Nên uống nước ép trái cây vào lúc nào là tốt nhất?

Hiện nay, nhiều người vẫn thường có thói quen chế biến các loại nước ép trái cây để sử dụng cho bản thân và gia đình. Nếu được dùng một cách hợp lý và khoa học, nước ép trái cây sẽ mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của người uống. Tuy nhiên, một vấn đề mà nhiều người vẫn thường băn khoăn đó là không biết nên uống nước ép trái cây vào lúc nào thì tốt? Vậy hãy cùng 24h Thông Tin tham khảo những thời điểm phù hợp trong ngày bạn nên uống nước ép trái cây để mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe.


Nên uống nước ép trái cây vào lúc nào là tốt nhất?
 

1. Sau bữa ăn sáng

Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, dạ dày sẽ hoàn toàn trống rỗng và nhu cầu hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể ở thời điểm này là rất cao. Nó sẽ nhanh chóng tiêu hóa, hấp thu mọi thức ăn được nạp vào cơ thể. Chính vì vậy, đây là một trong những thời điểm tốt nhất để thưởng thức các loại thực phẩm bổ dưỡng như nước ép trái cây. Sau khi thưởng thức bữa sáng, bạn có thể uống một ly nước ép trái cây hỗn hợp để đảm bảo bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cũng như năng lượng, giúp cơ thể bắt đầu một ngày mới đầy thuận lợi.
 

Uống nước ép trái cây khi nào là tốt?
 

2. Sau bữa trưa

Sau thời gian học tập, làm việc bận rộn và căng thẳng trong buổi sáng, bạn bước vào bữa trưa với một cơ thể mệt mỏi và dạ dày gần như trống rỗng. Sau khi thưởng thức bữa ăn trưa, bạn cũng có thể sử dụng nước ép trái cây để giúp hạ nhiệt cơ thể, hấp thụ nước, vitamin cũng như các loại khoáng chất giúp cơ thể tỉnh táo và thoải mái trở lại. Đồng thời, một số loại nước ép cũng có tác dụng mang đến giấc ngủ ngon, dễ chịu, giúp bạn tiếp tục học tập hay làm việc vào buổi chiều.
 

Uống nước ép trái cây khi nào tốt nhất?
 

3. Sau bữa tối

Việc thưởng thức một số loại nước ép trái cây như nho, cam, táo, cà chua,…sau bữa ăn tối sẽ mang lại rất nhiều hiệu quả tuyệt vời cho cơ thể. Những loại thực phẩm này vừa mang lại một giấc ngủ sâu, dễ chịu, sảng khoái, vừa đốt cháy một phần mỡ thừa trong cơ thể, giúp bạn có một vóc dáng cân đối và tinh thần sảng khoái khi thức dậy.
 

Uống nước ép trái cây lúc nào là tốt nhất?
 

4. Giữa hai bữa ăn chính

Vào thời điểm giữa hai bữa ăn chính, cơ thể thường khá mệt mỏi và cần bổ sung năng lượng cũng như các loại dưỡng chất, đặc biệt là với người phải làm công việc nặng nhọc. Lúc này nếu bạn ăn một bữa ăn thông thường thì sẽ dễ gây ra cảm giác no vào bữa ăn chính dẫn tới rối loạn đồng hồ sinh học trong cơ thể. Do đó, việc thưởng thức một ly nước ép trái cây sẽ là giải pháp đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả, vừa giúp bổ sung nước, năng lượng, vitamin,…vừa không gây ra cảm giác no khi đến bữa ăn chính.
 

Nên uống nước ép trái cây vào lúc nào?
 

5. Sau khi vận động xong

Trong khi vận động, cơ thể sẽ tiêu hao khá nhiều nước, năng lượng, vitamin và một số loại dưỡng chất. Lúc này, nước ép trái cây sẽ là giải pháp đơn giản, hiệu quả giúp bổ sung thể lực, giải khát và mang lại cảm giác phấn chấn, sảng khoái tinh thần, giúp bạn có thể tiếp tục vận động hay làm các công việc khác.
 

Uống nước ép trái cây lúc nào tốt nhất?
 

Trên đây là những thông tin về vấn đề uống nước ép trái cây lúc nào là tốt nhất mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng sau khi tham khảo bài viết, các bạn đã hiểu rõ hơn về cách sử dụng nước ép hoa quả sao cho hợp lý và hiệu quả để giúp cải thiện, tăng cường sức khỏe cho bản thân cũng như mọi người trong gia đình.

Chủ đề: nước ép trái cây

Bình luận:

Tin Tổng Hợp khác:
  • Cách trồng rau sạch không cần đất tại nhà
    Với phương pháp trồng rau thủy canh, chỉ cần diện tích vài mét vuông và các dụng cụ đơn giản là bạn sẽ có được một vườn rau sạch, tươi tốt tại nhà.
  • Làm cách nào để mai nở hoa đúng dịp Tết?
    Những cánh hoa mai khoe sắc vàng rực rỡ làm cho không khí Tết càng trở nên náo nức. Tuy nhiên để giúp cây mai ra hoa theo ý muốn thì bạn cần phải biết được kỹ thuật tuốt lá mai vào đúng thời điểm.
  • Cách từ chối khéo léo trong công việc
    Trong công việc có một số trường hợp bạn buộc phải từ chối để không làm bản thân ôm đồm quá nhiều thứ. Cách từ chối khéo léo sẽ giúp bạn không làm mất lòng đồng nghiệp, cấp trên và giữ được các mối quan hệ tốt đẹp ở...
  • Cà phê Culi là gì? Hương vị của cà phê Culi như thế nào?
    Cà phê Culi được xem là một loại cà phê hảo hạng và hương vị khá đặc biệt. Cà phê Culi không phải một giống riêng mà là những hạt cà phê đột biến từ các loại quen thuộc như cà phê Robusta, Arabica, Liberia hay Moka.
  • Bàn ăn inox mặt kiếng
    Các mẫu bàn ăn inox mặt kiếng có kiểu dáng cầu kỳ và đẹp mắt là sự lựa chọn của nhiều gia đình. Hiện mức giá của loại sản phẩm này đang giao động từ khoảng 1.000.000 đồng đến 2.000.000 đồng.
  • Hướng dẫn cách trồng rau sạch trong thùng xốp
    Chỉ với những chiếc thùng xốp đã qua sử dụng, đất trồng đủ dinh dưỡng và biết cách gieo hạt, chăm sóc,...Bạn sẽ dễ dàng có ngay một vườn rau sạch tại nhà để ăn hàng ngày.
  • Cách tẩm ướp hương liệu và rang cà phê với bơ
    Bạn có thể sao, tẩm ướp hương liệu (muối, rượu vani,...) cho hạt nhân cà phê theo công thức và rang với bơ để tạo ra mùi vị mới lạ, độc đáo, phá cách.
  • Ghế xếp inox có lưng tựa giá bao nhiêu?
    Các sản phẩm ghế xếp inox tựa lưng trên thị trường hiện nay có khá nhiều mẫu và được bán với nhiều mức giá khác nhau.
  • Hướng dẫn cách trồng rau sạch tại nhà
    Chỉ với một số vật liệu, dụng cụ đơn giản như: thùng xốp, chậu nhựa, đất trồng, hạt giống cùng cách chăm sóc đúng kỹ thuật, bạn có thể tự trồng một vườn rau sạch tại nhà mà không phải lo lắng về vấn đề an toàn thực...
  • Nước khoáng và nước cất uống loại nào tốt hơn?
    Nước khoáng và nước cất có thành phần, cách sản xuất khác nhau nhưng nhìn chung đều là những loại nước uống tốt, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.