Tác hại của việc uống quá nhiều nước mỗi ngày

Nước là một trong những yếu tố cơ bản để duy trì hoạt động sống, không chỉ đối với riêng con người mà còn với tất cả các loài sinh vật trên hành tinh. Chúng ta có thể nhịn ăn trong 1 tuần nhưng lại không thể nhịn uống quá 3 ngày. Ai cũng biết, việc uống quá ít nước sẽ gây ra những ảnh hưởng như: khô da, khô môi, nóng trong người, mệt mỏi,….Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều nước cũng sẽ gây ra những hệ lụy nguy hiểm. Để rõ hơn về vấn đề này, các bạn hãy cùng  đội ngũ 24h Thông Tin tìm hiểu xem tác hại của việc uống quá nhiều nước mỗi ngày là gì?

Tác hại của việc uống quá nhiều nước mỗi ngày

1. Các tế bào bị sưng phù

Nước có mặt trong tất cả các tế bào và đảm nhận nhiệm vụ như một chất xúc tác giúp chúng làm việc tốt hơn. Vậy nên, chúng ta cần phải uống nước mỗi ngày để duy trì hoạt động của cơ thể. Song, uống quá nhiều nước sẽ đồng nghĩa với việc các tế bào phải chứa một lượng lớn nước, dẫn đến bị sưng phù và gây ra nhiều hệ lụy theo sau, chẳng hạn như đau đầu do các tế bào thần kinh bị phù nề. Thậm chí, bạn có thể dễ dàng nhìn thấy ảnh hưởng này ở các bộ phận: mắt, khuôn mặt, tay, chân.
 

Uống nhiều nước
 

2. Hạ kali trong máu

Kali là một thành phần chủ lực trong hoạt động co bóp của tim, dẫn truyền xung thần kinh, việc thực hiện chức năng của tế bào,….Kali có mặt trong máu và dĩ nhiên nước cũng thế. Uống quá nhiều nước sẽ khiến máu bị pha loãng, dẫn đến nồng độ kali bị giảm xuống. Một số ảnh hưởng nhẹ của việc thiếu kali trong máu có kể đến như: tiêu chảy, nôn mửa, huyết áp thấp, tê chân tay. Hạ kali trong máu đặc biệt nguy hiểm với người mắc bệnh tim mạch, phổi tắc nghẽn.
 

Uống nhiều nước lọc
 

3. Chức năng thận bị ảnh hưởng

Uống quá nhiều nước sẽ khiến thận phải làm việc liên tục. Lâu ngày, thận sẽ mệt mỏi và bị suy giảm chức năng dẫn đến một số vấn đề khác như: sỏi thận, suy thận, thận yếu,….Một người bình thường sẽ đi tiểu khoảng 6 - 10 lần/ngày. Nếu như tần suất đi vệ sinh của bạn nhiều hơn và nước tiểu có màu trong thì chứng tỏ bạn đã uống quá nhiều nước.
 

Uống quá nhiều nước
 

4. Mệt mỏi

Uống đủ nước giúp quá trình chuyển hóa diễn ra nhanh chóng hơn nhưng ngược lại, uống quá nhiều nước sẽ gây chậm chuyển hóa. Nước trong cơ thể quá nhiều khiến nồng độ natri và glucose bị giảm xuống. Từ đó, cơ thể không thể sản sinh đủ năng lượng và gây ra hiện tượng mệt mỏi.
 

Tác hại của uống nhiều nước
 

5. Chuột rút

Canxi, magiê và kali là những chất điện giải có nhiệm vụ hỗ trợ quá trình co cơ, đông máu và các hoạt động của hệ cơ. Vì thế, nếu nồng độ các chất này bị pha loãng thì bạn có thể sẽ gặp phải tình trạng chuột rút.
 

Uống nhiều nước mỗi ngày
 

6. Động kinh

Uống nhiều nước dẫn đến áp lực máu về tim tăng cao, khiến tim phải làm việc nhiều hơn. Thậm chí, có thể dẫn đến động kinh trong một số trường hợp.
 

