Công thức nước ép trái cây hỗn hợp thơm ngon bổ dưỡng

Nước ép trái cây là một trong những loại thực phẩm tuyệt vời có chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất. Bên cạnh đó, các loại nước ép trái cây còn có một ưu điểm nổi bật là dễ dàng pha trộn (mix) lại với nhau để cho ra sản phẩm là những ly nước thơm ngon, bổ dưỡng, có chứa hàm lượng dưỡng chất khổng lồ và bao hàm nhiều công dụng của các loại hoa quả thành phần, rất tốt cho sức khỏe. Vậy có các công thức làm nước trái cây hỗn hợp nào thơm ngon và bổ dưỡng? Các bạn hãy cùng 24h Thông Tin tìm hiểu trong bài viết này nhé.
 

Các công thức nước ép trái cây hỗn hợp thơm ngon bổ dưỡng
 

1. Công thức nước ép trái cây hỗn hợp từ dưa hấu và nho

 Chuẩn bịDưa hấu, nho, sữa tươi (nếu thích uống ngọt), máy ép trái cây

► Cách làm:

- Dưa hấu gọt bỏ vỏ và phần cùi trắng, xắt thành miếng nhỏ, lọc hết hạt.

- Nho rửa sạch, lột vỏ, bỏ hạt.

- Cho dưa hấu và nho vào máy ép hoa quả, ép lấy nước cốt và thưởng thức. Nếu muốn ngọt hơn bạn có thể cho thêm một chút sữa tươi.
 

Công thức nước ép trái cây hỗn hợp
 

► Công dụng:

- Dưa hấu có vị ngọt, mát, chứa nhiều nước rất thích hợp để sử dụng trong mùa hè. Bên cạnh đó, loại quả này còn bổ sung rất nhiều vitamin A, B6 tốt cho mắt và não bộ. Ngoài ra, dưa hấu còn có công dụng tốt trong việc hỗ trợ giảm cân, cải thiện hệ miễn dịch và ngăn ngừa ung thư.

- Trong khi đó, nho có chứa một lượng lớn vitamin A, K và C cùng các thành phần như resveratrol quercetin, pterostilbene, saponin, anthocyanin và pro - anthocyanin. Vì vậy, việc uống nước ép nho có tác dụng hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tim mạch, ung thư, giảm mỡ máu, tăng cường hệ miễn dịch,….

2. Công thức nước ép trái cây từ cam và bưởi

► Chuẩn bịCam, bưởi, rây lọc, máy ép trái cây.

► Cách làm:

- Cam, bưởi rửa sạch, bóc bỏ vỏ, tách từng tép riêng và bỏ hạt.

- Cho cam và bưởi vào máy ép rồi xay thật nhuyễn để lấy nước, thêm một chút đường nếu muốn uống ngọt.

- Dùng rây lọc loại bỏ hết phần vỏ, bã, chỉ giữ lại phần nước ép và thưởng thức.
 

Công thức mix nước ép hoa quả
 

► Công dụngBưởi và cam là hai loại quả thuộc cùng một họ. Do đó, chúng có thành phần dưỡng chất gần tương tự nhau. Bưởi và cam có đều có chứa một lượng lớn vitamin C, kali, chất chống oxy hóa đồng thời rất ít calo và đường. Do đó, uống nước ép trái cây kết hợp từ cam và bưởi sẽ giúp bạn cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường khả năng hoạt động của tim, điều hòa huyết áp, củng cố xương cốt, làm trẻ hóa làn da đồng thời giúp cảm cân hiệu quả.

3. Công thức nước ép trái cây từ táo, dưa chuột và kiwi

► Chuẩn bịTáo tây, dưa chuột, kiwi, rây lọc, muỗng, máy ép hoa quả.

 Cách làm:

- Các loại hoa quả rửa sạch. Dưa chuột gọt bỏ hai đầu, cắt nhỏ. Táo xắt miếng, bỏ hạt. Kiwi lột vỏ.

- Cho lần lượt táo, dưa chuột và kiwi vào máy ép hoa quả, xay thành nước. Dùng rây lọc bỏ bã rồi lấy muỗng khuấy đều cho hỗn hợp hòa quyện lại với nhau và thưởng thức.
 

Nước ép hoa quả kết hợp
 

► Công dụng:

- Táo tây có chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể như: glucid, protid, canxi, photpho, sắt, kẽm, beta - carotene,….Do đó, loại quả này có tác dụng tuyệt vời giúp ngăn ngừa tăng huyết áp, giảm tình trạng xơ cứng động mạch, giảm nguy cơ bị ung thư, hạn chế các bệnh thoái hóa thần kinh, bổ máu và tăng cường trí nhớ,….

- Dưa chuột có chứa rất nhiều các loại vitamin như A, B, C, các thành phần dưỡng chất như magie, silic, kali, lariciresinol, pinoresinol, secoisolariciresinol, chất điện giải,….Do đó, loại quả này có công dụng hỗ trợ sự hoạt động của tim mạch, điều hòa huyết áp, củng cố xương cốt, ngăn ngừa ung thư, tăng cường khả năng miễn dịch,….

- Còn kiwi là loại cây có chứa một số enzyme tốt cho hệ tiêu hóa; hàm lượng kali cao giúp điều chỉnh huyết áp, cải thiện chất lượng xương; các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ ADN, ngăn ngừa ung thư; hàm lượng vitamin C cao tăng cường hệ thống miễn dịch; nguồn vitamin E tự nhiên tốt cho da;….

