Nên uống nước ép trái cây vào lúc nào là tốt nhất?

Hiện nay, nhiều người vẫn thường có thói quen chế biến các loại nước ép trái cây để sử dụng cho bản thân và gia đình. Nếu được dùng một cách hợp lý và khoa học, nước ép trái cây sẽ mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của người uống. Tuy nhiên, một vấn đề mà nhiều người vẫn thường băn khoăn đó là không biết nên uống nước ép trái cây vào lúc nào thì tốt? Vậy hãy cùng 24h Thông Tin tham khảo những thời điểm phù hợp trong ngày bạn nên uống nước ép trái cây để mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe.


Nên uống nước ép trái cây vào lúc nào là tốt nhất?
 

1. Sau bữa ăn sáng

Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, dạ dày sẽ hoàn toàn trống rỗng và nhu cầu hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể ở thời điểm này là rất cao. Nó sẽ nhanh chóng tiêu hóa, hấp thu mọi thức ăn được nạp vào cơ thể. Chính vì vậy, đây là một trong những thời điểm tốt nhất để thưởng thức các loại thực phẩm bổ dưỡng như nước ép trái cây. Sau khi thưởng thức bữa sáng, bạn có thể uống một ly nước ép trái cây hỗn hợp để đảm bảo bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cũng như năng lượng, giúp cơ thể bắt đầu một ngày mới đầy thuận lợi.
 

Uống nước ép trái cây khi nào là tốt?
 

2. Sau bữa trưa

Sau thời gian học tập, làm việc bận rộn và căng thẳng trong buổi sáng, bạn bước vào bữa trưa với một cơ thể mệt mỏi và dạ dày gần như trống rỗng. Sau khi thưởng thức bữa ăn trưa, bạn cũng có thể sử dụng nước ép trái cây để giúp hạ nhiệt cơ thể, hấp thụ nước, vitamin cũng như các loại khoáng chất giúp cơ thể tỉnh táo và thoải mái trở lại. Đồng thời, một số loại nước ép cũng có tác dụng mang đến giấc ngủ ngon, dễ chịu, giúp bạn tiếp tục học tập hay làm việc vào buổi chiều.
 

Uống nước ép trái cây khi nào tốt nhất?
 

3. Sau bữa tối

Việc thưởng thức một số loại nước ép trái cây như nho, cam, táo, cà chua,…sau bữa ăn tối sẽ mang lại rất nhiều hiệu quả tuyệt vời cho cơ thể. Những loại thực phẩm này vừa mang lại một giấc ngủ sâu, dễ chịu, sảng khoái, vừa đốt cháy một phần mỡ thừa trong cơ thể, giúp bạn có một vóc dáng cân đối và tinh thần sảng khoái khi thức dậy.
 

Uống nước ép trái cây lúc nào là tốt nhất?
 

4. Giữa hai bữa ăn chính

Vào thời điểm giữa hai bữa ăn chính, cơ thể thường khá mệt mỏi và cần bổ sung năng lượng cũng như các loại dưỡng chất, đặc biệt là với người phải làm công việc nặng nhọc. Lúc này nếu bạn ăn một bữa ăn thông thường thì sẽ dễ gây ra cảm giác no vào bữa ăn chính dẫn tới rối loạn đồng hồ sinh học trong cơ thể. Do đó, việc thưởng thức một ly nước ép trái cây sẽ là giải pháp đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả, vừa giúp bổ sung nước, năng lượng, vitamin,…vừa không gây ra cảm giác no khi đến bữa ăn chính.
 

Nên uống nước ép trái cây vào lúc nào?
 

5. Sau khi vận động xong

Trong khi vận động, cơ thể sẽ tiêu hao khá nhiều nước, năng lượng, vitamin và một số loại dưỡng chất. Lúc này, nước ép trái cây sẽ là giải pháp đơn giản, hiệu quả giúp bổ sung thể lực, giải khát và mang lại cảm giác phấn chấn, sảng khoái tinh thần, giúp bạn có thể tiếp tục vận động hay làm các công việc khác.
 

Uống nước ép trái cây lúc nào tốt nhất?
 

Trên đây là những thông tin về vấn đề uống nước ép trái cây lúc nào là tốt nhất mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng sau khi tham khảo bài viết, các bạn đã hiểu rõ hơn về cách sử dụng nước ép hoa quả sao cho hợp lý và hiệu quả để giúp cải thiện, tăng cường sức khỏe cho bản thân cũng như mọi người trong gia đình.

Chủ đề: nước ép trái cây

Bình luận:

Tin Tổng Hợp khác:
  • Hậu quả của ô nhiễm môi trường không khí
    Ô nhiễm không khí là nguyên nhân lớn nhất làm biến đổi môi trường sống, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của con người và các loài sinh vật.
  • Author
    Họ và tên: Phạm Thùy Linh. Chức vụ: Biên tập viên - Copywriter. Bộ phận: Marketing. Đơn vị: Công ty TNHH Phương Nam Vina.
  • Trái cây xách tay
    Mỗi dịp đi du lịch hay ở xa về, bạn muốn mua những loại trái cây lạ để xách tay lên máy bay làm quà cho bạn bè, người thân? Tham khảo thông tin về đơn vị cung cấp hộp, giỏ trái cây xách tay chất lượng, tươi ngon với giá rẻ.
  • Các biện pháp hỗ trợ và khắc phục hậu quả sau bão
    Khắc phục hậu quả sau mưa bão là việc làm cần thiết của Nhà nước cũng như các cơ quan ban ngành, nhằm ổn định cuộc sống người dân và khôi phục lao động sản xuất.
  • Cách trồng rau ngót bằng cành tại nhà
    Bạn có thể thực hiện trồng rau ngót bằng cành tại nhà theo 3 bước nhưng cần lưu ý đến độ nghiêng của cành khi giâm xuống rãnh đất, độ dài cành được lấp dưới đất và chế độ nước tưới.
  • Những biện pháp bảo vệ tài nguyên thiên nhiên
    Trong giai đoạn hiện nay, cần phải có những biện pháp thiết thực được đề ra để bảo vệ, ngăn chặn xu hướng diễn biến tiêu cực, bị thu hẹp cả về chất lượng lẫn số lượng của các tài nguyên thiên nhiên.
  • Các biện pháp phòng chống bão lụt
    Phòng chống bão lụt là vấn đề cần được quan tâm và thực hiện nghiêm túc. Để công tác phòng chống đạt hiệu quả, cần phải có sự phối hợp chặt chẽ giữa chính quyền các cấp và người dân khi thực hiện các biện pháp được...
  • Uống nhiều nước ngọt có ga có tốt không?
    Nước ngọt có ga sau khi được nạp vào cơ thể sẽ tạo ra một số phản ứng, giúp tinh thần sảng khoái, xua tan cơn buồn ngủ. Tuy nhiên, uống nhiều nước ngọt có ga sẽ rất có hại cho sức khỏe con người.
  • Cách xử lý và sử dụng bã cà phê để bón cây trồng
    Bã cà phê bỏ đi nếu được xử lý và sử dụng đúng cách sẽ mang đến rất nhiều lợi ích cho việc trồng cây, chẳng hạn như: đuổi kiến, nấm, sâu bệnh, cải tạo đất và làm phân bón.
  • Cách cai nghiện ma túy thành công và hiệu quả
    Bên cạnh việc dùng thuốc thì người cai nghiện cần phải có ý chí, lòng quyết tâm cao cùng sự ủng hộ, cảm thông từ gia đình, bạn bè và cộng đồng.