Công thức nước ép trái cây hỗn hợp thơm ngon bổ dưỡng

Nước ép trái cây là một trong những loại thực phẩm tuyệt vời có chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất. Bên cạnh đó, các loại nước ép trái cây còn có một ưu điểm nổi bật là dễ dàng pha trộn (mix) lại với nhau để cho ra sản phẩm là những ly nước thơm ngon, bổ dưỡng, có chứa hàm lượng dưỡng chất khổng lồ và bao hàm nhiều công dụng của các loại hoa quả thành phần, rất tốt cho sức khỏe. Vậy có các công thức làm nước trái cây hỗn hợp nào thơm ngon và bổ dưỡng? Các bạn hãy cùng 24h Thông Tin tìm hiểu trong bài viết này nhé.
 

Các công thức nước ép trái cây hỗn hợp thơm ngon bổ dưỡng
 

1. Công thức nước ép trái cây hỗn hợp từ dưa hấu và nho

► Chuẩn bị: Dưa hấu, nho, sữa tươi (nếu thích uống ngọt), máy ép trái cây

► Cách làm:

- Dưa hấu gọt bỏ vỏ và phần cùi trắng, xắt thành miếng nhỏ, lọc hết hạt.

- Nho rửa sạch, lột vỏ, bỏ hạt.

- Cho dưa hấu và nho vào máy ép hoa quả, ép lấy nước cốt và thưởng thức. Nếu muốn ngọt hơn bạn có thể cho thêm một chút sữa tươi.
 

Công thức nước ép trái cây hỗn hợp
 

► Công dụng:

- Dưa hấu có vị ngọt, mát, chứa nhiều nước rất thích hợp để sử dụng trong mùa hè. Bên cạnh đó, loại quả này còn bổ sung rất nhiều vitamin A, B6 tốt cho mắt và não bộ. Ngoài ra, dưa hấu còn có công dụng tốt trong việc hỗ trợ giảm cân, cải thiện hệ miễn dịch và ngăn ngừa ung thư.

- Trong khi đó, nho có chứa một lượng lớn vitamin A, K và C cùng các thành phần như resveratrol quercetin, pterostilbene, saponin, anthocyanin và pro - anthocyanin. Vì vậy, việc uống nước ép nho có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tim mạch, ung thư, giảm mỡ máu, tăng cường hệ miễn dịch,….

2. Công thức nước ép trái cây từ cam và bưởi

► Chuẩn bị: Cam, bưởi, rây lọc, máy ép trái cây.

► Cách làm:

- Cam, bưởi rửa sạch, bóc bỏ vỏ, tách từng tép riêng và bỏ hạt.

- Cho cam và bưởi vào máy ép rồi xay thật nhuyễn để lấy nước, thêm một chút đường nếu muốn uống ngọt.

- Dùng rây lọc loại bỏ hết phần vỏ, bã, chỉ giữ lại phần nước ép và thưởng thức.
 

Công thức mix nước ép hoa quả
 

► Công dụng: Bưởi và cam là hai loại quả thuộc cùng một họ. Do đó, chúng có thành phần dưỡng chất gần tương tự nhau. Bưởi và cam có đều có chứa một lượng lớn vitamin C, kali, chất chống oxy hóa đồng thời rất ít calo và đường. Do đó, uống nước ép trái cây kết hợp từ cam và bưởi sẽ giúp bạn cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường khả năng hoạt động của tim, điều hòa huyết áp, củng cố xương cốt, làm trẻ hóa làn da đồng thời giúp cảm cân hiệu quả.

3. Công thức nước ép trái cây từ táo, dưa chuột và kiwi

► Chuẩn bị: Táo tây, dưa chuột, kiwi, rây lọc, muỗng, máy ép hoa quả.

► Cách làm:

- Các loại hoa quả rửa sạch. Dưa chuột gọt bỏ hai đầu, cắt nhỏ. Táo xắt miếng, bỏ hạt. Kiwi lột vỏ.

- Cho lần lượt táo, dưa chuột và kiwi vào máy ép hoa quả, xay thành nước. Dùng rây lọc bỏ bã rồi lấy muỗng khuấy đều cho hỗn hợp hòa quyện lại với nhau và thưởng thức.
 

Nước ép hoa quả kết hợp
 

► Công dụng:

- Táo tây có chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể như: glucid, protid, canxi, photpho, sắt, kẽm, beta - carotene,….Do đó, loại quả này có tác dụng tuyệt vời giúp ngăn ngừa tăng huyết áp, giảm tình trạng xơ cứng động mạch, giảm nguy cơ bị ung thư, hạn chế các bệnh thoái hóa thần kinh, bổ máu và tăng cường trí nhớ,….

- Dưa chuột có chứa rất nhiều các loại vitamin như A, B, C, các thành phần dưỡng chất như magie, silic, kali, lariciresinol, pinoresinol, secoisolariciresinol, chất điện giải,….Do đó, loại quả này có công dụng hỗ trợ sự hoạt động của tim mạch, điều hòa huyết áp, củng cố xương cốt, ngăn ngừa ung thư, tăng cường khả năng miễn dịch,….

- Còn kiwi là loại cây có chứa một số enzyme tốt cho hệ tiêu hóa; hàm lượng kali cao giúp điều chỉnh huyết áp, cải thiện chất lượng xương; các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ ADN, ngăn ngừa ung thư; hàm lượng vitamin C cao tăng cường hệ thống miễn dịch; nguồn vitamin E tự nhiên tốt cho da;….

