Công thức nước ép trái cây giúp giảm cân nhanh

Tình trạng thừa cân, béo phì sẽ gây ra rất nhiều những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, bao gồm việc mắc phải các căn bệnh nguy hiểm như tiểu đường, ung thư,….Chính vì vậy, có một cơ thể cân đối và khỏe mạnh là yếu tố quan trọng đầu tiên giúp bạn có thể thoải mái tận hưởng cuộc sống. Hãy cùng tham khảo các công thức nước ép trái cây giúp giảm cân nhanh24h Thông Tin chia sẻ trong bài viết để giảm trọng lượng một cách hiệu quả mà vẫn đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng để luôn khỏe mạnh và hoạt động ổn định.


Công thức nước ép trái cây giúp giảm cân nhanh
 

1. Công thức nước ép Táo tây + Cần tây + Dưa leo

Táo tây, cần tây và dưa leo đều có chứa các loại dưỡng chất cần thiết đồng thời cung cấp các chất giúp đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Bên cạnh đó, hỗn hợp này còn chứa nhiều nước và ít calo giúp tạo ra cảm giác no, hạn chế hấp thu thêm các loại thức ăn giàu năng lượng gây tăng cân.
 

Chế biến nước ép trái cây giảm cân
 

Cách làm:

- Chuẩn bị 1 quả táo tây đã gọt vỏ, bỏ hạt; 3 nhánh rau cần tây đã rửa sạch; 1 quả dưa leo đã gọt vỏ; 1 nhánh gừng tươi và vài lá bạc hà đã rửa sạch.

- Cho hỗn hợp trên vào máy ép lấy nước, pha thêm nước cốt vắt từ 1/2 trái chanh rồi khuấy đều.

- Cho thêm đá hoặc bỏ vào tủ lạnh rồi thưởng thức.

2. Công thức nước ép Cà rốt + Táo tây + Dứa

Trong dứa có chứa rất nhiều các loại enzyme giúp làm tan lượng mỡ trong cơ thể. Còn cà rốt sẽ giúp hạn chế tình trạng tích tụ mỡ thừa. Đây cũng là hỗn hợp cung cấp rất nhiều vitamin (đặc biệt là vitamin A) và các loại khoáng chất.
 

Các loại nước ép trái cây giúp giảm cân nhanh
 

Cách làm:

- Chuẩn bị 1 quả táo tây đã gọt vỏ, bỏ hạt; 1/4 quả dứa đã gọt vỏ; 2 củ cà rốt đã gọt vỏ; 2 miếng gừng tươi đã rửa sạch.

- Cho hỗn hợp vào máy ép lấy nước.

- Cho thêm đá hoặc bỏ hỗn hợp vào tủ lạnh một lúc rồi thưởng thức.

3. Công thức nước ép Cam + Cần tây + Táo + Lê + Khoai lang

Trong cam có chứa nhiều vitamin C giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó, các hợp chất trong quả lê sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất đưa đến hiệu quả giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Việc cho thêm một củ khoai lang vào hỗn hợp sẽ giúp mang lại cảm giác no, hạn chế ăn thêm các thức ăn khác.
 

Cách làm nước ép trái cây giảm cân
 

Cách làm:

- Chuẩn bị 1 trái cam đã gọt vỏ, tách múi, bỏ hạt; 2 quả táo đã gọt vỏ, bỏ hạt; 3 nhánh rau cần tây đã rửa sạch; 2 quả lê đã gọt vỏ, bỏ lõi; 1 củ khoai lang gọt sạch vỏ.

- Cho hỗn hợp vào máy ép, ép lấy nước rồi thưởng thức.

4. Công thức nước ép Đào + Dưa leo

Nước ép đào có chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại rất ít năng lượng. Còn dưa leo bổ sung nhiều nước, tạo cảm giác no lâu. Đây là hỗn hợp nước ép giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn, ăn ít hơn nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể.
 

Công thức nước ép trái cây giảm cân
 

Cách làm:

- Chuẩn bị 1 trái đào lớn đã gọt vỏ, bỏ hạt; dưa leo gọt vỏ, rửa sạch.

- Cho hai loại trái cây trên vào máy ép, sau đó ép lấy nước rồi thêm vào một ít muối và nước cốt chanh cho vừa miệng.

- Cho thêm ít đá hoặc để hỗn hợp vào tủ lạnh một lúc rồi thưởng thức.

