Tại sao người bị cao huyết áp không nên ăn mặn?

Một người được xác định là mắc bệnh cao huyết áp khi chỉ số đo huyết áp thường xuyên ở ngưỡng 140/90 mmHg. Khi mắc cao huyết áp, người bệnh cần phải chú ý đến tâm trạng, thể lực và chế độ ăn uống để không làm bệnh diễn biến theo chiều hướng xấu đi, thậm chí là ảnh hưởng đến tính mạng. Các chuyên gia sức khỏe thường đưa ra lời khuyên cho người mắc cao huyết áp về chế độ ăn uống là chỉ nên dùng các món thanh đạm, ít muối và không nên ăn mặn. Vậy lý do tại sao người bị cao huyết áp không nên ăn mặn?
 

Tại sao người bị cao huyết áp không nên ăn mặn?
 

Tại sao bị cao huyết áp không được ăn mặn?

Hàng ngày, chúng ta có thể cảm nhận được vị mặn của các món ăn là vì chúng được cho thêm muối. Vậy để biết được mối liên kết giữa ăn mặn và cao huyết áp, trước tiên chúng ta hãy cùng tìm hiểu về tác động của muối đến cơ thể con người.

Muối có chứa hai thành phần chính là clo và natri. Trong đó, natri chiếm đến 40%. Đây là một chất điện giải cực kỳ quan trọng đối với cơ thể, có tác dụng truyền dịch và xung điện, điều hòa sự co cơ. Chính vì vậy, việc thiết hụt natri sẽ dẫn đến nhiều tác động xấu như: tiêu chảy, nôn, huyết áp thấp,….Tuy nhiên, dư thừa natri sẽ khiến cơ thể bị trữ nước vì chất điện giải này có khả năng tích nước.
 

Ăn mặn tăng huyết áp
 

Đối với người mắc cao huyết áp, trong máu của họ vốn đã chứa rất nhiều ion na+. Vậy nên, việc ăn mặn sẽ làm cho lượng natri trong máu tăng cao. Khi lượng natri tăng cao thì cơ thể sẽ bị trữ nước. Khi lượng nước trong thành mạch tích tụ nhiều sẽ khiến tăng lực trương thành mạch, động mạch co lại khiến tăng sức cản ngoại vi, dẫn đến tăng huyết áp. Chính vì vậy, người bị cao huyết áp không nên ăn mặn. Nếu không điều chỉnh lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày, tình trạng bệnh sẽ trở nên trầm trọng, gây ra nhiều biến chứng, nguy hiểm nhất là tai biến mạch máu não và đột quỵ.

Ăn mặn cao huyết áp

Thế nào là ăn mặn đối với người cao huyết áp?

Có thể thấy, những tác động của muối đối với cơ thể người mắc cao huyết áp là không hề nhỏ. Vậy nên trong chế độ ăn hàng ngày, người bị cao huyết áp cần phải hạn chế các loại gia vị mặn. Tuy nhiên, người bệnh cũng không thể loại bỏ hoàn toàn muối ra khỏi bữa ăn vì nó đóng vai trò cần thiết đối với hoạt động trao đổi chất và ngăn ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm khác. Vậy người bị cao huyết áp ăn bao nhiêu muối là tốt và như thế nào sẽ bị coi là mặn?
 

Tại sao cao huyết áp không nên ăn mặn?
 

Theo các chuyên gia sức khỏe, một người bình thường chỉ nên ăn 5g - 6g muối/ngày. Còn đối với người bị cao huyết áp là 2g - 3g muối/ngày. Nguyên nhân là vì thành phần quan trọng của muối có tác động đến cơ thể người bị cao huyết áp là natri còn có trong các loại thực phẩm tự nhiên khác. Vậy nên, người bệnh còn phải chú ý bổ sung các loại thực phẩm sao cho cung cấp vừa đủ lượng natri cần thiết cho cơ thể. Tổng số lượng natri cần đủ cho hoạt động bình thường của cơ thể tương đương với 16g muối. Trong đó, lượng natri cơ thể nạp vào từ thức ăn tự nhiên đã chiếm hết số lượng bằng 10g muối.
 

