn ngủ.

Tham khảo thêm: Những kỹ năng giúp bạn làm việc tích cực

Bình luận:

Tin Kinh Doanh khác:
  • Quy trình chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp
    Doanh nghiệp hoạt động trong bất kỳ lĩnh vực hay ngành nghề nào cũng cần phải có quy trình chăm sóc khách hàng chuyên nghiệp để tạo dựng lòng tin và tăng sức mạnh cạnh tranh trên thị trường.
  • Các kế hoạch và phương án chăm sóc khách hàng
    Chăm sóc khách hàng là yếu tố đóng vai trò quyết định trong kế hoạch giữ chân khách hàng cũ và thu hút khách hàng mới. Do đó, doanh nghiệp cần phải đầu tư và chú trọng vào lĩnh vực này.
  • Làm gì khi khách hàng chê sản phẩm?
    Khi bị khách hàng phàn nàn về sản phẩm, bạn hãy tìm hiểu rõ lý do, mong muốn của họ để có hướng giải quyết phù hợp, nên chú ý đến thái độ và câu từ sử dụng sao cho chuyên nghiệp.
  • Nhân viên văn phòng ăn trưa như thế nào là hợp lý?
    Bữa trưa của dân văn phòng thường bị xem nhẹ bởi không có nhiều thời gian. Tuy nhiên, đây lại là bữa quan trọng thứ 2 trong ngày nên bạn không thể ăn uống qua loa.
  • Các món ăn, đồ uống phù hợp cho dân văn phòng
    Dân văn phòng nên ưu tiên những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, không chứa nhiều chất béo và bổ sung thêm nước ép từ các loại hoa quả.
  • Những đồ ăn vặt lý tưởng cho nhân viên văn phòng
    Những đồ ăn vặt lý tưởng cho nhân viên văn phòng giàu đạm, giàu vitamin, ít béo sẽ giúp bổ sung chất dinh dưỡng và giữ được sự tỉnh táo, tập trung cần thiết cho một ngày làm việc hiệu quả.
  • Kỹ năng tìm kiếm việc làm nhanh chóng
    Tìm hiểu và trang bị cho mình những kỹ năng cần thiết sẽ giúp bạn tìm kiếm được công việc như ý, có mức thu nhập tốt một cách dễ dàng và nhanh chóng.
  • Các kỹ năng làm việc hiệu quả trong doanh nghiệp
    Muốn làm việc hiệu quả trong môi trường doanh nghiệp, bạn cần phải trang bị thêm cho mình một số kỹ năng cần thiết để vừa có thể phát triển bản thân mà cũng vừa mở ra được nhiều cơ hội thăng tiến.
  • Cách bán hàng hiệu quả thời dịch bệnh
    Quảng cáo trực tuyến, đẩy mạnh bán hàng online, giao hàng đến tận nơi là phương pháp hiệu quả và rất phù hợp ở thời điểm dịch bệnh nguy hiểm bùng phát như hiện nay.
  • Các kỹ năng giúp bạn học cách làm việc chuyên nghiệp
    Rèn luyện tốt các kỹ năng như giao tiếp, quản lý bản thân, xử lý công việc, chịu áp lực cao,…sẽ giúp bạn có được phong thái làm việc chuyên nghiệp, từ đó được đồng nghiệp và cấp trên đánh giá cao.