Công thức nước ép trái cây giúp giảm cân nhanh

Tình trạng thừa cân, béo phì sẽ gây ra rất nhiều những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, bao gồm việc mắc phải các căn bệnh nguy hiểm như tiểu đường, ung thư,….Chính vì vậy, có một cơ thể cân đối và khỏe mạnh là yếu tố quan trọng đầu tiên giúp bạn có thể thoải mái tận hưởng cuộc sống. Hãy cùng tham khảo các công thức nước ép trái cây giúp giảm cân nhanh24h Thông Tin chia sẻ trong bài viết để giảm trọng lượng một cách hiệu quả mà vẫn đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng để luôn khỏe mạnh và hoạt động ổn định.


Công thức nước ép trái cây giúp giảm cân nhanh
 

1. Công thức nước ép Táo tây + Cần tây + Dưa leo

Táo tây, cần tây và dưa leo đều có chứa các loại dưỡng chất cần thiết đồng thời cung cấp các chất giúp đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Bên cạnh đó, hỗn hợp này còn chứa nhiều nước và ít calo giúp tạo ra cảm giác no, hạn chế hấp thu thêm các loại thức ăn giàu năng lượng gây tăng cân.
 

Chế biến nước ép trái cây giảm cân
 

Cách làm:

- Chuẩn bị 1 quả táo tây đã gọt vỏ, bỏ hạt; 3 nhánh rau cần tây đã rửa sạch; 1 quả dưa leo đã gọt vỏ; 1 nhánh gừng tươi và vài lá bạc hà đã rửa sạch.

- Cho hỗn hợp trên vào máy ép lấy nước, pha thêm nước cốt vắt từ 1/2 trái chanh rồi khuấy đều.

- Cho thêm đá hoặc bỏ vào tủ lạnh rồi thưởng thức.

2. Công thức nước ép Cà rốt + Táo tây + Dứa

Trong dứa có chứa rất nhiều các loại enzyme giúp làm tan lượng mỡ trong cơ thể. Còn cà rốt sẽ giúp hạn chế tình trạng tích tụ mỡ thừa. Đây cũng là hỗn hợp cung cấp rất nhiều vitamin (đặc biệt là vitamin A) và các loại khoáng chất.
 

Các loại nước ép trái cây giúp giảm cân nhanh
 

Cách làm:

- Chuẩn bị 1 quả táo tây đã gọt vỏ, bỏ hạt; 1/4 quả dứa đã gọt vỏ; 2 củ cà rốt đã gọt vỏ; 2 miếng gừng tươi đã rửa sạch.

- Cho hỗn hợp vào máy ép lấy nước.

- Cho thêm đá hoặc bỏ hỗn hợp vào tủ lạnh một lúc rồi thưởng thức.

3. Công thức nước ép Cam + Cần tây + Táo + Lê + Khoai lang

Trong cam có chứa nhiều vitamin C giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó, các hợp chất trong quả lê sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất đưa đến hiệu quả giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Việc cho thêm một củ khoai lang vào hỗn hợp sẽ giúp mang lại cảm giác no, hạn chế ăn thêm các thức ăn khác.
 

Cách làm nước ép trái cây giảm cân
 

Cách làm:

- Chuẩn bị 1 trái cam đã gọt vỏ, tách múi, bỏ hạt; 2 quả táo đã gọt vỏ, bỏ hạt; 3 nhánh rau cần tây đã rửa sạch; 2 quả lê đã gọt vỏ, bỏ lõi; 1 củ khoai lang gọt sạch vỏ.

- Cho hỗn hợp vào máy ép, ép lấy nước rồi thưởng thức.

4. Công thức nước ép Đào + Dưa leo

Nước ép đào có chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại rất ít năng lượng. Còn dưa leo bổ sung nhiều nước, tạo cảm giác no lâu. Đây là hỗn hợp nước ép giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn, ăn ít hơn nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể.
 

Công thức nước ép trái cây giảm cân
 

Cách làm:

- Chuẩn bị 1 trái đào lớn đã gọt vỏ, bỏ hạt; dưa leo gọt vỏ, rửa sạch.

- Cho hai loại trái cây trên vào máy ép, sau đó ép lấy nước rồi thêm vào một ít muối và nước cốt chanh cho vừa miệng.

- Cho thêm ít đá hoặc để hỗn hợp vào tủ lạnh một lúc rồi thưởng thức.

