Cách sử dụng nước ép trái cây như thế nào cho đúng?

Nước ép trái cây hiện nay là một trong những loại thực phẩm đang được rất nhiều người ưa chuộng bởi những ưu điểm tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc uống các loại nước ép hoa quả không đúng cách không những làm mất đi các tác dụng, lợi ích của loại sản phẩm bổ dưỡng này mà còn có thể gây ra những ảnh hưởng, tác dụng phụ không đáng có. Vậy cách sử dụng nước ép trái cây như thế nào là đúng? Hãy cùng tham khảo một số thông tin trong bài viết để giải đáp thắc mắc trên.
 

Cách sử dụng nước ép trái cây như thế nào là đúng?
 

1. Chọn các loại trái cây an toàn, hợp vệ sinh để ép

Các loại nước ép trái cây không trải qua quá trình xử lý nhiệt để đảm bảo vệ sinh hoàn toàn. Do đó trong tình hình hàng nhái đang được bày bán tràn lan trên thị trường như hiện nay, việc chọn mua phải các loại trái cây giả, ngâm thuốc bảo vệ thực vật hay chất bảo quản sẽ đem lại những hậu quả khó lường, gây ảnh hưởng cực kỳ không tốt đến sức khỏe của người dùng. Vì vậy, bạn nên tiến hành rửa thật kỹ trái cây, rau củ và tiến hành bổ hoặc xắt nhỏ nguyên liệu trước khi ép để kiểm tra kỹ càng.
 

Cách sử dụng nước ép trái cây
 

2. Sử dụng những loại rau, củ, quả tốt cho sức khỏe

Có rất nhiều những loại rau, củ, quả tốt cho sức khỏe nhưng ít được sử dụng như: cần tây, củ cải đường, trái nhàu, việt quất,….Vì vậy, bạn có thể dùng các loại trái cây này làm nước ép mỗi khi có dịp để tận dụng được hiệu quả tuyệt vời của chúng.

Cách sử dụng nước ép hoa quả
 

3. Sử dụng nước ép kết hợp từ nhiều loại hoa quả khác nhau

Khác với các thực phẩm khác, hầu hết những loại nước ép trái cây, rau, củ, quả đều có thể dễ dàng kết hợp lại với nhau mà không cần phải lo lắng về việc các chất dinh dưỡng bị “xung đột” hay gây ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng. Do đó, cách sử dụng nước ép hoa quả đơn giản mà lý tưởng nhất là kết hợp càng nhiều loại nguyên liệu càng tốt để tạo nên những ly nước ép thơm ngon, giúp bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho người dùng.
 

Uống nước ép trái cây đúng cách
 

4. Uống nước ép trái cây sau khi ăn

Theo các chuyên gia, bạn có thể sử dụng nước ép trái cây vào thời điểm tối thiểu 10 phút sau bữa sáng, 20 phút sau bữa trưa và 30 phút sau bữa tối để cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách tốt nhất. Vào bữa sáng và bữa trưa, bạn có thể sử dụng các loại quả như đu đủ, nho, lê hay dưa hấu để cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động. Vào bữa tối, bạn nên sử dụng các loại trái cây như cam, dứa, táo, thanh long,…để giúp giải tỏa căng thẳng, giảm stress, cải thiện não bộ và mang lại giấc ngủ ngon.
 

Uống nước ép hoa quả đúng cách
 

5. Uống nước ép trái cây vào bữa phụ hoặc kết hợp bữa chính

Không nên sử dụng nước ép hoa quả như một giải pháp thay thế bữa chính bởi các loại axit có trong nước ép sẽ gây hại cho dạ dày của bạn. Thay vào đó, giải pháp uống nước ép trái cây đúng cách là sử dụng kết hợp với các bữa phụ hoặc bữa chính để cơ thể hấp thụ tốt hơn.
 

