Nên uống nước ép trái cây vào lúc nào là tốt nhất?

Hiện nay, nhiều người vẫn thường có thói quen chế biến các loại nước ép trái cây để sử dụng cho bản thân và gia đình. Nếu được dùng một cách hợp lý và khoa học, nước ép trái cây sẽ mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của người uống. Tuy nhiên, một vấn đề mà nhiều người vẫn thường băn khoăn đó là không biết nên uống nước ép trái cây vào lúc nào thì tốt? Vậy hãy cùng 24h Thông Tin tham khảo những thời điểm phù hợp trong ngày bạn nên uống nước ép trái cây để mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe.


Nên uống nước ép trái cây vào lúc nào là tốt nhất?
 

1. Sau bữa ăn sáng

Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, dạ dày sẽ hoàn toàn trống rỗng và nhu cầu hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể ở thời điểm này là rất cao. Nó sẽ nhanh chóng tiêu hóa, hấp thu mọi thức ăn được nạp vào cơ thể. Chính vì vậy, đây là một trong những thời điểm tốt nhất để thưởng thức các loại thực phẩm bổ dưỡng như nước ép trái cây. Sau khi thưởng thức bữa sáng, bạn có thể uống một ly nước ép trái cây hỗn hợp để đảm bảo bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cũng như năng lượng, giúp cơ thể bắt đầu một ngày mới đầy thuận lợi.
 

Uống nước ép trái cây khi nào là tốt?
 

2. Sau bữa trưa

Sau thời gian học tập, làm việc bận rộn và căng thẳng trong buổi sáng, bạn bước vào bữa trưa với một cơ thể mệt mỏi và dạ dày gần như trống rỗng. Sau khi thưởng thức bữa ăn trưa, bạn cũng có thể sử dụng nước ép trái cây để giúp hạ nhiệt cơ thể, hấp thụ nước, vitamin cũng như các loại khoáng chất giúp cơ thể tỉnh táo và thoải mái trở lại. Đồng thời, một số loại nước ép cũng có tác dụng mang đến giấc ngủ ngon, dễ chịu, giúp bạn tiếp tục học tập hay làm việc vào buổi chiều.
 

Uống nước ép trái cây khi nào tốt nhất?
 

3. Sau bữa tối

Việc thưởng thức một số loại nước ép trái cây như nho, cam, táo, cà chua,…sau bữa ăn tối sẽ mang lại rất nhiều hiệu quả tuyệt vời cho cơ thể. Những loại thực phẩm này vừa mang lại một giấc ngủ sâu, dễ chịu, sảng khoái, vừa đốt cháy một phần mỡ thừa trong cơ thể, giúp bạn có một vóc dáng cân đối và tinh thần sảng khoái khi thức dậy.
 

Uống nước ép trái cây lúc nào là tốt nhất?
 

4. Giữa hai bữa ăn chính

Vào thời điểm giữa hai bữa ăn chính, cơ thể thường khá mệt mỏi và cần bổ sung năng lượng cũng như các loại dưỡng chất, đặc biệt là với người phải làm công việc nặng nhọc. Lúc này nếu bạn ăn một bữa ăn thông thường thì sẽ dễ gây ra cảm giác no vào bữa ăn chính dẫn tới rối loạn đồng hồ sinh học trong cơ thể. Do đó, việc thưởng thức một ly nước ép trái cây sẽ là giải pháp đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả, vừa giúp bổ sung nước, năng lượng, vitamin,…vừa không gây ra cảm giác no khi đến bữa ăn chính.
 

Nên uống nước ép trái cây vào lúc nào?
 

5. Sau khi vận động xong

Trong khi vận động, cơ thể sẽ tiêu hao khá nhiều nước, năng lượng, vitamin và một số loại dưỡng chất. Lúc này, nước ép trái cây sẽ là giải pháp đơn giản, hiệu quả giúp bổ sung thể lực, giải khát và mang lại cảm giác phấn chấn, sảng khoái tinh thần, giúp bạn có thể tiếp tục vận động hay làm các công việc khác.
 