4. Công thức nước ép trái cây từ dưa hấu, dưa leo, nho và cam

► Chuẩn bịDưa hấu, dưa leo, nho, cam, muỗng, rây, máy xay sinh tố.

► Cách làm:

- Rửa sạch các loại hoa quả. Dưa hấu gọt bỏ vỏ và cùi trắng, xắt nhỏ, bỏ hạt. Dưa leo gọt bỏ 2 đầu. Nho lột bỏ vỏ, tách hạt. Cam gọt bỏ vỏ, tách múi, bỏ hạt.

- Lần lượt cho các loại trái cây vào máy ép sinh tố để lấy nước. Dùng rây lọc sạch bã rồi lấy muỗng khuấy đều và thưởng thức.
 

Cách kết hợp các loại nước ép trái cây
 

5. Công thức nước ép trái cây từ lựu và táo

► Chuẩn bịTáo, lựu, máy ép trái cây.

► Cách làm:

- Rửa sạch các loại quả nguyên liệu. Táo cắt miếng, bỏ hạt. Lựu cắt bỏ vỏ, bóc hạt.

- Cho lần lượt các loại nguyên liệu vào máy ép hoa quả, ép lấy nước cốt và thưởng thức.
 

Nước ép hoa quả kết hợp
 

Công dụngTrong quả lựu có chứa một hàm lượng lớn các loại vitamin C, K, E, bên cạnh đó là các thành phần như chất chống oxy hóa polyphenols, flavonol,….Từ đó, uống nước ép lựu giúp cơ thể ngăn ngừa ung thư, tiêu hóa tốt, chống viêm khớp, giảm huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch cùng rất nhiều các lợi ích tuyệt vời khác.

Trên đây là một số công thức pha trộn các loại nước ép hoa quả hỗn hợp mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng sau khi tham khảo bài viết này, các bạn đã có thêm những cách pha chế nước ép trái cây thơm ngon đồng thời mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe để mình và người thân cùng thưởng thức. Tuy nhiên, nếu không có nhiều thời gian và làm chưa thành thạo, bạn có thể liên hệ các cửa hàng bán nước ép trái cây ngon để được cung cấp sản phẩm tốt, chất lượng cao với giá cả hợp lý.

Bình luận:

Tin Tổng Hợp khác:
  • Làm cách nào để mai nở hoa đúng dịp Tết?
    Những cánh hoa mai khoe sắc vàng rực rỡ làm cho không khí Tết càng trở nên náo nức. Tuy nhiên để giúp cây mai ra hoa theo ý muốn thì bạn cần phải biết được kỹ thuật tuốt lá mai vào đúng thời điểm.
  • Cách từ chối khéo léo trong công việc
    Trong công việc có một số trường hợp bạn buộc phải từ chối để không làm bản thân ôm đồm quá nhiều thứ. Cách từ chối khéo léo sẽ giúp bạn không làm mất lòng đồng nghiệp, cấp trên và giữ được các mối quan hệ tốt đẹp ở...
  • Cà phê Culi là gì? Hương vị của cà phê Culi như thế nào?
    Cà phê Culi được xem là một loại cà phê hảo hạng và hương vị khá đặc biệt. Cà phê Culi không phải một giống riêng mà là những hạt cà phê đột biến từ các loại quen thuộc như cà phê Robusta, Arabica, Liberia hay Moka.
  • Bàn ăn inox mặt kiếng
    Các mẫu bàn ăn inox mặt kiếng có kiểu dáng cầu kỳ và đẹp mắt là sự lựa chọn của nhiều gia đình. Hiện mức giá của loại sản phẩm này đang giao động từ khoảng 1.000.000 đồng đến 2.000.000 đồng.
  • Hướng dẫn cách trồng rau sạch trong thùng xốp
    Chỉ với những chiếc thùng xốp đã qua sử dụng, đất trồng đủ dinh dưỡng và biết cách gieo hạt, chăm sóc,...Bạn sẽ dễ dàng có ngay một vườn rau sạch tại nhà để ăn hàng ngày.
  • Cách tẩm ướp hương liệu và rang cà phê với bơ
    Bạn có thể sao, tẩm ướp hương liệu (muối, rượu vani,...) cho hạt nhân cà phê theo công thức và rang với bơ để tạo ra mùi vị mới lạ, độc đáo, phá cách.
  • Ghế xếp inox có lưng tựa giá bao nhiêu?
    Các sản phẩm ghế xếp inox tựa lưng trên thị trường hiện nay có khá nhiều mẫu và được bán với nhiều mức giá khác nhau.
  • Hướng dẫn cách trồng rau sạch tại nhà
    Chỉ với một số vật liệu, dụng cụ đơn giản như: thùng xốp, chậu nhựa, đất trồng, hạt giống cùng cách chăm sóc đúng kỹ thuật, bạn có thể tự trồng một vườn rau sạch tại nhà mà không phải lo lắng về vấn đề an toàn thực...
  • Nước khoáng và nước cất uống loại nào tốt hơn?
    Nước khoáng và nước cất có thành phần, cách sản xuất khác nhau nhưng nhìn chung đều là những loại nước uống tốt, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.
  • Biện pháp làm giảm ô nhiễm và bảo vệ môi trường không khí
    Trước thực trạng bầu không khí đang dần trở nên ô nhiễm trầm trọng như hiện nay, chúng ta cần có những biện pháp thiết thực để làm giảm ô nhiễm và bảo vệ môi trường không khí.