Công thức nước ép trái cây giúp giảm cân nhanh

Tình trạng thừa cân, béo phì sẽ gây ra rất nhiều những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, bao gồm việc mắc phải các căn bệnh nguy hiểm như tiểu đường, ung thư,….Chính vì vậy, có một cơ thể cân đối và khỏe mạnh là yếu tố quan trọng đầu tiên giúp bạn có thể thoải mái tận hưởng cuộc sống. Hãy cùng tham khảo các công thức nước ép trái cây giúp giảm cân nhanh24h Thông Tin chia sẻ trong bài viết để giảm trọng lượng một cách hiệu quả mà vẫn đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng để luôn khỏe mạnh và hoạt động ổn định.


Công thức nước ép trái cây giúp giảm cân nhanh
 

1. Công thức nước ép Táo tây + Cần tây + Dưa leo

Táo tây, cần tây và dưa leo đều có chứa các loại dưỡng chất cần thiết đồng thời cung cấp các chất giúp đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Bên cạnh đó, hỗn hợp này còn chứa nhiều nước và ít calo giúp tạo ra cảm giác no, hạn chế hấp thu thêm các loại thức ăn giàu năng lượng gây tăng cân.
 

Chế biến nước ép trái cây giảm cân
 

Cách làm:

- Chuẩn bị 1 quả táo tây đã gọt vỏ, bỏ hạt; 3 nhánh rau cần tây đã rửa sạch; 1 quả dưa leo đã gọt vỏ; 1 nhánh gừng tươi và vài lá bạc hà đã rửa sạch.

- Cho hỗn hợp trên vào máy ép lấy nước, pha thêm nước cốt vắt từ 1/2 trái chanh rồi khuấy đều.

- Cho thêm đá hoặc bỏ vào tủ lạnh rồi thưởng thức.

2. Công thức nước ép Cà rốt + Táo tây + Dứa

Trong dứa có chứa rất nhiều các loại enzyme giúp làm tan lượng mỡ trong cơ thể. Còn cà rốt sẽ giúp hạn chế tình trạng tích tụ mỡ thừa. Đây cũng là hỗn hợp cung cấp rất nhiều vitamin (đặc biệt là vitamin A) và các loại khoáng chất.
 

Các loại nước ép trái cây giúp giảm cân nhanh
 

Cách làm:

- Chuẩn bị 1 quả táo tây đã gọt vỏ, bỏ hạt; 1/4 quả dứa đã gọt vỏ; 2 củ cà rốt đã gọt vỏ; 2 miếng gừng tươi đã rửa sạch.

- Cho hỗn hợp vào máy ép lấy nước.

- Cho thêm đá hoặc bỏ hỗn hợp vào tủ lạnh một lúc rồi thưởng thức.

3. Công thức nước ép Cam + Cần tây + Táo + Lê + Khoai lang

Trong cam có chứa nhiều vitamin C giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó, các hợp chất trong quả lê sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất đưa đến hiệu quả giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Việc cho thêm một củ khoai lang vào hỗn hợp sẽ giúp mang lại cảm giác no, hạn chế ăn thêm các thức ăn khác.
 

Cách làm nước ép trái cây giảm cân
 

Cách làm:

- Chuẩn bị 1 trái cam đã gọt vỏ, tách múi, bỏ hạt; 2 quả táo đã gọt vỏ, bỏ hạt; 3 nhánh rau cần tây đã rửa sạch; 2 quả lê đã gọt vỏ, bỏ lõi; 1 củ khoai lang gọt sạch vỏ.

- Cho hỗn hợp vào máy ép, ép lấy nước rồi thưởng thức.

4. Công thức nước ép Đào + Dưa leo

Nước ép đào có chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại rất ít năng lượng. Còn dưa leo bổ sung nhiều nước, tạo cảm giác no lâu. Đây là hỗn hợp nước ép giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn, ăn ít hơn nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể.
 

Công thức nước ép trái cây giảm cân
 

Cách làm:

- Chuẩn bị 1 trái đào lớn đã gọt vỏ, bỏ hạt; dưa leo gọt vỏ, rửa sạch.

- Cho hai loại trái cây trên vào máy ép, sau đó ép lấy nước rồi thêm vào một ít muối và nước cốt chanh cho vừa miệng.

- Cho thêm ít đá hoặc để hỗn hợp vào tủ lạnh một lúc rồi thưởng thức.