5. Công thức nước ép Bưởi + Cà rốt + Củ dền

Theo nghiên cứu, bưởi có công dụng rất tốt trong việc hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Bưởi vừa cung cấp nhiều vitamin C giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, vừa tạo cảm giác no lâu đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
 

Giảm cân với nước ép trái cây
 

Cách làm:

- Chuẩn bị nửa trái bưởi đã được tách múi, bỏ hạt; 1/2 củ cà rốt và 1/2 củ dền đã được gọt sạch vỏ; vài lá bạc hà.

- Cho hỗn hợp trên vào máy ép trái cây và ép lấy nước rồi thưởng thức.

Trên đây là một số công thức chế biến nước ép trái cây giảm cân nhanh mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng sau khi tham khảo bài viết này, các bạn đã có thêm những phương pháp đơn giản và đầy hiệu quả để có thể giảm cân, hạn chế tình trạng béo phì đồng thời vẫn đảm bảo được sức khỏe để có thể sinh hoạt, học tập hay làm việc. Tuy nhiên, nếu bạn không có thời gian để tự chế biến thì có thể liên hệ với các cửa hàng bán nước ép trái cây đảm bảo chất lượng, giá cả hợp lý để sử dụng hàng ngày.

Bình luận:

Tin Sức Khỏe khác:
  • Bệnh trĩ có biểu hiện và triệu chứng như thế nào?
    Trĩ là một loại bệnh khá nhạy cảm, gây ra nhiều vấn đề bất tiện cho cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Khi mắc trĩ, người bệnh thường có những dấu hiệu và triệu chứng như: đau rát hậu môn, đi ngoài ra máu,....
  • Người bị bệnh tiểu đường nên ăn rau gì thì tốt?
    Để giúp tình trạng bệnh được cải thiện và hỗ trợ việc điều trị hiệu quả, người bị tiểu đường nên ăn nhiều loại rau có tác dụng giảm đường huyết, chẳng hạn như: rau cải, dưa chuột, cà rốt.
  • Bệnh cao huyết áp cần phải xét nghiệm gì?
    Bệnh cao huyết áp thường có một số biểu hiện tương tự như các bệnh tim mạch, đái tháo đường,...Để biết mình có mắc cao huyết áp hay không, người bệnh cần tiến hành làm một số xét nghiệm như: xét nghiệm nước tiểu, xét...
  • Nguyên nhân bị mẩn ngứa sau khi tắm biển
    Sau khi tắm biển về, nhiều người thường bị mẩn ngứa, rộp da,....Hiện tượng này xảy ra có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như: bị nhiễm ký sinh trùng, bị sứa cắn, nước biển ô nhiễm,....
  • Các loại thức uống trị ho hiệu quả
    Từ những nguyên liệu có sẵn trong nhà như: chanh, mật ong, trứng, củ cải trắng,...bạn hoàn toàn có thể tạo ra các loại thức uống có tác dụng chữa dứt điểm các cơn ho khan, ho có đờm hiệu quả mà không cần phải dùng thuốc.
  • Bệnh trĩ là gì? Các loại bệnh trĩ thường gặp
    Trĩ là một trong những căn bệnh phổ biến hiện nay và thường làm cho người mắc phải cảm thấy xấu hổ và tự ti. Bệnh trĩ được chia thành nhiều loại: trĩ nội, trĩ ngoại và trĩ hỗn hợp.
  • Cơ thể cần cung cấp bao nhiêu nước mỗi ngày?
    Uống đủ 02 lít nước mỗi ngày là quan niệm sai lầm mà nhiều người thường nghĩ. Tùy theo trọng lượng cơ thể cũng như cường độ vận động mà nhu cầu về nước uống của mỗi người là khác nhau, có thể là 01 lít hoặc cũng có thể...
  • Bệnh cao huyết áp có triệu chứng và biểu hiện như thế nào?
    Cao huyết áp thường có những biểu hiện không rõ ràng như: hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, ù tai, hồi hộp,…Do đó, người bệnh có thể hoàn toàn không biết rằng mình đã bị cao huyết áp.
  • Người bị sốt xuất huyết nên ăn hoa quả gì tốt nhất?
    Người bị bệnh sốt xuất huyết nên bổ sung vitamin và dưỡng chất bằng các loại trái cây như: cam, đu đủ, lựu, kiwi,...để sức khỏe có thể nhanh hồi phục.
  • Nguyên nhân dẫn đến bệnh cao huyết áp là gì?
    Cao huyết áp là căn bệnh phổ biến trên toàn thế giới và có thể xảy ra ở nhiều độ tuổi. Nguyên nhân dẫn đến căn bệnh này có thể là do di truyền, chế độ ăn uống không hợp lý,...hoặc vô căn.