Có nên uống nước ép trái cây vào buổi tối hay không?

Nước ép trái cây là loại thực phẩm bổ dưỡng, có tác dụng giúp cải thiện và tăng cường sức khỏe. Chính vì vậy mà hiện nay, hầu hết mọi người thường chọn mua các loại nước ép trái cây để sử dụng hàng ngày. Vậy chúng ta có nên uống nước ép trái cây vào buổi tối hay không? Hãy cùng 24h Thông Tin tìm hiểu về công dụng của nước ép đối với sức khỏe con người để trả lời cho câu hỏi trên.
 

Có nên uống nước ép trái cây vào buổi tối hay không?
 

1. Uống nước ép buổi tối giúp bổ sung nước

Khi ngủ, nước trong cơ thể sẽ bị hao hụt dẫn tới độ nhớt của máu tăng cao, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tai biến mạch máu não. Do đó, việc bổ sung đầy đủ nước trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn khắc phục được vấn đề này. Bên cạnh đó, nước cũng giúp cơ thể loại bỏ độc tố một cách đơn giản và hiệu quả nhất. Thưởng thức một cốc nước ép cà chua trước khi đi ngủ sẽ là giải pháp tối ưu giúp bạn bổ sung đầy đủ lượng nước cần thiết.
 

Uống nước ép trái cây buổi tối
 

2. Uống nước ép giúp ngủ ngon giấc

Việc bổ sung đầy đủ nước giúp cân bằng các loại vitamin và dưỡng chất để cơ thể hoạt động hài hòa, chính xác hơn, giúp bạn có một giấc ngủ ngon, sâu và cảm thấy khỏe khoắn, thư giãn vào buổi sáng. Bên cạnh đó, các loại nước ép trái cây như kiwi, anh đào, chuối,…có chứa nhiều vitamin B5, B6, C, E cùng hợp chất melatonin giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
 

Có nên uống nước ép trái cây vào buổi tối?
 

3. Uống nước ép giúp giảm cân

Nhiều loại nước ép trái cây có công dụng giảm cân hiệu quả và tối ưu, đặc biệt là vào ban đêm trước khi đi ngủ. Nước ép nho có chứa resveratrol và các chất chống oxy hóa giúp chuyển đổi chất béo trắng thành chất béo nâu, từ đó tiêu tốn calo, đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả. Nước ép bí đao chứa hợp chất hyterin - caperic có tác dụng khống chế lượng đường chuyển hóa thành mỡ đồng thời ngăn ngừa mỡ tích tụ trong cơ thể. Nước ép dứa chứa nhiều loại enzyme giúp đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả.
 

Uống nước ép hoa quả buổi tối
 

4. Uống nước ép làm đẹp da

Ngoài tác dụng làm giảm cân, nhiều loại nước ép trái cây còn có tác dụng làm đẹp da, cho da săn chắc, trắng hồng và mịn màng. Chẳng hạn như: nước ép cà chua có chứa beta carotene làm cho da mịn màng, hồng hào, săn chắc đồng thời giúp thu nhỏ lỗ chân lông, hạn chế tình trạng tiết dầu nhờn trên da; nước ép cam, bưởi chứa nhiều vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành collagen, hợp chất chiếm 70% cấu trúc da; nước ép dưa chuột chứa nhiều loại hợp chất giúp làm se khít lỗ chân lông, loại bỏ sắc tố da cũng như các chất độc trong cơ thể;….
 

Uống nước ép trái cây vào buổi tối
 

Từ những thông tin chúng tôi chia sẻ ở trên thì một lời khuyên dành cho các bạn là nên uống nước ép trái cây buổi tối để giúp cơ thể ngủ ngon, sâu giấc, giảm cân và ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ trong cơ thể đồng thời giữ cho làn da luôn sáng mịn, hồng hào. Nếu không có điều kiện chế biến, bạn có thể liên hệ đến các địa chỉ bán nước ép trái cây nguyên chất, uy tín để được cung cấp những chai nước tươi ngon, bổ dưỡng, đảm bảo vệ sinh với giá thành hợp lý.

Chủ đề: nước ép trái cây

Bình luận:

Tin Sức Khỏe khác:
  • Đi tắm biển về bị đau tai có sao không?
    Cát hay nước bị kẹt trong tai là nguyên nhân gây ra tình trạng đau nhức tai, nghe không rõ. Nếu không biết cách xử lý có thể sẽ gây tổn thương và ảnh hưởng đến chức năng nghe của tai.
  • Bệnh cao huyết áp ăn gì thì tốt cho sức khỏe?
    Ngoài việc sống lành mạnh, vận động nhẹ nhàng thì người bị cao huyết áp cũng cần phải có chế độ ăn uống khoa học, hợp lý để hạn chế huyết áp tăng.
  • Các cấp độ của bệnh trĩ
    Cả bệnh trĩ nội, trĩ ngoại hay trĩ hỗn hợp đều phát triển lần lượt theo từng cấp độ, mỗi giai đoạn đều có dấu hiệu rất rõ ràng. Người bệnh nên điều trị sớm khi trĩ mới phát triển ở giai đoạn 1.
  • Mắc bệnh trĩ khi mang thai có ảnh hưởng gì không?
    Bệnh trĩ gây đau rát, chảy máu khi đi ngoài và khó chịu cho mẹ bầu vào khoảng 3 tháng cuối thai kỳ. Nếu không có chế độ thăm khám và điều trị kịp thời sẽ dễ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.
  • Bệnh trĩ nên kiêng ăn gì?
    Người bị trĩ nên kiêng các món ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng, đồ mặn ngọt và các loại nước uống có chất kích thích để hạn chế gây táo bón.
  • Các nguyên nhân khiến trẻ bị ho
    Ho có thể là biểu hiện bình thường ở trẻ nhỏ khi thời tiết thay đổi hoặc bị cảm lạnh. Tuy nhiên cũng có một số trường hợp, ho kéo dài là triệu chứng của nhiều loại bệnh nguy hiểm.
  • Bệnh trĩ ăn gì thì tốt?
    Người bị bệnh trĩ nên bổ sung thêm những loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất để giúp bảo vệ thành mạch, ổn định mạch máu, nhuận tràng, chống viêm và chữa lành các vết thương.
  • Bệnh trĩ ăn trái cây gì thì tốt?
    Người mắc bệnh trĩ nên bổ sung thêm những loại hoa quả giàu chất xơ và vitamin để hỗ trợ tiêu hóa và có tác dụng giảm tổn thương thành mạch.
  • Nguyên nhân tại sao bị ho có đờm?
    Khi có đờm trong đường hô hấp như họng, phế quản hay phổi thì hiện tượng ho sẽ xuất hiện để tống các dịch này ra ngoài. Ho có đờm tiềm ẩn nhiều mối nguy hiểm với sức khỏe hơn so với ho khan.
  • Uống cà phê nguyên chất có tác dụng gì?
    Khi nói về cà phê, nhiều người sẽ nghĩ đến caffein và những tác hại xấu của loại chất này. Tuy nhiên, ít ai biết rằng cà phê có chứa chất chống oxy hóa và rất nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe khác.