Sử dụng nước ép trái cây đúng cách
 

6. Uống nước ép trái cây vào những thời điểm hợp lý trong ngày

Ngoài việc uống nước ép trái cây trong bữa ăn hoặc sau bữa ăn một quãng thời gian nhất định, bạn cũng có thể sử dụng loại sản phẩm này vào những thời điểm hợp lý khác như sau khi vận động, giữa hai bữa ăn chính hay trước khi đi ngủ. Việc sử dụng nước ép trái cây thường xuyên vào những thời điểm hợp lý sẽ giúp cơ thể bạn hoạt động một cách hài hòa, hiệu quả, tránh tình trạng quá đói hoặc mất tập trung.
 

Sử dụng nước ép hoa quả đúng cách
 

Trên đây là những thông tin về vấn đề uống nước ép trái cây đúng cách24h Thông Tin muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng sau khi tham khảo xong bài viết, bạn đã có thêm kiến thức để biết cách sử dụng các loại nước ép trái cây nguyên chất sao cho tốt nhất, từ đó cải thiện, tăng cường sức khỏe cho bản thân cũng như cả gia đình.

Bình luận:

Tin Tổng Hợp khác:
  • Quà Tặng Trái Cây
    Bạn cần mua trái cây để làm quà biếu tặng trong các dịp lễ tết, phúng điếu, cưới hỏi, sinh nhật? Tham khảo thông tin giá bán, địa chỉ cung cấp, các mẫu giỏ hộp quà tặng trái cây đẹp, chất lượng, tươi ngon, giá rẻ.
  • Tác dụng của việc uống nhiều nước mỗi ngày
    Uống nước là nhu cầu thiết yếu hàng ngày của cơ thể. Việc uống nhiều và đủ lượng nước cần thiết sẽ mang lại những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe thể chất và tinh thần.
  • Mô hình trồng rau sạch tại nhà trên sân thượng
    Đối với những ngôi nhà phố thì sân thượng là nơi lý tưởng nhất để trồng rau vì có đủ ánh sáng, không gian. Tùy thuộc vào diện tích và cách thiết kế sân thượng mà bạn có thể áp dụng loại mô hình trồng rau cho phù hợp.
  • Bộ bàn ghế inox
    Các sản phẩm bộ bàn ghế inox được cung cấp trên thị trường rất đa dạng về mẫu mã, kích thước và có giá bán tương đối rẻ, giao động từ vài trăm cho đến vài triệu đồng.
  • Thực trạng ô nhiễm môi trường trên thế giới hiện nay
    Thông qua các số liệu cụ thể về ô nhiễm nguồn đất, nước và không khí ở một số quốc gia, chúng ta có thể thấy môi trường toàn cầu đang đứng trước nguy cơ báo động, đe dọa đến sự sống của con người cũng như các loài sinh...
  • Cách pha cà phê bằng phin lớn
    Khi pha cà phê bằng phin lớn đòi hỏi người thực hiện phải có nhiều kinh nghiệm, biết cách ước chừng lượng nước, bột cà phê sao cho phù hợp, đồng thời cũng phải chú ý đến một số yếu tố khác.
  • Cách phân biệt khẩu trang y tế thật và giả
    Để có thể phân biệt được sản phẩm khẩu trang y tế, khẩu trang giấy, khẩu trang 3M thật và giả, người dùng có thể áp dụng nhiều cách khác nhau như: ngâm nước, xé các lớp bên trong, kiểm tra tem, kiểm tra logo.
  • Ghế nhà hàng tiệc cưới
    Sản phẩm ghế nhà hàng tiệc cưới được cung cấp trên thị trường hiện nay khá đa dạng về mẫu mã, kích thước, chất liệu, giá thành mang đến cho người mua dùng nhiều sự lựa chọn.
  • Cách trồng rau sạch không cần đất tại nhà
    Với phương pháp trồng rau thủy canh, chỉ cần diện tích vài mét vuông và các dụng cụ đơn giản là bạn sẽ có được một vườn rau sạch, tươi tốt tại nhà.
  • Làm cách nào để mai nở hoa đúng dịp Tết?
    Những cánh hoa mai khoe sắc vàng rực rỡ làm cho không khí Tết càng trở nên náo nức. Tuy nhiên để giúp cây mai ra hoa theo ý muốn thì bạn cần phải biết được kỹ thuật tuốt lá mai vào đúng thời điểm.