Có nên uống nước ép trái cây vào buổi tối hay không?

Nước ép trái cây là loại thực phẩm bổ dưỡng, có tác dụng giúp cải thiện và tăng cường sức khỏe. Chính vì vậy mà hiện nay, hầu hết mọi người thường chọn mua các loại nước ép trái cây để sử dụng hàng ngày. Vậy bạn có nên uống nước ép trái cây vào buổi tối hay không? Hãy cùng 24h Thông Tin tìm hiểu về tác dụng của nước ép đối với sức khỏe con người để giải đáp cho vấn đề trên.
 

Có nên uống nước ép trái cây vào buổi tối hay không?
 

1. Uống nước ép buổi tối giúp bổ sung nước

Khi ngủ, nước trong cơ thể sẽ bị hao hụt dẫn tới độ nhớt của máu tăng cao, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tai biến mạch máu não. Do đó, việc bổ sung đầy đủ nước trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn khắc phục được vấn đề này. Bên cạnh đó, nước cũng giúp cơ thể loại bỏ độc tố một cách đơn giản và hiệu quả nhất. Thưởng thức một cốc nước ép cà chua trước khi đi ngủ sẽ là giải pháp tối ưu giúp bạn bổ sung đầy đủ lượng nước cần thiết.
 

Uống nước ép trái cây buổi tối
 

2. Uống nước ép giúp ngủ ngon giấc

Việc bổ sung đầy đủ nước giúp cân bằng các loại vitamin và dưỡng chất để cơ thể hoạt động hài hòa, chính xác hơn, giúp bạn có một giấc ngủ ngon, sâu và cảm thấy khỏe khoắn, thư giãn vào buổi sáng. Bên cạnh đó, các loại nước ép trái cây như kiwi, anh đào, chuối,…có chứa nhiều vitamin B5, B6, C, E cùng hợp chất melatonin giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
 

Có nên uống nước ép trái cây vào buổi tối?
 

3. Uống nước ép giúp giảm cân

Nhiều loại nước ép trái cây có công dụng giảm cân hiệu quả và tối ưu, đặc biệt là vào ban đêm trước khi đi ngủ. Nước ép nho có chứa resveratrol và các chất chống oxy hóa giúp chuyển đổi chất béo trắng thành chất béo nâu, từ đó tiêu tốn calo, đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả. Nước ép bí đao chứa hợp chất hyterin - caperic có tác dụng khống chế lượng đường chuyển hóa thành mỡ đồng thời ngăn ngừa mỡ tích tụ trong cơ thể. Nước ép dứa chứa nhiều loại enzyme giúp đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả.
 

Uống nước ép hoa quả buổi tối
 

4. Uống nước ép làm đẹp da

Ngoài tác dụng làm giảm cân, nhiều loại nước ép trái cây còn có tác dụng làm đẹp da, cho da săn chắc, trắng hồng và mịn màng. Chẳng hạn như: nước ép cà chua có chứa beta carotene làm cho da mịn màng, hồng hào, săn chắc đồng thời giúp thu nhỏ lỗ chân lông, hạn chế tình trạng tiết dầu nhờn trên da; nước ép cam, bưởi chứa nhiều vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành collagen, hợp chất chiếm 70% cấu trúc da; nước ép dưa chuột chứa nhiều loại hợp chất giúp làm se khít lỗ chân lông, loại bỏ sắc tố da cũng như các chất độc trong cơ thể;….
 

Uống nước ép trái cây vào buổi tối
 

Từ những thông tin chúng tôi chia sẻ ở trên thì một lời khuyên dành cho các bạn là nên uống nước ép trái cây buổi tối để giúp cơ thể ngủ ngon, sâu giấc, giảm cân và ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ trong cơ thể đồng thời giữ cho làn da luôn sáng mịn, hồng hào. Nếu không có điều kiện chế biến, bạn có thể liên hệ đến các địa chỉ bán nước ép trái cây nguyên chất, uy tín để được cung cấp những chai nước tươi ngon, bổ dưỡng, đảm bảo vệ sinh với giá thành hợp lý.

Chủ đề: nước ép trái cây

Bình luận:

Tin Sức Khỏe khác:
  • Người bị bệnh tiểu đường nên kiêng ăn những gì?
    Để giúp cải thiện tình trạng bệnh và tránh được những biến chứng nguy hiểm, người bị tiểu đường không nên ăn quá nhiều đồ ngọt, tinh bột,...và những món ăn khác.
  • Người bị bệnh tiểu đường nên ăn gì tốt cho sức khỏe?
    Một chế độ ăn khoa học, hợp lý sẽ giúp người bị tiểu đường ngăn ngừa và tránh được những biến chứng nguy hiểm của căn bệnh tiểu đường. Vậy người bị bệnh tiểu đường nên ăn gì sẽ tốt cho sức khỏe?
  • Các phương pháp điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả
    Người bị tiểu đường có thể tránh được những hậu quả và biến chứng nguy hiểm của bệnh nếu kịp thời phát hiện và chữa trị. Hãy cùng tham khảo các phương pháp điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả trong bài này.
  • Nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường là gì?
    Tiểu đường được xếp vào danh sách những căn bệnh gây tử vong lớn nhất ở nước ta và rất dễ mắc phải. Vậy những nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường là gì?
  • Triệu chứng và dấu hiệu nhận biết sớm của bệnh tiểu đường là gì?
    Tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường là một căn bệnh đang gia tăng nhanh chóng ở Việt Nam và được xếp vào một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu. Bệnh tiểu đường không đe dọa đến tính mạng của người bệnh một...
  • Hậu quả và biến chứng của bệnh tiểu đường là gì?
    Tiểu đường là một trong những căn bệnh mà nhiều người mắc phải. Hậu quả và biến chứng của căn bệnh này gây ra rất nguy hiểm. Vậy bệnh tiểu đường là gì và có những dạng nào?
  • Các loại vitamin tốt cho phổi
    Để giữ cho phổi luôn trong trạng thái hoạt động tốt, bạn cần thực hiện chế độ ăn lành mạnh nhằm cung cấp đầy đủ dưỡng chất cũng như các loại vitamin cần thiết. Hãy cùng 24h Thông Tin tìm hiểu về các loại vitamin tốt cho phổi.
  • Những thức ăn giúp phòng ngừa bệnh trĩ
    Để có thể phòng ngừa và điều trị bệnh trĩ một cách hiệu quả, bệnh nhân phải có chế độ ăn uống hợp lý. Hãy cùng 24h Thông Tin tìm hiểu về những thức ăn giúp phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả.
  • Các loại nước ép trái cây giúp tăng cân
    Cơ thể quá gầy gò, ốm yếu sẽ không thể đảm bảo các hoạt động sinh hoạt, học tập hay làm việc thông thường. Các loại nước ép trái cây giúp tăng cân sẽ là một giải pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả và an toàn để cải thiện...
  • Đông trùng hạ thảo Hàn Quốc có tác dụng gì?
    Hàn Quốc là đất nước có nhiều loại thảo dược quý, trong đó có đông trùng hạ thảo. Vậy đông trùng hạ thảo xuất xứ từ Hàn Quốc có tác dụng gì? Hãy cùng 24h Thông Tin tìm hiểu về vấn đề này.