4. Công thức nước ép trái cây từ dưa hấu, dưa leo, nho và cam

► Chuẩn bị: Dưa hấu, dưa leo, nho, cam, muỗng, rây, máy xay sinh tố.

► Cách làm:

- Rửa sạch các loại hoa quả. Dưa hấu gọt bỏ vỏ và cùi trắng, xắt nhỏ, bỏ hạt. Dưa leo gọt bỏ 2 đầu. Nho lột bỏ vỏ, tách hạt. Cam gọt bỏ vỏ, tách múi, bỏ hạt.

- Lần lượt cho các loại trái cây vào máy ép sinh tố để lấy nước. Dùng rây lọc sạch bã rồi lấy muỗng khuấy đều và thưởng thức.
 

Cách kết hợp các loại nước ép trái cây
 

5. Công thức nước ép trái cây từ lựu và táo

► Chuẩn bị: Táo, lựu, máy ép trái cây.

► Cách làm:

- Rửa sạch các loại quả nguyên liệu. Táo cắt miếng, bỏ hạt. Lựu cắt bỏ vỏ, bóc hạt.

- Cho lần lượt các loại nguyên liệu vào máy ép hoa quả, ép lấy nước cốt và thưởng thức.
 

Nước ép hoa quả kết hợp
 

Công dụng: Trong quả lựu có chứa một hàm lượng lớn các loại vitamin C, K, E, bên cạnh đó là các thành phần như chất chống oxy hóa polyphenols, flavonol,….Từ đó, uống nước ép lựu giúp cơ thể ngăn ngừa ung thư, tiêu hóa tốt, chống viêm khớp, giảm huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch cùng rất nhiều các lợi ích tuyệt vời khác.

Trên đây là một số công thức pha trộn các loại nước ép hoa quả hỗn hợp mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng sau khi tham khảo bài viết này, các bạn đã có thêm những cách pha chế nước ép trái cây thơm ngon đồng thời mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe để mình và người thân cùng thưởng thức. Tuy nhiên, nếu không có nhiều thời gian và làm chưa thành thạo, bạn có thể liên hệ các cửa hàng bán nước ép trái cây ngon để được cung cấp sản phẩm tốt, chất lượng cao với giá cả hợp lý.

Bình luận:

Tin Tổng Hợp khác:
  • Cách nhận biết thực phẩm có chứa hàn the
    Hàn the là một loại hóa chất được ứng dụng trong lĩnh vực y tế, công nghiệp và bị cấm dùng cho thực phẩm vì gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe con người. Chúng ta có thể dễ dàng phân biệt được thực phẩm có chứa...
  • Khi nào hiện tượng điện giật xảy ra trên cơ thể con người?
    Khi sửa chữa hoặc tiếp xúc với các thiết bị điện, con người có thể bị điện giật. Điện giật nhẹ sẽ không nguy hiểm nhưng nếu nặng có thể ảnh hưởng đến tính mạng. Vậy khi nào hiện tượng điện giật sẽ xảy ra trên cơ thể...
  • Cấu tạo và nguyên lý hoạt động của bóng đèn huỳnh quang
    Bóng đèn huỳnh quang có cấu tạo không giống như đèn sợi đốt hay đèn led. Chính vì vậy mà nguyên lý hoạt động của thiết bị chiếu sáng này cũng rất khác so với các loại bóng đèn thông thường.
  • Đông trùng hạ thảo là gì? Có mấy loại đông trùng hạ thảo?
    Đông trùng hạ thảo được xem là “con lai” giữa động vật và thực vật bởi có quá trình phát triển rất đặc biệt. Hiện nay, đông trùng hạ thảo được cung cấp trên thị trường với rất nhiều loại khác nhau.
  • Ưu điểm của bóng đèn huỳnh quang là gì?
    Đèn huỳnh quang là thiết bị chiếu sáng được sử dụng phổ biến nhất hiện nay vì có nhiều ưu điểm vượt trội. Hãy cùng tìm hiểu xem đèn huỳnh quang có ưu điểm gì so với bóng đèn sợi đốt?
  • Cách nhận biết hàng Trung Quốc qua mã vạch
    Bạn có thể dễ dàng biết được nguồn gốc, xuất xứ các loại hàng hóa của Trung Quốc thông qua mã vạch. Vậy cách nhận biết hàng hóa Trung Quốc qua mã vạch cụ thể như thế nào?
  • Quạt điện loại nào tốt nhất hiện nay?
    Bạn đang băn khoăn không biết nên chọn mua quạt điện của hãng nào? Trong bài viết này, chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn các hãng quạt điện tốt nhất hiện nay mà bạn nên sử dụng.
  • Lịch sử hình thành và phát triển của áo dài Việt Nam
    Áo dài là trang phục truyền thống và là quốc phục của người Việt. Vậy áo dài Việt Nam có lịch sử hình thành và phát triển như thế nào? Hãy cùng 24h Thông Tin tìm hiểu vấn đề này.
  • Có bao nhiêu loại ma túy hiện nay?
    Hiện nay có nhiều người, đặc biệt là giới trẻ đã và đang sử dụng các loại chất kích thích mà không biết đó chính là ma túy. Vậy ma túy là gì và có những loại nào phổ biến?
  • Ý nghĩa các ký hiệu dưới đáy chai nhựa
    Hiện nay, các sản phẩm chai nhựa không còn quá xa lạ với người tiêu dùng. Phần lớn dưới đáy của các loại chai này đều có những ký hiệu đặc biệt. Vậy ý nghĩa của những ký hiệu đó là gì?