Quy trình xông hơi đá muối đúng cách như thế nào?

Xông hơi bằng đá muối Himalaya hiện là một trong những giải pháp giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả, đơn giản và an toàn mà nhiều người thường lựa chọn. Tuy nhiên, việc xông hơi không đúng cách có thể mang lại nhiều ảnh hưởng xấu đối với cơ thể. Hãy cùng 24h Thông Tin tham khảo quy trình xông hơi đá muối đúng cách để giúp cải thiện, tăng cường sức khỏe một cách hiệu quả, nhanh chóng và tránh được các tác dụng phụ ngoài mong muốn.


Quy trình xông hơi đá muối đúng cách như thế nào?
 

1. Trước khi xông hơi

Trước khi xông hơi, bạn nên chú ý đến một số vấn đề sau đây:

- Thời gian phù hợp nhất để xông hơi đá muối là vào buổi trưa sau khi ăn xong. Bạn có thể đặt nhiệt độ ở mức thấp (khoảng 40 - 43 độ C) rồi ở trong đó một khoảng thời gian dài để thư giãn cơ thể đồng thời tận hưởng một giấc ngủ thật sảng khoái.

- Ăn những thứ dễ tiêu hóa và uống nước khoáng hoặc nước suối trước khi xông.

- Mặc những bộ quần áo gọn nhẹ, đơn giản, mang theo dép và khăn tắm để bảo vệ da.
 

Xông hơi đá muối đúng cách
 

- Khởi động phòng xông hơi khoảng 15 - 20 phút rồi mới sử dụng để các ion dương có lợi trong đá muối đã được khuếch tán ra toàn bộ căn phòng.

- Nên tắm và vệ sinh cơ thể trước khi tiến hành xông hơi.

2. Trong quá trình xông hơi đá muối

Trong khi xông hơi, bạn nên thực hiện theo các điều lưu ý sau đây để thu được hiệu quả tốt nhất:

- Khi tiến hành xông hơi đá muối nên điều chỉnh nhiệt độ sao cho cơ thể cảm thấy dễ chịu nhất. Không nên để nhiệt độ quá cao.

- Đóng cửa trong quá trình xông hơi để tránh thất thoát nhiệt.

- Khi xông, bạn nên hít sâu bằng mũi, nín lại vài giây rồi sau đó thở ra bằng miệng.

- Vừa xông vừa thực hiện massage bấm huyệt là cách giảm béo bụng đơn giản và cực kỳ hiệu quả.
 

Xông hơi đá muối bao lâu?
 

3. Sau khi xông hơi

Sau khi xông hơi, bạn hãy tiến hành theo quy trình sau đây để mang lại cảm giác thư giãn thật thoải mái, sảng khoái và dễ chịu cho cơ thể:

- Thưởng thức 1 tách trà gừng hay bạc hà nóng pha chút đường. Nếu cảm thấy đói thì tốt nhất là dùng một bát súp hoặc cháo cá nóng.
 

Quy trình xông hơi đá muối

- Dùng khăn khô lau sạch cơ thể.

- Tốt nhất nên tiến hành massage, xoa bóp cơ thể để giúp thông kinh hoạt huyết, hóa ứ, hóa thấp.

4. Chú ý khi xông hơi đá muối:

- Một số người đang sử dụng thuốc điều trị theo toa nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng phòng xông hơi bởi nhiều loại thuốc gây ảnh hưởng đến khả năng tiết mồ hôi.

- Không nên ăn quá no đồng thời tránh sử dụng các loại thức uống có cồn trước khi xông hơi.

- Không đi tắm liền sau khi xông hơi để tránh các lỗ chân lông tích nước trong cơ thể, gây ứ trệ máu huyết, dễ bị cảm hoặc ảnh hưởng đến các bộ phận như phổi, hệ tiêu hóa,….Thời gian tối thiểu để tắm sau khi xông hơi là 6 giờ đồng hồ.

- Bạn không nên xông hơi đá muối với nhiệt độ cao trong thời gian quá dài. Khoảng thời gian tốt nhất là từ 20 - 30 phút nếu để nhiệt độ trên 50 độ C.

- Không nên xông hơi quá nhiều lần trong một tuần. Tần suất xông hơi lý tưởng là khoảng 3 ngày/lần.

- Phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt, người bị ốm, sốt cao, rối loạn tim mạch, bị các bệnh ngoài da hay kiệt sức do vận động mạnh không nên xông hơi để tránh các tác dụng phụ có thể xảy ra gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể.

Trên đây là cách xông hơi đá muối đúng khoa học và mang lại hiệu quả cao mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng sau khi tham khảo bài viết này, các bạn đã biết cách xông hơi bằng đá muối Himalaya như thế nào để giúp cải thiện, tăng cường sức khỏe đồng thời tránh được những ảnh hưởng, tác dụng phụ ngoài mong muốn.

Bình luận:

Tin Tổng Hợp khác:
  • Hàn the có độc hại hay không?
    Hàn the hay borax là chất có tác dụng sát khuẩn, tạo độ cứng và dai, thường được dùng nhiều trong lĩnh vực y tế và một số ngành công nghiệp sản xuất. Vậy bản chất của hàn the có thực sự độc hại hay không?
  • Những câu triết lý về tình yêu hay và đầy ý nghĩa
    Trong cuộc đời mỗi người, ai cũng phải trải qua những giây phút mà tình yêu đến một cách bất chợt. Dù cho kết quả của tình yêu có đơm hoa kết trái hay lặng lẽ ra đi thì những người trong cuộc vẫn sẽ rút ra được những bài học...
  • Đàn ông cần một người phụ nữ như thế nào?
    Không biết từ khi nào, hành trình tìm kiếm bạn đời của những người đàn ông trở nên ngắn ngủi và dễ dàng lắm. Tiêu chí không quá nhiều, không quá phức tạp, có đôi khi chỉ đơn giản là việc tìm thấy một người phụ nữ yêu...
  • Các loại cây ăn quả ngắn ngày dễ trồng
    Mỗi gia đình có thể tự trồng cây ăn quả ngắn ngày ngay tại nhà để không phải lo lắng mua nhầm sản phẩm kém chất lượng, đồng thời tạo được cảnh quan và không khí trong lành cho sân vườn.
  • Dấu hiệu nhận biết người nghiện ma túy đá
    Ma túy đá không chỉ gây nghiện, làm ảnh hưởng đến sức khỏe con người mà còn tác động tiêu cực đến sự phát triển chung của toàn xã hội. Những dấu hiệu nhận biết người nghiện ma túy đá có thể kể đến như: sụt cân nhanh, da...
  • Nhà gỗ nên lát gạch màu gì?
    Nhà gỗ hiện đang được ưa chuộng vì không chỉ đẹp mà còn giúp gia chủ thể hiện đẳng cấp của mình. Nếu chọn được loại gạch lát nền phù hợp sẽ giúp cho không gian của ngôi nhà gỗ sẽ trở nên rất ấn tượng.
  • Trang phục cô dâu Ấn Độ trong ngày cưới
    Sari là trang phục cưới thường được các cô dâu Ấn Độ lựa chọn trong ngày trọng đại. Cùng với Sari, các phụ kiện khác như nhẫn, vòng đeo mũi, vòng tay truyền thống hay mũ cưới cũng là những vật dụng không thể thiếu.
  • Các món ăn ngon từ đông trùng hạ thảo
    Ngoài ngâm với rượu, pha trà thì đông trùng hạ thảo còn có thể kết hợp với những loại thực phẩm khác để tạo ra các món ăn ngon và bổ dưỡng như: đông trùng hạ thảo hầm tôm, gà, vi cá, bào ngư hoặc nấu cháo.
  • Điều kiện để ghi nhận và xóa nợ khó đòi
    Nợ khó đòi là một trong những vấn đề đau đầu mà các doanh nghiệp thường gặp phải. Trước khi tiến hành những biện pháp đòi nợ thì các doanh nghiệp cần thực hiện ghi nhận nợ khó đòi. Trong trường hợp không thể đòi được, các...
  • Cách nhận biết rau củ quả của Trung Quốc
    Người Việt Nam có tâm lý không thích mua phải thực phẩm Trung Quốc vì thường không đảm chất lượng và có chứa nhiều chất độc hại. Vậy làm cách nào để có thể nhận biết được các loại rau củ quả của Trung Quốc?