Người bị cao huyết áp nên kiêng ăn những gì?

Cao huyết áp là chứng bệnh có liên quan đến tim mạch nên người bệnh cần phải hết sức lưu ý trong vấn đề ăn uống. Nếu sử dụng quá nhiều những thực phẩm không tốt cho hoạt động của tim, bệnh nhân rất dễ bị tăng huyết áp đột ngột, dẫn đến đột quỵ hoặc tai biến mạch máu não. Vậy người bị cao huyết áp nên kiêng ăn những gì để không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe?

Người bị cao huyết áp nên kiêng ăn những gì?

1. Thực phẩm mặn

Muối, Natri là những thành phần có ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của tim. Ăn nhiều muối khiến cho nước trong thành mạch tích tụ, làm tăng sức cản ngoại vi, dẫn đến tăng nhịp tim. Với người bị cao huyết áp, lượng muối cho phép trong khẩu phần ăn hàng ngày là 2 - 3g.
 

Cao huyết áp nên kiêng gì?
 

2. Tinh bột và đồ ngọt

Tinh bột và đồ ngọt là những thực phẩm nhiều năng lượng. Nếu không kiểm soát số lượng các chất này nạp vào cơ thể, bạn sẽ rất dễ bị béo phì. Theo đó, béo phì sẽ khiến cho các dây thần kinh giao cảm bị căng thẳng, tiết ra nhiều hơn những chất có tác dụng làm tăng huyết áp.
 

Cao huyết áp kiêng ăn uống gì?
 

3. Thực phẩm chứa nhiều cholesterol

Thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật, tôm, cua, gà…đều là những món có chứa nhiều cholesterol mà người bị tăng huyết áp nên kiêng. Loại chất này là nguyên nhân hàng đầu gây xơ vữa động mạch, hẹp mạch máu và ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của tim.
 

Ăn kiêng cao huyết áp
 

4. Đồ ăn cay nóng

Các món ăn chứa nhiều ớt, tiêu hay gia vị cay nóng nói chung đều có khả năng khiến tim đập nhanh hơn. Do đó, người mắc chứng cao huyết áp nên hạn chế ăn những món này.
 

Cao huyết áp ăn kiêng gì?
 

5. Đồ có chứa chất kích thích

Các sản phẩm có chứa chất kích thích bao gồm: bia, rượu, thuốc lá, cà phê, trà,…đều có chứa những thành phần khiến nhịp tim đập nhanh hơn. Người không có tiền sử cao huyết áp nếu lạm dụng quá nhiều loại chất này sẽ có nguy cơ khiến cho nhịp tim tăng nhanh bất thường. Thế nên, người đã mắc phải căn bệnh cao huyết áp lại càng nên hạn chế tối đa rượu bia, thuốc lá,…để không khiến bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
 

Cao huyết áp hạn chế ăn gì?
 

Hi vọng sau khi tham khảo những thông tin chia sẻ trên đây của đội ngũ biên tập viên chúng tôi, các bạn đã biết người cao huyết áp kiêng ăn uống gì để tốt cho sức khỏe và không khiến cho bệnh trở nên nặng hơn. Từ đó, chú ý biết cách điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học hơn.

Tham khảo thêm: Tại sao người cao huyết áp không nên ăn mặn?

Bình luận:

Tin Sức Khỏe khác:
  • Ruột thừa người nằm ở đâu và có tác dụng gì?
    Theo nghiên cứu mới nhất, ruột thừa đóng một vai trò khá quan trọng trong hệ thống tiêu hóa của con người. Vị trí của ruột thừa thường nằm ở phần bụng dưới bên phải.
  • Nên làm gì khi bị ho có đờm?
    Khi bị ho có đờm, bạn cần phải chú ý nhiều đến chế độ ăn uống, sinh hoạt và kết hợp thêm với các phương pháp điều trị dân gian thì bệnh mới nhanh khỏi.
  • Đi tắm biển về bị đau tai có sao không?
    Cát hay nước bị kẹt trong tai là nguyên nhân gây ra tình trạng đau nhức tai, nghe không rõ. Nếu không biết cách xử lý có thể sẽ gây tổn thương và ảnh hưởng đến chức năng nghe của tai.
  • Bệnh cao huyết áp ăn gì thì tốt cho sức khỏe?
    Ngoài việc sống lành mạnh, vận động nhẹ nhàng thì người bị cao huyết áp cũng cần phải có chế độ ăn uống khoa học, hợp lý để hạn chế huyết áp tăng.
  • Các cấp độ của bệnh trĩ
    Cả bệnh trĩ nội, trĩ ngoại hay trĩ hỗn hợp đều phát triển lần lượt theo từng cấp độ, mỗi giai đoạn đều có dấu hiệu rất rõ ràng. Người bệnh nên điều trị sớm khi trĩ mới phát triển ở giai đoạn 1.
  • Mắc bệnh trĩ khi mang thai có ảnh hưởng gì không?
    Bệnh trĩ gây đau rát, chảy máu khi đi ngoài và khó chịu cho mẹ bầu vào khoảng 3 tháng cuối thai kỳ. Nếu không có chế độ thăm khám và điều trị kịp thời sẽ dễ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.
  • Bệnh trĩ nên kiêng ăn gì?
    Người bị trĩ nên kiêng các món ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng, đồ mặn ngọt và các loại nước uống có chất kích thích để hạn chế gây táo bón.
  • Các nguyên nhân khiến trẻ bị ho
    Ho có thể là biểu hiện bình thường ở trẻ nhỏ khi thời tiết thay đổi hoặc bị cảm lạnh. Tuy nhiên cũng có một số trường hợp, ho kéo dài là triệu chứng của nhiều loại bệnh nguy hiểm.
  • Bệnh trĩ ăn gì thì tốt?
    Người bị bệnh trĩ nên bổ sung thêm những loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất để giúp bảo vệ thành mạch, ổn định mạch máu, nhuận tràng, chống viêm và chữa lành các vết thương.
  • Bệnh trĩ ăn trái cây gì thì tốt?
    Người mắc bệnh trĩ nên bổ sung thêm những loại hoa quả giàu chất xơ và vitamin để hỗ trợ tiêu hóa và có tác dụng giảm tổn thương thành mạch.