Tại sao cao huyết áp không được ăn mặn?
 

Hi vọng sau khi tham khảo những chia sẻ ở trên của đội ngũ biên tập viên 24h Thông Tin, các bạn đã biết tại sao người mắc cao huyết áp không nên ăn mặn. Từ đó, chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn uống hàng ngày của mình hoặc người thân đang bị cao huyết áp để không làm cho tình trạng bệnh diễn biến theo chiều hướng xấu đi.

Tham khảo: Cách phòng ngừa và điều trị bệnh cao huyết áp

Chủ đề: cao huyết áp

Bình luận:

Tin Sức Khỏe khác:
  • Bệnh trĩ ăn trái cây gì thì tốt?
    Người mắc bệnh trĩ nên bổ sung thêm những loại hoa quả giàu chất xơ và vitamin để hỗ trợ tiêu hóa và có tác dụng giảm tổn thương thành mạch.
  • Nguyên nhân tại sao bị ho có đờm?
    Khi có đờm trong đường hô hấp như họng, phế quản hay phổi thì hiện tượng ho sẽ xuất hiện để tống các dịch này ra ngoài. Ho có đờm tiềm ẩn nhiều mối nguy hiểm với sức khỏe hơn so với ho khan.
  • Uống cà phê nguyên chất có tác dụng gì?
    Khi nói về cà phê, nhiều người sẽ nghĩ đến caffein và những tác hại xấu của loại chất này. Tuy nhiên, ít ai biết rằng cà phê có chứa chất chống oxy hóa và rất nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe khác.
  • Thuốc Favilavir là gì?
    Favilavir là loại thuốc giúp phòng ngừa và điều trị virus Corona rất hiệu quả đã được Bộ Khoa học và Công nghệ Trung Quốc thử nghiệm lâm sàng và chứng nhận.
  • Các loại bệnh ho phổ biến hiện nay
    Ho không chỉ là một căn bệnh thông thường mà còn là dấu hiệu của một số bệnh lý nguy hiểm và được chia thành nhiều loại phổ biến như: ho có đờm, ho khan, ho ra máu.,...
  • Hậu quả và biến chứng của bệnh cao huyết áp
    Bệnh cao huyết áp không chỉ gây ra các biến chứng thông thường như: mờ mắt, giảm trí nhớ mà còn có thể gây suy tim, đột quỵ,...đe dọa đến tính mạng con người.
  • Tỏi sống chữa được những bệnh gì?
    Không chỉ là một loại gia vị dùng để nấu ăn, tỏi còn được sử dụng để hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh hiệu quả như: cảm cúm, ung thư, cao huyết áp, yếu sinh lý, mụn trứng cá.
  • Vai trò và công dụng của các loại Vitamin
    Cơ thể cần tổng cộng 13 loại vitamin để duy trì hoạt động sống. Mỗi loại vitamin đều có vai trò, ý nghĩa riêng và rất quan trọng với cơ thể. Việc thiếu hụt hoặc dư thừa vitamin đều dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng.
  • Triệu chứng viêm phổi cấp khi bị nhiễm virus Corona
    Để có thể sớm phát hiện, cách ly và điều trị kịp thời, chúng ta cần phải biết được các dấu hiệu biểu hiện và triệu chứng của bệnh viêm phổi cấp khi bị nhiễm virus Corona.
  • Cách phòng tránh lây nhiễm virus Corona
    Các biện pháp phòng tránh lây nhiễm virus Corona chúng tôi chia sẻ trong bài này sẽ giúp bạn hạn chế tối đa sự lây lan, phát tán của dịch bệnh viêm phổi cấp do chủng virus nCoV gây ra.