5. Công thức nước ép Bưởi + Cà rốt + Củ dền

Theo nghiên cứu, bưởi có công dụng rất tốt trong việc hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Bưởi vừa cung cấp nhiều vitamin C giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, vừa tạo cảm giác no lâu đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
 

Giảm cân với nước ép trái cây
 

Cách làm:

- Chuẩn bị nửa trái bưởi đã được tách múi, bỏ hạt; 1/2 củ cà rốt và 1/2 củ dền đã được gọt sạch vỏ; vài lá bạc hà.

- Cho hỗn hợp trên vào máy ép trái cây và ép lấy nước rồi thưởng thức.

Trên đây là một số công thức chế biến nước ép trái cây giảm cân nhanh mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng sau khi tham khảo bài viết này, các bạn đã có thêm những phương pháp đơn giản và đầy hiệu quả để có thể giảm cân, hạn chế tình trạng béo phì đồng thời vẫn đảm bảo được sức khỏe để có thể sinh hoạt, học tập hay làm việc. Tuy nhiên, nếu bạn không có thời gian để tự chế biến thì có thể liên hệ với các cửa hàng bán nước ép trái cây đảm bảo chất lượng, giá cả hợp lý để sử dụng hàng ngày.

Bình luận:

Tin Sức Khỏe khác:
  • Đi tắm biển về bị đau tai có sao không?
    Cát hay nước bị kẹt trong tai là nguyên nhân gây ra tình trạng đau nhức tai, nghe không rõ. Nếu không biết cách xử lý có thể sẽ gây tổn thương và ảnh hưởng đến chức năng nghe của tai.
  • Bệnh cao huyết áp ăn gì thì tốt cho sức khỏe?
    Ngoài việc sống lành mạnh, vận động nhẹ nhàng thì người bị cao huyết áp cũng cần phải có chế độ ăn uống khoa học, hợp lý để hạn chế huyết áp tăng.
  • Các cấp độ của bệnh trĩ
    Cả bệnh trĩ nội, trĩ ngoại hay trĩ hỗn hợp đều phát triển lần lượt theo từng cấp độ, mỗi giai đoạn đều có dấu hiệu rất rõ ràng. Người bệnh nên điều trị sớm khi trĩ mới phát triển ở giai đoạn 1.
  • Mắc bệnh trĩ khi mang thai có ảnh hưởng gì không?
    Bệnh trĩ gây đau rát, chảy máu khi đi ngoài và khó chịu cho mẹ bầu vào khoảng 3 tháng cuối thai kỳ. Nếu không có chế độ thăm khám và điều trị kịp thời sẽ dễ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.
  • Bệnh trĩ nên kiêng ăn gì?
    Người bị trĩ nên kiêng các món ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng, đồ mặn ngọt và các loại nước uống có chất kích thích để hạn chế gây táo bón.
  • Các nguyên nhân khiến trẻ bị ho
    Ho có thể là biểu hiện bình thường ở trẻ nhỏ khi thời tiết thay đổi hoặc bị cảm lạnh. Tuy nhiên cũng có một số trường hợp, ho kéo dài là triệu chứng của nhiều loại bệnh nguy hiểm.
  • Bệnh trĩ ăn gì thì tốt?
    Người bị bệnh trĩ nên bổ sung thêm những loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất để giúp bảo vệ thành mạch, ổn định mạch máu, nhuận tràng, chống viêm và chữa lành các vết thương.
  • Bệnh trĩ ăn trái cây gì thì tốt?
    Người mắc bệnh trĩ nên bổ sung thêm những loại hoa quả giàu chất xơ và vitamin để hỗ trợ tiêu hóa và có tác dụng giảm tổn thương thành mạch.
  • Nguyên nhân tại sao bị ho có đờm?
    Khi có đờm trong đường hô hấp như họng, phế quản hay phổi thì hiện tượng ho sẽ xuất hiện để tống các dịch này ra ngoài. Ho có đờm tiềm ẩn nhiều mối nguy hiểm với sức khỏe hơn so với ho khan.
  • Uống cà phê nguyên chất có tác dụng gì?
    Khi nói về cà phê, nhiều người sẽ nghĩ đến caffein và những tác hại xấu của loại chất này. Tuy nhiên, ít ai biết rằng cà phê có chứa chất chống oxy hóa và rất nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe khác.