Uống nhiều nước ngọt có ga có tốt không?

Hiện nay, hầu hết các sản phẩm nước uống, đặc biệt là nước ngọt được cung cấp trên thị trường đều có ga để mang đến cho người dùng cảm giác sảng khoái và ngon miệng hơn. Các loại nước ngọt có ga cũng đang được nhiều người dùng rất yêu thích và ưa chuộng. Thậm chí nhiều người còn mua để uống hàng ngày thay cho nước lọc. Vậy nếu uống nhiều nước ngọt có ga có tốt hay không?
 

Uống nhiều nước ngọt có ga tốt hay không?
 

Điều gì xảy ra khi nước ngọt có ga được nạp vào cơ thể?

Nước ngọt có ga không đơn giản chỉ chứa H2, O2, các khoáng chất như nước lọc, nước khoáng thông thường mà còn có rất nhiều thành phần khác. Khi được nạp vào cơ thể, nước ngọt có ga sẽ tạo ra một số phản ứng và thời gian tác động lên đến 60 phút. Cụ thể như:

- 10 phút đầu tiên khi được nạp vào cơ thể, nước ngọt có ga sẽ khiến bạn cảm thấy buồn nôn vì chứa lượng đường lớn. Tuy nhiên, một loại hương liệu là axit photphoric sẽ ngăn được cảm giác này.

- 20 phút sau, lượng lớn fructose của nước ngọt sẽ đi sâu vào cơ thể. Lúc này, gan phải hoạt động hết công suất để hấp thụ và chuyển hóa chúng.

- 40 đến 45 phút sau, huyết áp sẽ tăng cao do gan hoạt động hết công suất. Bên cạnh đó, cơ thể sẽ hấp thụ vừa đủ lượng caffeine trong nước ngọt có ga nên sẽ ức chế hệ thần kinh, giúp tinh thần tỉnh táo và xua tan cảm giác buồn ngủ.

- 60 phút sau thành phần axit photphoric trong nước ngọt có ga bắt đầu liên kết với canxi, magie và kẽm ở ruột, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.

- Sau khoảng 60 phút nạp vào, nước ngọt sẽ được hấp thụ và chuyển hóa hết. Cuối cùng, cơ thể sẽ trở về trạng thái bình thường.
 

Uống nhiều nước ngọt có ga
 

Uống nhiều nước ngọt có ga có tốt hay không?

Có thể thấy sau khi đi vào cơ thể, nước ngọt có ga sẽ tạo ra một số phản ứng và giúp tinh thần trở nên sảng khoái hơn, xua tan buồn ngủ và cơn khát tức thì. Tưởng chừng như nước ngọt có ga mang đến những lợi ích tuyệt vời nhưng việc uống nhiều loại nước này lại thực sự gây hại cho sức khỏe con người. Cụ thể như:

1. Gây hại cho gan

Như đã nói ở trên, khoảng 20 phút sau khi uống nước ngọt, bạn sẽ nạp vào cơ thể mình một lượng lớn fructose. Lúc này, gan sẽ phải hoạt động hết công suất để hấp thụ và chuyển quá. Việc này lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ làm suy giảm chức năng của gan.

2. Gây béo phì

Khi gan bị suy giảm chức năng, lượng lớn đường có trong nước ngọt khi nạp vào cơ thể sẽ không được hấp thụ và chuyển hóa. Thậm chí gan còn có thể chuyển hóa đường thành những chất béo có hại cho cơ thể và từ đó gây ra bệnh béo phì.
 

Uống nước ngọt có ga nhiều có tốt không?
 

3. Ảnh hưởng đến xương

Sau khoảng 60 phút khi được nạp vào cơ thể, thành phần axit photphoric trong nước ngọt có ga bắt đầu liên kết với canxi, magie và kẽm ở ruột, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Điều này tưởng chừng như rất tốt nhưng thực chất lượng đường và phụ gia cao sẽ làm cho canxi bị đẩy nhanh ra khỏi cơ thể. Từ đó, xương sẽ bị suy yếu.

4. Làm cơ thể mệt mỏi

Sau khi quá trình trao đổi chất được đẩy mạnh, không chỉ có canxi mà các thành phần khác như: magie, kẽm,…cũng bị đẩy ra khỏi cơ thể. Vậy nên, cơ thể sẽ thiếu hụt các khoáng chất cần thiết, chất điện giải và nước nên sẽ mệt mỏi.
 

Uống nước ngọt nhiều tốt không?
 

5. Làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Nước ngọt có chứa lượng lớn glucose. Khi đi vào cơ thể dưới dạng nước ngọt, tuyến tụy bắt buộc phải tạo ra nhiều insulin để xử lý lượng glucose này và dẫn đến tình trạng kháng insulin. Vậy nên, nếu bạn uống nước ngọt có ga liên tục sẽ dẫn đến rối loạn chuyển hóa năng lượng, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

6. Phá hủy men răng

Theo một phân tích dữ liệu của trường Đại học Michigan (Mỹ), axit có khả năng hòa tan men răng. Trong khi đó, nước ngọt có ga lại có tính axit cao với độ pH là 3,1. Chính vì vậy việc uống nhiều nước ngọt có ga mỗi ngày sẽ làm cho men răng bị phá hủy, dẫn đến các vấn đề như: sâu răng, viêm lợi,….
 

Uống nhiều nước ngọt có ga có tốt không?
 

Ngoài những tác hại kể trên thì các thành phần có trong nước ngọt có ga còn có thể gây ra rất nhiều vấn đề khác cho cơ thể, chẳng hạn như: Làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, ung thư; Tàn phá hệ thống nội tiết, gây dậy thì sớm, nguy cơ vô sinh cao,....Chính vì vậy, chúng ta không nên uống quá nhiều nước ngọt hàng ngày nhằm bảo vệ và giữ gìn sức khỏe.

Trên đây là những tác hại của việc uống nhiều nước ngọt mà đội ngũ biên tập viên chúng tôi muốn chia sẻ với bạn đọc Hi vọng sau khi tham khảo bài viết, các bạn đã biết uống nhiều nước ngọt có ga tốt hay không để từ đó thay đổi thói quen hàng ngày để bảo vệ cơ thể, nâng cao sức khỏe của bản thân.

Tham khảo thêm: Uống loại nước ngọt nào tốt cho cơ thể?

Bình luận:

Tin Tổng Hợp khác:
  • Những điều đàn ông trước tuổi 30 cần nhớ nếu muốn thành công
    Tuổi trẻ đừng sợ thất bại, nếu chưa thành công thì cũng không nên chán nản, hãy xem trọng kinh nghiệm hơn tiền bạc. Học cách giữ gìn sức khỏe, sống có trách nhiệm với bản thân và mọi người.
  • Mẹo lau sạch bàn ủi bị cháy
    Chỉ với những nguyên liệu có sẵn trong bếp như: giấm ăn, muối, chanh,…và áp dụng một vài bước đơn giản, bạn sẽ có thể xử lý bề mặt bị cháy của bàn ủi một cách nhanh chóng, dễ dàng.
  • An toàn điện là gì? Các yêu cầu về an toàn điện
    Để hạn chế tai nạn điện giật, Nhà nước đã ban hành nghị định 14/2014/NĐ-CP quy định chi tiết thi hành luật điện lực và an toàn điện.
  • Cách chọn mua bàn ủi khô
    Khi chọn mua bàn ủi khô, nếu bạn chỉ quan tâm đến giá cả mà bỏ qua tính năng, công suất, thiết kế,…thì sẽ không thể chọn được sản phẩm đáp ứng tốt cho nhu cầu sử dụng của mình.
  • Những hậu quả của ô nhiễm môi trường đất ở Việt Nam
    Ô nhiễm môi trường đất không chỉ làm ảnh hưởng đến sức khỏe con người, sự phát triển của hệ sinh thái mà còn gây ra những hệ lụy vô cùng nguy hiểm như: xói mòn đất, thiệt hại kinh tế.
  • Các biện pháp phòng tránh tai nạn đuối nước
    Có khá nhiều biện pháp để phòng tránh tai nạn đuối nước. Trong đó, cho trẻ học bơi ngay từ khi còn nhỏ là giải pháp hàng đầu mà các bậc phụ huynh cần quan tâm.
  • Những ý tưởng trồng rau sạch tại nhà độc đáo
    Thay vì trồng rau trong thùng xốp hay dưới đất theo cách truyền thống, bạn có thể tham khảo những ý tưởng trồng rau mới lạ để tạo nên một không gian sân vườn xinh xắn và độc đáo hơn.
  • Vai trò và tầm quan trọng của nước sạch với con người
    Nước sạch không chỉ cần thiết cho quá trình trao đổi chất của cơ thể, sinh hoạt của con người mà còn là yếu tố góp phần duy trì các hoạt động sản xuất nông nghiệp, công nghiêp và du lịch.
  • Các biện pháp đảm bảo an toàn lao động
    Để giảm thiểu tối đa nguy cơ xảy ra tai nạn lao động, cả doanh nghiệp và người lao động đều phải thực hiện tốt các biện pháp đảm bảo an toàn lao động tại nơi làm việc.
  • Thùng nước Lavie 330ml
    Nước khoáng Lavie đóng chai 330ml là sản phẩm rất được ưa chuộng so với các dòng nước uống đóng chai khác nhờ vào thiết kế nhỏ gọn, tiện lợi, chất lượng tốt và giá bán hợp lý.