Uống nước ép trái cây lúc nào tốt nhất?
 

Trên đây là những thông tin về vấn đề uống nước ép trái cây lúc nào là tốt nhất mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng sau khi tham khảo bài viết, các bạn đã hiểu rõ hơn về cách sử dụng nước ép hoa quả sao cho hợp lý và hiệu quả để giúp cải thiện, tăng cường sức khỏe cho bản thân cũng như mọi người trong gia đình.

Chủ đề: nước ép trái cây

Bình luận:

Tin Tổng Hợp khác:
  • Hàn the có độc hại hay không?
    Hàn the hay borax là chất có tác dụng sát khuẩn, tạo độ cứng và dai, thường được dùng nhiều trong lĩnh vực y tế và một số ngành công nghiệp sản xuất. Vậy bản chất của hàn the có thực sự độc hại hay không?
  • Những câu triết lý về tình yêu hay và đầy ý nghĩa
    Trong cuộc đời mỗi người, ai cũng phải trải qua những giây phút mà tình yêu đến một cách bất chợt. Dù cho kết quả của tình yêu có đơm hoa kết trái hay lặng lẽ ra đi thì những người trong cuộc vẫn sẽ rút ra được những bài học...
  • Đàn ông cần một người phụ nữ như thế nào?
    Không biết từ khi nào, hành trình tìm kiếm bạn đời của những người đàn ông trở nên ngắn ngủi và dễ dàng lắm. Tiêu chí không quá nhiều, không quá phức tạp, có đôi khi chỉ đơn giản là việc tìm thấy một người phụ nữ yêu...
  • Các loại cây ăn quả ngắn ngày dễ trồng
    Mỗi gia đình có thể tự trồng cây ăn quả ngắn ngày ngay tại nhà để không phải lo lắng mua nhầm sản phẩm kém chất lượng, đồng thời tạo được cảnh quan và không khí trong lành cho sân vườn.
  • Dấu hiệu nhận biết người nghiện ma túy đá
    Ma túy đá không chỉ gây nghiện, làm ảnh hưởng đến sức khỏe con người mà còn tác động tiêu cực đến sự phát triển chung của toàn xã hội. Những dấu hiệu nhận biết người nghiện ma túy đá có thể kể đến như: sụt cân nhanh, da...
  • Nhà gỗ nên lát gạch màu gì?
    Nhà gỗ hiện đang được ưa chuộng vì không chỉ đẹp mà còn giúp gia chủ thể hiện đẳng cấp của mình. Nếu chọn được loại gạch lát nền phù hợp sẽ giúp cho không gian của ngôi nhà gỗ sẽ trở nên rất ấn tượng.
  • Trang phục cô dâu Ấn Độ trong ngày cưới
    Sari là trang phục cưới thường được các cô dâu Ấn Độ lựa chọn trong ngày trọng đại. Cùng với Sari, các phụ kiện khác như nhẫn, vòng đeo mũi, vòng tay truyền thống hay mũ cưới cũng là những vật dụng không thể thiếu.
  • Các món ăn ngon từ đông trùng hạ thảo
    Ngoài ngâm với rượu, pha trà thì đông trùng hạ thảo còn có thể kết hợp với những loại thực phẩm khác để tạo ra các món ăn ngon và bổ dưỡng như: đông trùng hạ thảo hầm tôm, gà, vi cá, bào ngư hoặc nấu cháo.
  • Điều kiện để ghi nhận và xóa nợ khó đòi
    Nợ khó đòi là một trong những vấn đề đau đầu mà các doanh nghiệp thường gặp phải. Trước khi tiến hành những biện pháp đòi nợ thì các doanh nghiệp cần thực hiện ghi nhận nợ khó đòi. Trong trường hợp không thể đòi được, các...
  • Cách nhận biết rau củ quả của Trung Quốc
    Người Việt Nam có tâm lý không thích mua phải thực phẩm Trung Quốc vì thường không đảm chất lượng và có chứa nhiều chất độc hại. Vậy làm cách nào để có thể nhận biết được các loại rau củ quả của Trung Quốc?