Uống nước nhiều
 

7. Ngộ độc nước

Ngộ độc nước là một sự xáo trộn chức năng não vô cùng nguy hiểm, có khả năng gây tử vong. Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này là các chất điện giải trong cơ thể bị mất cân bằng. Trên thế giới đã từng ghi nhận một vài trường hợp ngộ độc do uống quá nhiều nước.
 

Tác hại của việc uống quá nhiều nước mỗi ngày
 

Trên đây là những tác hại của uống nhiều nước mà đội ngũ biên tập viên 24h Thông Tin muốn chia sẻ với bạn đọc. Chắc hẳn sau khi tham khảo bài viết, các bạn đã có thể thấy được nước mặc dù là một yếu tố cực kì cần thiết cho sự sống nhưng cũng sẽ trở thành một chất độc nếu không biết kiểm soát lượng nước nạp vào mỗi ngày.

Tham khảo: Một ngày uống bao nhiêu nước là đủ và tốt cho cơ thể?

Bình luận:

Tin Tổng Hợp khác:
  • Những điều đàn ông trước tuổi 30 cần nhớ nếu muốn thành công
    Tuổi trẻ đừng sợ thất bại, nếu chưa thành công thì cũng không nên chán nản, hãy xem trọng kinh nghiệm hơn tiền bạc. Học cách giữ gìn sức khỏe, sống có trách nhiệm với bản thân và mọi người.
  • Mẹo lau sạch bàn ủi bị cháy
    Chỉ với những nguyên liệu có sẵn trong bếp như: giấm ăn, muối, chanh,…và áp dụng một vài bước đơn giản, bạn sẽ có thể xử lý bề mặt bị cháy của bàn ủi một cách nhanh chóng, dễ dàng.
  • An toàn điện là gì? Các yêu cầu về an toàn điện
    Để hạn chế tai nạn điện giật, Nhà nước đã ban hành nghị định 14/2014/NĐ-CP quy định chi tiết thi hành luật điện lực và an toàn điện.
  • Cách chọn mua bàn ủi khô
    Khi chọn mua bàn ủi khô, nếu bạn chỉ quan tâm đến giá cả mà bỏ qua tính năng, công suất, thiết kế,…thì sẽ không thể chọn được sản phẩm đáp ứng tốt cho nhu cầu sử dụng của mình.
  • Những hậu quả của ô nhiễm môi trường đất ở Việt Nam
    Ô nhiễm môi trường đất không chỉ làm ảnh hưởng đến sức khỏe con người, sự phát triển của hệ sinh thái mà còn gây ra những hệ lụy vô cùng nguy hiểm như: xói mòn đất, thiệt hại kinh tế.
  • Các biện pháp phòng tránh tai nạn đuối nước
    Có khá nhiều biện pháp để phòng tránh tai nạn đuối nước. Trong đó, cho trẻ học bơi ngay từ khi còn nhỏ là giải pháp hàng đầu mà các bậc phụ huynh cần quan tâm.
  • Những ý tưởng trồng rau sạch tại nhà độc đáo
    Thay vì trồng rau trong thùng xốp hay dưới đất theo cách truyền thống, bạn có thể tham khảo những ý tưởng trồng rau mới lạ để tạo nên một không gian sân vườn xinh xắn và độc đáo hơn.
  • Vai trò và tầm quan trọng của nước sạch với con người
    Nước sạch không chỉ cần thiết cho quá trình trao đổi chất của cơ thể, sinh hoạt của con người mà còn là yếu tố góp phần duy trì các hoạt động sản xuất nông nghiệp, công nghiêp và du lịch.
  • Các biện pháp đảm bảo an toàn lao động
    Để giảm thiểu tối đa nguy cơ xảy ra tai nạn lao động, cả doanh nghiệp và người lao động đều phải thực hiện tốt các biện pháp đảm bảo an toàn lao động tại nơi làm việc.
  • Thùng nước Lavie 330ml
    Nước khoáng Lavie đóng chai 330ml là sản phẩm rất được ưa chuộng so với các dòng nước uống đóng chai khác nhờ vào thiết kế nhỏ gọn, tiện lợi, chất lượng tốt và giá bán hợp lý.