Có nên uống nước ép trái cây vào buổi tối hay không?

Nước ép trái cây là loại thực phẩm bổ dưỡng, có tác dụng giúp cải thiện và tăng cường sức khỏe. Chính vì vậy mà hiện nay, hầu hết mọi người thường chọn mua các loại nước ép trái cây để sử dụng hàng ngày. Vậy bạn có nên uống nước ép trái cây vào buổi tối hay không? Hãy cùng 24h Thông Tin tìm hiểu về tác dụng của nước ép đối với sức khỏe con người để giải đáp cho vấn đề trên.
 

Có nên uống nước ép trái cây vào buổi tối hay không?
 

1. Uống nước ép buổi tối giúp bổ sung nước

Khi ngủ, nước trong cơ thể sẽ bị hao hụt dẫn tới độ nhớt của máu tăng cao, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tai biến mạch máu não. Do đó, việc bổ sung đầy đủ nước trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn khắc phục được vấn đề này. Bên cạnh đó, nước cũng giúp cơ thể loại bỏ độc tố một cách đơn giản và hiệu quả nhất. Thưởng thức một cốc nước ép cà chua trước khi đi ngủ sẽ là giải pháp tối ưu giúp bạn bổ sung đầy đủ lượng nước cần thiết.
 

Uống nước ép trái cây buổi tối
 

2. Uống nước ép giúp ngủ ngon giấc

Việc bổ sung đầy đủ nước giúp cân bằng các loại vitamin và dưỡng chất để cơ thể hoạt động hài hòa, chính xác hơn, giúp bạn có một giấc ngủ ngon, sâu và cảm thấy khỏe khoắn, thư giãn vào buổi sáng. Bên cạnh đó, các loại nước ép trái cây như kiwi, anh đào, chuối,…có chứa nhiều vitamin B5, B6, C, E cùng hợp chất melatonin giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
 

Có nên uống nước ép trái cây vào buổi tối?
 

3. Uống nước ép giúp giảm cân

Nhiều loại nước ép trái cây có công dụng giảm cân hiệu quả và tối ưu, đặc biệt là vào ban đêm trước khi đi ngủ. Nước ép nho có chứa resveratrol và các chất chống oxy hóa giúp chuyển đổi chất béo trắng thành chất béo nâu, từ đó tiêu tốn calo, đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả. Nước ép bí đao chứa hợp chất hyterin - caperic có tác dụng khống chế lượng đường chuyển hóa thành mỡ đồng thời ngăn ngừa mỡ tích tụ trong cơ thể. Nước ép dứa chứa nhiều loại enzyme giúp đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả.
 

Uống nước ép hoa quả buổi tối
 

4. Uống nước ép làm đẹp da

Ngoài tác dụng làm giảm cân, nhiều loại nước ép trái cây còn có tác dụng làm đẹp da, cho da săn chắc, trắng hồng và mịn màng. Chẳng hạn như: nước ép cà chua có chứa beta carotene làm cho da mịn màng, hồng hào, săn chắc đồng thời giúp thu nhỏ lỗ chân lông, hạn chế tình trạng tiết dầu nhờn trên da; nước ép cam, bưởi chứa nhiều vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành collagen, hợp chất chiếm 70% cấu trúc da; nước ép dưa chuột chứa nhiều loại hợp chất giúp làm se khít lỗ chân lông, loại bỏ sắc tố da cũng như các chất độc trong cơ thể;….
 

Uống nước ép trái cây vào buổi tối
 

Từ những thông tin chúng tôi chia sẻ ở trên thì một lời khuyên dành cho các bạn là nên uống nước ép trái cây buổi tối để giúp cơ thể ngủ ngon, sâu giấc, giảm cân và ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ trong cơ thể đồng thời giữ cho làn da luôn sáng mịn, hồng hào. Nếu không có điều kiện chế biến, bạn có thể liên hệ đến các địa chỉ bán nước ép trái cây nguyên chất, uy tín để được cung cấp những chai nước tươi ngon, bổ dưỡng, đảm bảo vệ sinh với giá thành hợp lý.

Chủ đề: nước ép trái cây

Bình luận:

Tin Sức Khỏe khác:
  • Thuốc kháng sinh nên uống lúc nào là tốt nhất?
    Thuốc kháng sinh có tác dụng ức chế hoặc tiêu diệt các loại vi khuẩn gây bệnh. Để thuốc phát huy hiệu quả tối đa, bạn phải uống đúng thời điểm. Vậy uống thuốc kháng sinh lúc nào là tốt nhất?
  • Nguyên nhân bị ho lâu ngày không khỏi
    Ho là hiện tượng bình thường khi bị cảm cúm đối với người có sức đề kháng yếu. Tuy nhiên, triệu chứng ho kéo dài lâu ngày có thể do một số bệnh nguy hiểm gây ra như: lao, hen suyễn, ung thư phổi,...và cần phải được điều trị...
  • Bị cảm lạnh nên ăn gì cho nhanh khỏi?
    Khi bị cảm lạnh thông thường, bạn không cần phải dùng thuốc mà cơ thể vẫn tự đẩy lùi bệnh sau 7 - 10 ngày. Tuy nhiên, để nhanh khỏi bệnh thì bạn nên bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều vitamin hoặc có tính ấm nóng như gừng,...
  • Cách điều trị và phòng tránh bệnh cao huyết áp hiệu quả
    Cao huyết áp là một căn bệnh có thể gây ra những hậu quả và biến chứng nguy hiểm. Tuy nhiên, bạn có thể điều trị bệnh hiệu quả bằng cách dùng thuốc kết hợp với các biện pháp phòng ngừa đơn giản.
  • Những điều cần lưu ý khi dùng thuốc kháng sinh
    Để thuốc kháng sinh có thể phát huy tối đa hiệu quả, đồng thời không gây ra những tác dụng phụ, bạn cần phải lưu ý một số vấn đề trong quá trình sử dụng thuốc.
  • Bị cảm lạnh nên kiêng ăn những gì?
    Cảm lạnh tuy không phải là một loại bệnh nguy hiểm nhưng sẽ làm cho chúng ta cảm thấy mệt mỏi trong thời gian dài. Để điều trị dứt điểm các triệu chứng, ngoài việc uống thuốc, người bệnh còn cần phải kiêng các loại đồ ăn cay...
  • Bệnh trĩ có biểu hiện và triệu chứng như thế nào?
    Trĩ là một loại bệnh khá nhạy cảm, gây ra nhiều vấn đề bất tiện cho cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Khi mắc trĩ, người bệnh thường có những dấu hiệu và triệu chứng như: đau rát hậu môn, đi ngoài ra máu,....
  • Người bị bệnh tiểu đường nên ăn rau gì thì tốt?
    Để giúp tình trạng bệnh được cải thiện và hỗ trợ việc điều trị hiệu quả, người bị tiểu đường nên ăn nhiều loại rau có tác dụng giảm đường huyết, chẳng hạn như: rau cải, dưa chuột, cà rốt.
  • Bệnh cao huyết áp cần phải xét nghiệm gì?
    Bệnh cao huyết áp thường có một số biểu hiện tương tự như các bệnh tim mạch, đái tháo đường,...Để biết mình có mắc cao huyết áp hay không, người bệnh cần tiến hành làm một số xét nghiệm như: xét nghiệm nước tiểu, xét...
  • Nguyên nhân bị mẩn ngứa sau khi tắm biển
    Sau khi tắm biển về, nhiều người thường bị mẩn ngứa, rộp da,....Hiện tượng này xảy ra có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như: bị nhiễm ký sinh trùng, bị sứa cắn, nước biển ô nhiễm,....