5. Công thức nước ép Bưởi + Cà rốt + Củ dền

Theo nghiên cứu, bưởi có công dụng rất tốt trong việc hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Bưởi vừa cung cấp nhiều vitamin C giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, vừa tạo cảm giác no lâu đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
 

Giảm cân với nước ép trái cây
 

Cách làm:

- Chuẩn bị nửa trái bưởi đã được tách múi, bỏ hạt; 1/2 củ cà rốt và 1/2 củ dền đã được gọt sạch vỏ; vài lá bạc hà.

- Cho hỗn hợp trên vào máy ép trái cây và ép lấy nước rồi thưởng thức.

Trên đây là một số công thức chế biến nước ép trái cây giảm cân nhanh mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng sau khi tham khảo bài viết này, các bạn đã có thêm những phương pháp đơn giản và đầy hiệu quả để có thể giảm cân, hạn chế tình trạng béo phì đồng thời vẫn đảm bảo được sức khỏe để có thể sinh hoạt, học tập hay làm việc. Tuy nhiên, nếu bạn không có thời gian để tự chế biến thì có thể liên hệ với các cửa hàng bán nước ép trái cây đảm bảo chất lượng, giá cả hợp lý để sử dụng hàng ngày.

Bình luận:

Tin Sức Khỏe khác:
  • Cao huyết áp nên uống thuốc gì trị bệnh hiệu quả?
    Với sự phát triển của y học, hiện nay có rất nhiều loại thuốc tây điều trị cao huyết áp thế hệ mới khá hiệu quả. Bên cạnh đó, người bệnh còn có thể lựa chọn sử dụng một số bài thuốc nam theo đông y để các triệu chứng...
  • Thuốc kháng sinh nên uống lúc nào là tốt nhất?
    Thuốc kháng sinh có tác dụng ức chế hoặc tiêu diệt các loại vi khuẩn gây bệnh. Để thuốc phát huy hiệu quả tối đa, bạn phải uống đúng thời điểm. Vậy uống thuốc kháng sinh lúc nào là tốt nhất?
  • Nguyên nhân bị ho lâu ngày không khỏi
    Ho là hiện tượng bình thường khi bị cảm cúm đối với người có sức đề kháng yếu. Tuy nhiên, triệu chứng ho kéo dài lâu ngày có thể do một số bệnh nguy hiểm gây ra như: lao, hen suyễn, ung thư phổi,...và cần phải được điều trị...
  • Bị cảm lạnh nên ăn gì cho nhanh khỏi?
    Khi bị cảm lạnh thông thường, bạn không cần phải dùng thuốc mà cơ thể vẫn tự đẩy lùi bệnh sau 7 - 10 ngày. Tuy nhiên, để nhanh khỏi bệnh thì bạn nên bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều vitamin hoặc có tính ấm nóng như gừng,...
  • Cách điều trị và phòng tránh bệnh cao huyết áp hiệu quả
    Cao huyết áp là một căn bệnh có thể gây ra những hậu quả và biến chứng nguy hiểm. Tuy nhiên, bạn có thể điều trị bệnh hiệu quả bằng cách dùng thuốc kết hợp với các biện pháp phòng ngừa đơn giản.
  • Những điều cần lưu ý khi dùng thuốc kháng sinh
    Để thuốc kháng sinh có thể phát huy tối đa hiệu quả, đồng thời không gây ra những tác dụng phụ, bạn cần phải lưu ý một số vấn đề trong quá trình sử dụng thuốc.
  • Bị cảm lạnh nên kiêng ăn những gì?
    Cảm lạnh tuy không phải là một loại bệnh nguy hiểm nhưng sẽ làm cho chúng ta cảm thấy mệt mỏi trong thời gian dài. Để điều trị dứt điểm các triệu chứng, ngoài việc uống thuốc, người bệnh còn cần phải kiêng các loại đồ ăn cay...
  • Bệnh trĩ có biểu hiện và triệu chứng như thế nào?
    Trĩ là một loại bệnh khá nhạy cảm, gây ra nhiều vấn đề bất tiện cho cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Khi mắc trĩ, người bệnh thường có những dấu hiệu và triệu chứng như: đau rát hậu môn, đi ngoài ra máu,....
  • Người bị bệnh tiểu đường nên ăn rau gì thì tốt?
    Để giúp tình trạng bệnh được cải thiện và hỗ trợ việc điều trị hiệu quả, người bị tiểu đường nên ăn nhiều loại rau có tác dụng giảm đường huyết, chẳng hạn như: rau cải, dưa chuột, cà rốt.
  • Bệnh cao huyết áp cần phải xét nghiệm gì?
    Bệnh cao huyết áp thường có một số biểu hiện tương tự như các bệnh tim mạch, đái tháo đường,...Để biết mình có mắc cao huyết áp hay không, người bệnh cần tiến hành làm một số xét nghiệm như: xét nghiệm nước tiểu, xét...